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出会い系サイトというのは、必ずと言っても過言ではないほどサクラが存在しており男性を騙しています。
全くサクラが存在していない出会い系サイトも多くありますが、「常にサクラはいるもの」と考えて利用した方が良いでしょう。
非常にたくさんある出会い系サイトの中にはサクラばかりで全く出会う事の出来ないサイトがたくさんあります。
サクラに対してどんなにお金を使っても絶対に出会うことは出来ませんのでご注意ください。
そもそもサクラというのはいろいろな手法を使って男性会員を騙そうとしています。ポイント制に多く見られます。
男性会員に少しでも多くのポイントを使わせるために男心をくすぐるようなエロメールなどを送りつけてきます。

出会い系サイトに潜んでいるサクラを見抜くには、登録をしてすぐにメールが貴方のもとに届いたら疑ってもいいでしょう。
女性はどんなに出会い系サイトだからと言いましてもエロトークはあまり関心がなく、エロメールが送られてきたらまずサクラと考えていいでしょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/11/24

ミーは、チェコ人と結婚しており、
1年のほぼ大半は夫の国に住み、
子供の日本語教育のため、春と秋、毎年二ヶ月ほどを、
両親が住む池袋の実家で暮らしている。

帰国は頻繁だが、
日本を離れてもう10年以上…

「日本は豊かな国だな」「こんなに物があふれている」と
帰るたびに感じるのは、ミー達家族の生活が日本とは違い、
かなりシンプルなものであるからだと思う。

チェコの我が家は、
山の中の一軒屋なので、電気が来ていない。

水力、太陽熱、風力の三種で自家発電している。
家の中の電化製品は、一般の家とあまり変わらないが、
家族全員、節電は常に心がけている。節水も同様。

1年のうち何日かは、電気が不足することがある。
降水量が極端に少ない夏に、
曇りがちで、風の吹かない日が数日続くと、
冷蔵庫の電源を切らないといけないほど、電気が不足するのだ。

そんな時は、
もちろんテレビもコンピュータも使わず、
22時は蝋燭の明かり…そして早く寝てしまう。

子供達は、テレビを家で見ることはない。
ましてや流行のゲームなど、一度もしたことがない。

子供達には、
モノよりこころが大事だと常に言い聞かせている。

日本の都会で生活し、
欲しい物を次から次へと与えるような生活をしていたら、
子供の性格も変わるかもしれない…と危惧する。

モノのない生活だから、
一冊のノートに大喜びする子供がいる。
自分で作ったおもちゃでいつまでも遊ぶ子供がいる。

必要以上のモノを与えられ無感動になるより、
小さなものでも、手にした時の感謝の気持ちを忘れないような、
そんなこころを持った子供に育って欲しいと思う。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/11/22

古代の日本人は
8時のご飯に重点を置いたために、
8時食こそしっかり食べねばならないと
思い込んでいる人々は結構多い。

特に農家や農家出身の女性たちが
嫁になっている家庭では、
8時から大量のおかずが並んでいるご飯をしているものだ。

8時から大量のご飯を食べる習慣がある人は、
8時にきちんとご飯を取らないと、
その日一日、力が入らないとか言い出すので、
8時食を控えさせることができない…

どうしても8時食を大量に食べるのなら、
早起きをし、8時飯前のひと仕事をして、
8時の排便をしっかりとして、
それから8時食を食べるようにするべきだ。

8時食を大量に食べた以上、
14時食を軽くし、夕食を重くすればいい。

大体、農家のご飯を見ても、
14時食は軽めのご飯になっているものだ。

その分、
夕食には手間暇をかけて
美味しい料理を出して来るものだ。

もし8時食を大量に食べたのに、
14時食も夕食も大量に食べていたら、
内臓は疲労しきってしまい、
途端に病気を発症しやすくなる。

8時食を大量に食べる習慣のあるママは、
娘が起床して、
すぐに8時食を食べさせないようにするべきだ。

娘は起床してから、
からだを動かして、排便をさせた上で、
8時食を食べさせた方が良い。

8時食を大量に食べる習慣があると、
肝臓がグリコーゲンを放出する機会を失ってしまうので、
おやつを抜きにして、娘に空腹を味あわせることも重要。

空腹になると
肝臓からグリコ-ゲンが放出されるようになるので、
肝臓の機能が活性化し、病気に罹りにくいからだになる。

8時食を大量に食べる食習慣があると、
娘が病気をするより、
その家の親が病気に罹る危険性の方が高くなってくるので、
たまには8時食をやめることで、
内臓を休ます必要性があるのだ。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/11/08

ぐっどあふたぬーん♪

今日はなんとなく思った事を書きますね

今日はまったりしよう。

仕事が忙しくて、ついつい休みになるとそんな生活。

あまりにそんな毎日を送っていたので、映画の
お誘いが♪

「放置しすぎー」って言われたけど、確かにその通りかも(笑)

友達と新宿で飲んだのも、いつの事だったか・・・

母親にも、なんか大きくなった?なんて言われた
けど、たしかに腰がねー。

エアリーシェイプも放置。

ボノラートは続けていながらも、ついつい
歩かない生活。

ε-(ーдー)ハァ

もらったみかん寒天でも食べてみよっかなー。

18時に帰ってきても、疲れて寝ちゃうし、
映画に行って、ストレス発散しまくってこよ~♪

あー、カンボジアでも行きたいなー。

温泉でもいいなぁ~。

オルビスのダイエットシェイク愛用している友達は、シェフの気まぐれナントカとか
食べても全然燃焼している感じだけど、あたしは蓄積(笑)

7kg分食べたら、その分全部身になっているという
カンジがしないでもない。

あー、体質ってなんでそんなに違うんだろうねー。

体質改善とかいうけど、やってみようかな。

太りにくい体がほしいなー。

ちなみにあたしは痩せにくく、太りやすい体(笑)

新年会や忘年会、お正月とかなんて、気付けば顔が丸い。

とはいえ、簡単に変わったら、世の中太った人はいませんね。


あーなんかダラダラしていたら、約束に間に合わなさそうだ~!!

急いで用意して、張り切っていってきまーす♪




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/11/07

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞh♪

近頃母親が朝から犬の散歩に
燃えている。

と言っても、筋トレとかもしているみたいで。

エフェクトとDHCのダイエットシェイクを
ガッツリのんで・・・

犬が付き合わされてるってカンジww

1週間くらい前の休みも朝から付き合わされたけど、
最近色々な犬の散歩スタイルがあるねー。

ちっちゃな小型犬とか、途中でバッグに入れている人とか
ドッグキャリーというか乳母車みたいなのに犬入れて、
それって自分の散歩だよね?とか言う人。

何しに来たの?ってくらいオシャレをしている人。

曇りのち晴れとか天気次第なところもあるけど、きちんと
カッパを着せて散歩をしている人見ると、手入れが大変そうな
気がしてならない。

愛犬家と健康に気遣ている人が多いなーってカンジ。


実は明々後日も、友達と小樽に遊びに行く予定
なんだけど、犬の洋服が云々って言ってた。

あーいうのって、犬は幸せなのかなって疑問に思うことがある。

ぼくは、きちんと相手をしてあげることが、一番の犬の
幸せな気もしないこともないんだけどね。

ちらし寿司を食べている時に、横でじーっと見られると、
あげたくもなっちゃうし、ダイエットゼリー りんご味は
犬は食べて良いの?とか思いつつ、いつも負けないけどねw

犬用ダイエットとかもあるもんねー。


日本じゃ高い犬も、ニューカレドニアでは野良犬とかあるんだよね。

メキシコだっけ?
チワワの原産国では、野良犬もチワワとか。

チワワ好きの人には、たまらない国だよね。


あー、お腹が空いてきたから、寝れなくなる前に寝なくてはww




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/11/01

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!!

マジ眠たいよー。

ちなみに・・・
今日は寝不足です。

冬眠の季節になり、2kg太り、すっかり体もクマに
なりつつあるかも。

母にも、丸みがでたとか言われたけど、それって
ただ太っただけじゃないの??って感じで。


一週間前友達が、
プロ級ガリヤセセットとエアリーシェイプネオ。
ダイエット緑茶とゲルマ。

を始めたって言ってたけど、どっちの子が早く痩せるかな。

ってか、痩せると言うより引き締めないと!って言われて、
いろいろ話を聞いた。

けど、リブロースステーキ食べてる(笑)

脇腹が・・・といいつつ、
休みは仄々する

10時なんて、夢のなか~♪


アマチュア無線技士の勉強して~
スロベニア旅行行って~

なんて話を聞きながら、転職にも旅行にもなにも縁がなく、
ただ今を平凡に生きてるミー

でも、不満はないんだよねー。

曇天とか見ていて、雨だといやーな気分になるくらい?


2週間、図書館のお誘いがあったけど、
仕事になりそうだしなー。

ニートが正社員に成長したのは良いのだけど、なかなか
休みがとりにくくなったというか、自由が効かなくなったと
いうか。

やっぱりバイトやパート優先だし、ボーナスがないから
ニート生活でも良かったんじゃないかなーとか思ったり
してしまいます。

あー、1日がながーい。

昼からまだ仕事なのが・・・つらい。

トイレの中に隠れて寝たい気分(笑)


布団が恋しいよー。

今日は、ここまで。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/10/31

ももが太いと、他の部分が細くても、
どうしても太ってみえてしまいますよね。

ももが太くなる原因としては、
細かく分けるとさまざまな要因が考えられます。

中でも特に多いのは、
姿勢が悪い事が原因でももが太くなるものです。

また、セルライトや脂肪の蓄積によって、
ももが太くなる場合も多いです。
エステなどにいけば簡単に細くなりますが、費用も時間もかかります。

なので、わたしが実践している
「もも痩せ」の方法を少し紹介します。

姿勢が悪いと、血液の巡りが悪くなります。
必然的に「もものむくみ」が起こりやすくなります。
まずは、できるだけ姿勢を良くするように注意しましょう。
あしを組まないのも重要です。

また、ヒールの高い靴や、あしにあっていない靴は、
正しい姿勢を保ちにくくさせます。
できるだけ、あしにぴったりで安定性の高い
スニーカーなどを履くようにしてくださいね。

セルライトや脂肪の蓄積には、
マッサージ、トレーニングやストレッチなどが有効です。

気になる部分をお風呂で揉みほぐしたり、叩いたりするのがいいでしょう。
ストレッチは、お風呂上がりのからだがポカポカしている時が最適です。
普段使わないような筋を、ストレッチで動かしてあげましょう。
激しいトレーニングは、筋肉がついて余計に太くみえる可能性があります。

トレーニングするなら、
ゆっくり歩いたり、水中ウォーキング程度がベストですね。
目安としては、誰かと喋りながらでもできるような、軽いトレーニングが最適です。
是非参考にしてみてくださいね。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/10/25

∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

みなさんは不思議な体験ってしたことあります?

僕ね、最近実家の親から祖母が危篤って連絡を
もらったんですよ。

90過ぎているし、ずっと入院しているから会ってないけど、
一番似ていると言われて、凄く大好きな祖母だったんですけどね。

その連絡をもらう前から、体調が悪くて…
アブドフィットを中断したんです。

でも、夜中に目が覚めてしまって、YOOUTHや
DHCのダイエットシェイクも軽いWiifitも疲れすぎ?とか
思って中断したんです。

苦しくて夜中に目覚めてしまうのと、息ができなくて。

一昨日、母と神戸に出かけた時にね、
ふとそんな話をしたら「何かいいたいんじゃない?」って。

しかも、後から祖母の話を聞いたら、覚悟してくださいって
言われた理由が「肺炎」。

なんか本当に言いたいのかなーって、祖母の住んでいる方を
向いて、おがんだりしてみたりして。

息ができなかったり、汗をかいて起きる自分をみていると、
なんか祖母もこうなのかな?って思ったんだけど、なんか突然
それがなくなって。

すぐに母に連絡したら、安定しているって。

なぜ僕?

偶然なのか、凄い不思議な気持ちでいっぱい。

ステーキを食べながら、なんか祖母も食べたいだろうなとか
色々考えてしまって。

6日の休みは13時から骨盤体操へ
行く予定だけど、なんか祖母に無理をするなと言われた気分。

肩がずっしり重かったのもなくなったし、なんだかたまには
待ったり過ごそう。

そんな気持ちになりました。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/10/24

こんちわ^^

最近、踏み台昇降を太郎がやっているのを
みていて、ハマってしまいました。

脇腹が最初はダルかったんだけど、しばらくすると
なんだか体が軽い。

10`くらい痩せるんじゃ・・・って言ったら
「運動不足をちょっぴり解消したんじゃ」って。

あー、たしかに納得。

でも脇腹が痩せたというか、しまった気もするんだけど。

調子こいてダイエットシェイク バニラ味とか飲んじゃおうかなー。

寒天ラーメンをオヤツにしている子とかもいるしね。


そいえば、あさってにね、同級生数人と集まるんだけど、
神戸で待ち合わせの予定。

あさに早めに起きて、先に仲良い子と会おうかと
きのうに話したんだけど、その子ハンガリーの人と
結婚して、子どもがハーフなの。

ハーフってめちゃ可愛いよね!!

しかも、太っても全然良いとか言われるから、ダイエットEX
とか無縁らしいから、ちょっとうらやましい話。

ミーには日本語以外で話すなんてありえない話だけど、
旦那さんが日本語が上手らしくて。

子どもも二か国語話せるようになるなんて凄い良いよねー。

ミーなんて、結婚さえもまだまだ先だけど( ̄Д ̄;;


それにしても、休みの日にあさなんて夢の中が
多いから、遅刻しないようにしないとなー。

今から、凄く楽しみ♪

どんどんみんなと集まる機会とかなくなってきちゃってるし、
主婦だと子供事が優先の人も多いからね。

さ、休みまでは頑張って働きます。


明日はいい日かな~




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/10/13

わたしは子供の頃からの音楽好きで、
どんなに環境が整っていなくても、
どうにかして音楽を身近におこうとして来た…と思う。

子供の頃、わたしのために
パパが3オクターブくらいの
電池式の小さなオルガンを買ってくれたのがそもそもの始まり。

見よう見真似で、よく聞いていた歌…童謡などを、
そのまま弾いていたのを父母バカなママが聴き、
近所にピアノのうまい高校生のお姉ちゃんを見つけ、
まんまとわたしのピアノの師匠にした。

その先生は当時16歳、
もちろんわたしが一番弟子。
ちなみにわたしの弟が二番弟子。

今度はスタンド式のちょっとこましなオルガンを買ってくれ、
バイエルなどを始めた。

その先生の見立てでは
わたしは音感に優れているらしく、
楽典も小さい頃から始めてくれた。

ちなみに、その先生は腕を買われ、
見る間に弟子を増やした。
その後、音大に進み
結果的に音楽を生業とするきっかけを
わたしのママが作ったことになった。

しかし、しかし…
わたしはピアノが確かに好きだ、好きな曲を弾くのはとても好きだ。
機会は減ったがそれは今も変わらない。

でも面白くないと思ったことには関心を示さず、
困った生徒?になっていったと思うが
この先生は若い(わたしと10歳違うだけだった)のに、
はっきり物を言う人だった。

「あなたはピアノを楽しむのは良いけれど、仕事にするのは考えない方が良い」と
わたしの妹弟子にあたる女の子に実にきっぱりと言ったのが、
今思うと二十歳くらいだったと思う。

そして、わたしについては天性のもの…
父母からもらった聴覚や指先のタッチ、表現力などについて
高い評価をしてもらった…にも関わらず、
一番練習嫌いの生徒であった。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/10/02

妊娠中のママは運動も出来ないため
筋肉が落ちるので基礎代謝も落ち、
赤ちゃんを守るために脂肪もつきやすくなっています。

骨盤も出産に合わせて広がっていますが、
産後になっても骨盤が開いたままだと
そこに脂肪がつきやすくなってしまいます。

なので、産後は、
骨盤の開きを戻す体操や
骨盤を支えるベルトなどをして、骨盤を引き締めましょう。

骨盤を引き締める体操は産後すぐから始められますが、
運動は1ヶ月検診の時に
医師に相談してから徐々にはじめましょう。

ヨガなどの有酸素運動はからだも気持ちよく伸びて、
精神的にもリラックスできます。

赤ちゃんの首がすわったら、
抱っこしながら一緒に運動するのもいいですね。

産後は食事にも配慮しましょう。
あらかじめ一日分の食事量を決めて、
バランスよく食べることが大切です。

授乳によって赤ちゃんに栄養を与える時期ですので、
栄養はしっかりとりましょう。

おすすめの食材は
切干大根やひじきなど鉄分が豊富な食材や
納豆や豆腐など低カロリーで良質なたんぱく源。

特に納豆には女性ホルモンに似た性質がありますので、
産後のホルモンが激変している時に補いたい食材です。

野菜は蒸し野菜にするとたくさん食べられて
ビタミンやミネラルの損失も少なく
調理も簡単なのでおすすめです。

産後6ヶ月は脂肪が流動的で
実はダイエットには最適な時期と言われています。

無理にやせようとしなくても
一日授乳するだけでも、
約600キロカロリーを消費することになるそうです。

栄養たっぷりな母乳を与えるためにも
しっかり食事をとって、間食を控え、適度な運動をして
健康的にシェイプアップしましょう。





出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/09/27

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

なんかねー
パパさんがね、エクササイズバンドはじめたんだって。

何を考えたのか、突然ジムに行き初めて、その友達と一緒に
岩盤浴。

3kg!!とかなんかブツブツ言ってたけど、こないだ
なんて肩コリ体操してる姿に(ノ゚听)ノびっくり!!

しかもさー、明日に品川へ行くのに付き合えって
言うんだけど「靴探し」に行くらしいよ。

周りと目標体重と決めあったみたいで、意外に意地になってるw

サントレックスやら寒天ラーメンまで
検討中。

ダイエットシェイク コーヒー味は毎日の日課らしいけど、朝!と
決めたら、その時間は何かをする時間らしい。

カタを前から言われていて、本人もかなり気にして
一歩がでたみたいだけど、いきなりやりすぎなんじゃ!?って
カンジで。

口出すと付き合わされるから、こーいうのは黙っておいた方が
賢いと思うので知らん顔。


1週間前なんて、何を思ったのか、トルコの料理を
教えてもらったから、今度作るとか意気込んでたし。

国際結婚した人がいるらしくて、その人から伝授してもらったって
喜んでた。

牛丼(大盛り)が大好きなパパさん。

食べることが楽しみだから、それ以上に動くことをするみたいだよ。

それはとても良いことだと思うけど、あれこれ手を出して、はたして
続くのかが微妙なところ。

続いて、効果があって初めて意味があると言えるし、何よりも
痩せるからには太りにくくならないとね。

熱き野望だ・・・とか思ってたりします。


嗚呼,気分爽快


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/09/11

減量の成功に効果的な食べ物選びで
注意しなければいけないのは、
「できるだけ冷たいものを避ける」ということです。

氷の入った冷たいドリンクは避けて、
温かい緑茶や紅茶、ココアなどを飲むようにしましょう。

また食事でも、温かいメニューを選ぶようにしましょう。
味噌汁やスープなどの温かい汁物を毎食加えるようにすれば、
身体が温まる上に、少量でも腹が膨れるので、
ごはんの食べ過ぎを防ぐという効果も期待でき、一石二鳥です。

そして一番大事なのは、
血となり肉となるたんぱく質をしっかりとることです。
いわゆる主菜といわれる、
肉や魚、卵の料理は必ず食事に取り入れましょう。

10時から食べるのはちょっと重い…という方でも、
「午後食と夕方食の一日2回」は食べるようにしましょう!

主菜が少ないと、減量の成功に必要な栄養素である
「たんぱく質(アミノ酸)」が足りなくなって、
内臓の働きが弱まり、筋肉も衰えてしまいます。

そうすると、
脂肪を燃やしにくく、ためやすい「低代謝」の身体になってしまい、
減量に失敗してしまうんです。

また、たんぱく質が足りないと、
減量の大敵である甘いスナック菓子の誘惑にも
打ち勝てなくなってしまいますよ。

特に減量中にオススメなのは、
羊や牛、豚の赤身の肉です。

というのも、実はこれらの肉には、
「L-カルニチン」という
脂肪の燃焼を高める成分が含まれているからです!

「減量には脂身が少ない鶏肉がよい」
と言う人もいますが、
この成分は残念ながら鶏肉にはほとんど含まれていないのです。

実際、
「お肉は鶏のささ身しか食べません」という方に限って、
太りやすかったりするんですよ!

嗚呼,いい気分


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/09/10

世の中、
「完璧を求める人」 と 「いい加減な人」 がいますよね?

わたくしはどちらかというと後者の方なんですが…
でもね、いい加減な人の方が良いこともあるんですよ。

巷には、様々な減量法がある中で…

完璧を求める人は、
じっくり「自分に合った減量法はどれなのか?」と
吟味していると、
決めきれずに様々な減量法を渡り歩く
減量ジプシーのような状態になったり…

また、本などに書かれている減量法を
正確に実行しようとしすぎるあまり、
様々な事情で、正確に実行できない時があったりすると
自分が許せず挫折してしまう場合があります。

減量で最も重要なのは、継続すること。
正確に実行できないという事を負担に感じ、挫折してしまうくらいなら
いい加減でいいし、時には休む日があってもいいから
とにかく「続けられる」人が減量には成功するのです。

だから、「いい加減さ」も時には必要なんです。
父とビールを飲みすぎたり、
大好物のうまい棒(チーズ味)やうまい棒(チーズ味)を食べ過ぎたとしても
「まあいいや、次の日からまた頑張ろう!」

運動が1日できなくても
「まあいいや、次の日からまた続けよう!」

そうやって、
忘れちゃうくらいの「いい加減な人」の方が、
減量には成功しやすいと思うんですよね。

もちろん、完璧を求める人向けの減量法もあります。

また、ひたすら一生懸命にストイックに
減量を行なうのが好きな人もいます。

要はその人その人の性格に合った減量法を選んで、
ストレス無く、楽しく、ポジティブに
減量を楽しめれば良いと思います。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/09/09

シェイプアップを成功させる秘訣は
たくさんあると思います。

その中の一つが
「思い立ったらすぐシェイプアップ」と
いうもの。

文字通り、
決めたら速攻シェイプアップ開始です!

「1日後からシェイプアップするから今日はいいの!」
なんて事、ありませんか?
1日後から1日後から・・・と言いながら、
気付いたら6ヶ月が過ぎ、一年が過ぎ・・・
そんな事では
シェイプアップという言葉すら忘れちゃいそうな感じ…

「鉄は熱いうちに打て」というのは
シェイプアップでも同じ。

鏡の前でぶよぶよした肉体を見ている時
肉体が重くて思うように動かない時…

「はぁ~、シェイプアップしなきゃな~」
なんて思う瞬間ありませんか?

この気持ちはシェイプアップを実行に移す上で
一番大事な要素です。

逆にシェイプアップしなきゃ!と感じている今以外に、
いつシェイプアップを始めるんですか?

そう感じた時はじめなければ、
シェイプアップはいつまでたっても始められませんし、
成功もしません。

それに少しでも早く始めることは、
1日も早く痩せることを意味します。

なぜ
こんな当たり前のことをいうかというと、
シェイプアップをしなきゃと感じてるうちは
まだ救いがあるからです。

あまり放置していると
痩せようという気持ちすら
沸かなくなってしまうんですよね…

シェイプアップをする上で
一番肝心な「痩せよう」というエネルギーが
沸いてこなくなってしまうともうお手上げ!

そうなったらどんどん太っていくばかり・・・
痩せなきゃ!なんて日々が懐かしく思う前に
想像してみて下さい!

綺麗になった自分、すっきり痩せた自分に
なりたいと思えれば大丈夫!
「肥満は思い立ったらすぐシェイプアップ」
ぜひ実行してみて下さいね!




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/09/07

嫁がお子様の長い休みを嫌う理由の一つは、
一日三度の食事の用意です。

食事の時間前になると、
お子様たちは「今日はなに?」と
嫁に献立を尋ねています。

フクロの味ではなく、
おフクロの味にこだわっている嫁にしてみれば、
自業自得なのですが、
クチで言う割には楽しんでいるように見えます。

外では14時になると
「今日は何を食べようか」と迷いますが、
それは主にオカズの選択です。

美味しいのはオカズであり、
ごはんは味もそっけもありません。
ですからオカズが関心事になります。

ところで
オカズは日々同じものだと必ず飽きてきますよね。
どうしても日替わりが必要になります。
それがママの重荷になるわけです。

美味しさには飽きがくるという宿命がありますが、
それを回避するために別の美味しさを求めるようになります。

甘いものの次は、辛いものといった食べ方です。
残り味を別の味で打ち消していこうとすると、
やがて味はだんだんに濃くなっていきます。

主食であるごはんには味がありません。
だから、決して飽きずに日々食べられるのです。

オカズを食べたら次にごはんを食べる…
ごはんで味覚をぬぐうようにすれば、
次に食べるオカズが薄味であっても
十分に美味しく感じられます。

ごはんは味のご破算をしてくれる役割を担っているんですね。
味がない状態に常に戻ることが、味覚を洗練するコツです。

食事に限らず、
日頃から面白いことばかり追い求めていると
気づかないうちに過激になっていき、
洗練された感性からはぐれていって、終いには中毒状態に…

感受性を磨くには
感じない状態を保つ努力が必要だと思います。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/26

俺は、一時期非常に忙しくて、
睡眠時間が三時間~4時間しか取れない時期が、
かなり続いていました。

その時には体重が減らないことはおろか、
体重が減らないこともストレスになって
「やる気」が非常に低下してしまいました。

睡眠不足の最大の問題は
「やる気を急速に失わせる」ということなんですね。

そのほかにも、
「お昼間のカロリー消費活動が鈍る」とか
「食欲が異常に増えてしまう」
といった問題もあります。

しかし、なんと言っても「やる気」を失わせるのがもっとも問題で、
減量を続ける気力を失わせます。

だから、減量をするならば、
睡眠時間の確保を最優先課題だと思って、
いっぱい寝るように心がけましょう!

現代人はなんとなく、
「忙しくて眠る時間も取れない」
というのが、カッコいいと思われる風潮がありますよね?

「連日8時間寝ています!」と言うと…
「この人暇なのかしら?」と思われるんじゃないか?
そんな風に感じている人も多いと思います。

また夕方になってからチーズケーキを食べてしまい、
「寝る前の三時間以内には食べてはいけない」
という説を信じて、
食べてから寝るまで、わざと三時間空けるように
夜更かしするなんて人もいるんじゃないでしょうか?

それは言語道断です!
一日やふつか寝る時間を変えても
身体のリズムなんて変わりません。
だから
食べたその日に夜更かししても何も変わらないんです!

そんなことより
睡眠不足によるやる気低下の問題の方がずっと深刻です。

「最近やる気が出ないな」
そう思ったら、とにかく睡眠時間を増やすことと、
睡眠の質を上げることを優先させてくださいね。

「良い睡眠」
これはとっても重要な減量法なのです!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/25

子育ての疲れ、子供への不満、そして姑との関係などなど
母親は色々な要因でストレスがたまりがち…

ストレスがたまると、
食べ過ぎてしまう人と、食べられなくなってしまう人の
2つのパターンに分かれるようですが…

みなさんは、イライラしたときに、
食べてしまう、食べられなくなってしまう
どっちのパターンですか?

食べてしまう人でも、
お腹一杯になったら止められる、
その日一日だけで終わるのであれば、
ストレス発散になるので、それほど問題にはなりません。

しかし、どんどん食べてしまう。
さらに、満腹感もあまり無いという状態ならば、要注意です。

暇があれば、ショートケーキや甘いものを食べてしまう。
お買い物に行けば、
大量におやつなどを買ってしまい、
それも一日で完食…

常に、食べることを考えてしまい、
食べられない時間があったりすると、イライラ。
食べた後に、また食べちゃったと後悔し、またストレスがたまる。
そして、また食べすぎに…
これでは、減量どころではありません

こんな現象が続いてしまうと生活習慣病になったり、
場合によっては、過食症になってしまう可能性もあります。
ストレスって怖いんですよね!

でも、
ストレスと言うのは、何かきっかけをつかめれば
軽減することも出来るんです。

わしは運動公園に行くことが、ストレスの解消になっています。

もし、ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのであれば、
食以外にストレスを発散できるものを探してください。
母親に、話を聞いてもらうだけでもだいぶ違いますよ。

肉体の危険信号を見逃さず、きちんと対処して
減量を成功させましょう。

ニンニン


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/16

足が太い原因には、
3つのタイプがあるみたいですよ。

自分の足のタイプがわかる事で、
足やせの対処法も変わってきます。

例えば…
筋肉太りの方が、
脂肪太りの方向けのシェイプアップをしても
効果がでないのは当然ですもんね。

足が太いタイプの特徴と対策を少し紹介しますので、
是非参考にしてくださいね。

まずは脂肪太り。
セルライトが多く、ももをつまむと、肉厚である。
ももに力を入れても脂肪がつまめる…
これが脂肪太りの特徴です。

脂肪というのは、
足の中で最もももにつきやすく、
一度つくと簡単には取れません。

脂肪太りの原因は、
油ものによるカロリーの過剰摂取などです。

対策としては、食べ過ぎに注意し、トレーニングし、
ももを動かす事を心掛けましょう。

次は、筋肉太り。
昔スポーツしていた、筋肉質なのに力が弱い。
力を入れても筋肉が動かない…これが筋肉太りの特徴です。

対策としては、やはりトレーニングですね。
筋肉は使わないと萎縮してしまいます。
基礎代謝が下がってしまう前に、トレーニングするのが効果的なのです。
ハードなトレーニングではなく、ウォーキングやストレッチなどがお勧め!

最後に、水太り。
指で押すと、押した跡が消えにくい。
夕方になると足がむくむ、
ももがだるい…これが水太りの特徴です。

水太りというのは、女性に最も多いタイプです。
女性は、男性より筋肉が少なく、リンパの流れが滞りやすいのです。
結果、老廃物が溜まり水太りで足が太くなるわけです。

対策としては、
半身浴をしながらリンパのマッサージや
お風呂上りのストレッチなどが良いでしょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/10

オハヨー

今朝はちょっと気分が良いです♪

昨日友達から連絡をもらったんだけど、
なかなか時間が合わなくて、18時くらいに
時間が空いたのでかけてみたら・・・

赤ちゃんができたって凄く喜んでいて。

実は、ずっとできなくて、1週間前にあった時も
すごい気にしていて・・・。

でも、そういう時って、なんて言い返して良いか
正直わからなくて。

周りからはカナダに遊びに行ったりして、
仲良い夫婦でい~ねって言われつつ、そろそろ
子どもは?って言われたりとかしてて。

それが悩みにもなっていたんだよね。

リケンの玄米コーヒーとか飲んだりもしていたし、
エアロビガールとか柔軟とか
体動かしたり、健康のために気を遣っていたりしたけど、
最近は子どもができるように気遣っていたみたいで。


明明後日、友達とプレゼントを買いに
行きたいと思ってます♪

何が良いかなー。

性別もまだわからないけど、楽しみで仕方ない。

カタが太ったーなんて言ってたのが、
もう今は気にせず、太りすぎない程度に好きな物を
食べて、元気な赤ちゃんが生まれると良いよね。

お散歩によく行ってたし、夫婦仲良しだから、
成田にお気に入りの店を見つけたり、
てんぷら定食とかオススメでよく教えてくれたり。

楽しみながらも、2人とも気にしていて、お互いを
労りあっているわたくしには理想の夫婦。


離婚問題や不倫やら云々色々な話が世の中あるけど、
あんな夫婦になりたいなーって思うしね。

とはいえ、わたくしにはまだ先のはなし。


フンガフフ


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/09

あたくしたち夫婦が結婚したのは
今から十年以上も前のことですが…

結婚が決まり、結婚式を行うまでの
約半年間は修羅場の連続でした。

金銭面で少し親から援助をしてもらっていたこともあり、
色々と意見をしてきます。

でも親の結婚式に対する考え方(特に母)と
あたくしたちの結婚式に対する考え方の違いからことごとく
対立する連日…

電話でしゃべればののしりあいの喧嘩ばかり…
一時期、母から
「あんたらの結婚式にはでません」
とさえ言われたこともありました。

あたくしの母は
自分の考え方をなかなか曲げないタイプなんです。

今だったらもう少しうまく話しあいは出来ると自負してますが、
当時はあたくしも母もお互いに感情のぶつかり合いだけだったので、
会話としては、ほとんど成り立っていなかったといってもいいかもしれません。
相手を敬うというよりも、
相手を打ち負かすほうに目がいっていたと思います。

そして、親族代表としてのスピーチ。
当然、お父さんにお願いするのですが、ここでもひと悶着がありました。

お父さんは普段はすばらしい人なのですが、
日本酒が入ると人格が変わってしまうんです。

日本酒のせいで、
何度も大事な場面で失敗しているお父さんを知っているので、
あたくしは正直迷いました。
「スピーチをさせていいものだろうか」

結果的には披露宴で日本酒を一滴も飲まずに、
きちんとスピーチをしてもらえました。

ただ緊張しすぎたお父さんがお辞儀をするときに
スタンドマイクで頭を打ち付けていたことの方が
あたくしの中では鮮明な記憶として残っているのが
ある意味残念なんですけどね…



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/07

ぐっどいぶにんぐー

今日は短大の時の友達と小樽で久しぶりに集まって、
飲み会をしたんだけどね。

みんな頑張ってるなーってヤル気をもらって帰ってきました。

主婦になった子は14時からエクササイズ トランポリンや
ゲルマとかしていたり。

産後太りで10kgは痩せようって努力していたりとか。

サノレックスやダイエットシェイク チョコレート味、
こんにゃくゼリーとか自分磨きにお金をかけている子も
いるし。

自分へのご褒美にバチカンへ行ってくるとか、
MOTの資格をとろうと思っているとか・・・

ある意味考えさせられる1日だったなーと思う。

昨日は久々にぐっすりねれました。

でも、寝ている時間にも何かをしている人や、仕事を頑張ってる人、
いろいろとみんな前進をしてるんだなーって。


ママからは結婚の話も出るけど、今は結婚する余裕が
自分にはないので、まだ何かしたい気分。

肩を気にしつつ、肩凝り体操をしてみたり、
息抜きが下手だからおとなしく過ごそうと思いながらも
いろいろな事を考えてしまったり。


6日はね、ショッピングへのお誘いがあるので、
楽しんでこようとは思うけど、気を遣ってしまうことがあるから、
言いたいことがもうちょっと言えるようになりたいなー。

たとえば回転寿司が食べたいなら、食べたい!って
本当にちょっとのことでも言えれば、変わることもあると
思うんだよね。

ガンバロー。

言いたいことを言えずに損してるとか言われたし、言っても
良いと思うよーとも友達に言われたしね。

ちょっと変わってみようかな♪


ではでは、おやすみなさーい。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/04

4年前のある日、友人のひとりが、
「ねぇ、ミッチー(及川光博)のコンサートに一緒に行ってくれない?」と
猫なで声で誘ってきました。

当時、わたくしの彼に対する印象といえば、
「歯の浮くようなセリフを真顔で言える日本で珍しい人」くらいで、
好きでも嫌いでもない存在でした。

しかも、彼が歌を歌っていたともよく知らず、
「行ったら後悔しそう」と渋っていたのです。

2時間や3時間もの間、
受け入れがたい音の中に身を置くのは耐えられない!と思ったのです。

しかしその友人が、
「わたくしも去年まで同じだった、でも、行ったら一瞬で変わったの!」と
何回も繰り返すので、
「じゃあ、ライプの後でお酒おごれよ」と脅しつつ、
会場へ向かったのでした。

会場に着くと、
こんなにミッチーのファンが存在したのか!というくらい、
うようよとうごめいていて、何だかまた不安な気持ち…

かなりコアなファンらしき人たちの服装もちょっと怖い…

この時点でわたくしは引き返したい気分。
お酒なんかおごってもらわなくていいから、断れば良かった!と思いつつ、
しぶしぶ座席へ…

友人は「ミッチー、素敵よ」と熱に浮かされている様子。
おかしい、わたくしはこの場で絶対に浮く、浮きまくる、と確信しました。
そうこうしているうちに照明がダウンして…

さて、約3時間後…
モノの見事に一瞬で変わったわたくしは、
超ご満悦でお酒を飲みながら、
今体験した素晴らしいミッチーワールドを
収まらない興奮とともに回顧したのでした。

完全に魔法にかかったわたくしは、
究極のストレス解消法を見出したと思います。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/03

オレは、
30代前半で円形脱毛症、30代後半で胃潰瘍、40代前半で再び円形脱毛症…

その都度病院では、
「ストレスを溜め込まないようにしてください。
ストレスを発散すれば治りますから」と言われました。

オレは、ストレスの発散に日本酒の力を借りていました。

ところが、
数年前に肝臓を悪くし、医者からは禁酒の指示。
どうストレス発散をすればよいのか、思いあぐねていました。

元来スポーツ好きのオレでしたが、
30代で首と腰のヘルニアをわずらってからは軽いトレーニングしかできず、
本格的なスポーツからは遠ざかっていました。

日本酒もトレーニングもダメ、これといった趣味もありません。
ストレス発散の方法を見つけることがストレスになりそうでした。

晩酌もできず暇をもてあましていたある日、
月夜に誘われ犬の散歩に出かけました。

帰宅後すぐ風呂に入ると、
歩いて代謝が良くなったせいかいつもより汗が早く大量に出て、
体も頭もスッキリしていました。

「これだ!」と思い、それからは犬の散歩が日課となりました。
そして、風呂で心も体もにスッキリした状態で布団に入れば、
8時までぐっすりです。

季節によって違う風景や、
毎日移ろう月の満ち欠けや星の輝きを眺めることで、
次第に散歩自体が楽しくなってきました。

イヤなことを忘れることもでき、
体を動かすことで
脳も体も毎日リフレッシュできる気がします。

晩酌代わりの散歩でストレスと一緒に汗も発散し、
充実感に浸りながらぐっすり眠る…
これが、オレの見つけたストレス解消法です。

初めの頃は、オレの気分次第で距離が変わる散歩に、
犬はちょっと迷惑顔でした。

しかし、
最近は「オレの散歩」に付き合っていることを悟ったのか、
諦め顔でついてきてくれます。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/08/01

現在、目標体重目指してダイエット中!
という女性も多いのではないでしょうか。

このところダイエットブームの真っ只中のようで、
テレビや雑誌などでも、
いろいろなダイエット方法が紹介されていますよね。

テレビ番組では、
女性タレントなんかがいろんなダイエットに挑戦して、
理想の身体を実現しています。

どんどん痩せていくのを見ていると、
つい挑戦してみたくなっちゃいますよね。

本当にいろんなダイエット方法がありますが、
一番大切なことは、
自分に合ったダイエット方法を見つけ出すということだと思います。

一番のポイントは、継続できるかどうかということです。
いくら効果的なダイエット方法でも
継続できなければ、痩せることはできません。

せっかく痩せてもリバウンド!…
なんていうことにならないためにも、
無理せず続けられるダイエット方法を見つけましょう。

無理なご飯制限や、
ダイエット薬品によるダイエットはおすすめできません。
いくら痩せられても、
身体を壊してしまっては意味がないですもんね。

それぞれの生活リズムや食生活習慣などによって、
効果的なダイエットにも違いがあります。

健康的に綺麗に痩せるためにも、
自分に合った無理のないダイエット方法を行うようにしましょう。

また、
ダイエットを継続させるためには、
目標を持つことが大切ですね。

いつまでにどれくらい痩せたい…とか、
○○を目指して頑張るといった目標を持って頑張ってみましょう。
周りの人にダイエットを宣言すると、頑張る気持ちも高まりますよ!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/07/18

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞh♪

昨日は、布団に入って2秒でねました。


今日、会社の友達が急に「やめることにした」と聞いた。

今、仕事を辞めようか悩んでいて、何か資格を取ろうか
考えていて。

ケアマネージャーの勉強をしてみようかなと思っていたところ。

派遣の人が減ったから、仕事も大変で。

みんなそれなりの不満を抱えていて、この時代に転職と
いうのも、凄く悩むところで、キャリアアップや色々考えて
いたりするところ。


岩盤ヨガを一緒にしたり、何かと仲良しで
ドライブに行ったりもしたことがあるし。

こないだ札幌にランチのお誘いがあった時も
何も言っていなかったのに・・・。

友達に「やめたら?」って言われていたみたい。

ストレスで最近肌荒れがひどくて、アトピーやらなんやら
ストレスで悪化するものもあるみたい。

ダイエットシェイク バナナ味を飲んだり、
体のためにアブドフィットとかもしてみたらしいけど、
リフレッシュとかよりほのぼのしようって。

実家の手伝いをするらしいけど、たしかにわかるんだよね。

ほのぼのしようっていう気持ち。

明明後日は休みって思っても、出かけるよりも寝ていたい
時とか読者様もありますよね??

晴天とかみていて、雨だと元気になれないとかね。

よるに終わるか、予定が立たないと、なかなか
遊びにもいけないし。

朝何時から夜はよるってなく、残業になることも
多いし。


前から、仕事的に向いていないって言っていたから、ずっと
悩んではいたんだと思う。

残業代はもらえていても、ボーナスや給料が減っているしね。

俺も抜ける方向に考えていこうとは思ってるけど、
なんか寂しいなぁ。





出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/07/12

わたしの嫁は、
自他共に認める能天気で明るい性格で、
本人も「悩むことがほとんどない」と公言しているんですが…

初めての息子を出産した時に、
子育てでものすごく悩みはじめました。

うちの嫁に限っては、
子育てでブルーになることはありえない…とたかをくくっていたわたしは、
本当に驚いたし、うろたえました。

そんな嫁を救ってくれたのは、
嫁のママの一言だったのです。

「そんなにこだわらなくてもいいじゃない!」と
ママは彼女に言ってくれて、
自分が自分にきちんとやれていないことを許せなくて、
自分を責めていたんだな…と気づき、
徐々に嫁の気持ちも楽になっていきました。

この出来事は、
わたし自身がその時の嫁に持っていた不満を
解消する鍵にもなりました。

当時、わたしは、
嫁が息子にばかり意識が向かっていて、
自分のことをほったらかしにされていると感じていたのです。

どうしてこんな感じを持つかというと、
主人も息子が生まれたら、嫁とは関わり方は違うけれど、
すごく悩んで努力しているからなのです。

息子が生まれたら、
息子や嫁に経済的なゆとりを持たせたいと思うのは
自然なことです。
だから、がんばって働いて、
たくさん収入を得なければ!と思ったりします。

また、息子は親の背中を見て育つ、という言葉がありますが、
それを意識して、立派なお父さんにならなければ!と強く思ったりもします。

けれど、自分なりにがんばっていることが、
嫁にわかってもらえないような気分になることもあるんです。

でも、
真実はそうではなくて、
本当にシンプルな理由だったんです。

「子育てが大変すぎて、他に目を向けることができない」
だけだったんです!


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/06/23

ダイエットを始める度に
「今度こそは!」と思うけれど、
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか?

ダイエットが長続きしない…
そんな悩みは、誰にでもあてはまること。

ダイエットは好きなことを我慢して、
食事制限やトレーニングもある程度、我慢しなくてはいけません。

でも、
我慢ばかりではストレスになりますよね…

なので、例えば、
スナック菓子をどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで、
1日後からの糧にするのも良いかもしれないですね。

毎日続けることが大事だと言っていますが、
ある程度自分に合ったペースで続けられることのほうが大切ですよね。

また、
トレーニングが苦手という人は、
ちょっとしたダイエット知識を知っておくと、
その分心が軽くなるかもしれません。

笑うことで使うカロリーって知っていますか?
十分間笑うだけでも、10kcal~40kcalを消費すると言われていて、
代謝も20%アップするそうですよ!

また、トレーニングする前に摂取するといいものがあるとか…

カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶といった飲み物には
ダイエット効果がありますが、
飲むタイミングに気をつけると
そのダイエット効果をより多く得ることができるそうです。

トレーニングする前、からだを動かす前にカフェインを摂取すると、
交感神経が刺激を受けて、からだに溜まった脂肪が分解されて、
血液中にどんどん出てきて…

そこでトレーニングをすると、
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって!

これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので、
9時、ホット紅茶でも飲んで、駅まで早歩きで行くのもいいですね!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/06/21

おはよー

1週間前はコンサートに行って来たんですが・・・
楽しい時は良かったけど、こしが痛くなってしまって。

運動不足を実感してしまいました・・・

父親がエアロビガールをやっているけど、
いきなり初めては体を逆に壊してしまいそうな気がしたので、
友達オススメの岩盤浴をはじめてみよっかなって
思ってます。

あさからとか時間を決めてやるのは苦手だけど、
休みの日に数時間と決めたら、続けられるかな?と思い、
体の事を気にしてみることに。

こしが気になるということもあるのですが、健康維持が
一番の目的。

風邪をひきやすくなったとか、体調を崩しやすくなったとかいろいろ
話を聞いていると、自分もたしかに・・・と思うことがあって、まずは
玄米コーヒーを愛用して、ビタミンとか必要な栄養も
とってみよっかなーって思ってます♪

ラジオ体操とか、ちょっとしたことからでも続けられるのが
まずは大切ですよね。

ストレス発散にもなるし、意外に健康志向の人も多いみたいで、
会社でも自転車や通勤に歩いたりしている人もいるみたい。

いとこともお正月に会った時に、きゅう師の勉強をしながら
ストレス発散して体は動かしてるなんて話が出たりして、僕も
何かしないとって考えたりしていたんだけど、何を始めてよいか
わからず・・・だったけど、あのコンサートに行った時には
さすがにやらなくては!って思っちゃいましたからね。


牛丼(特盛)もちょっぴり控えめにしよっかな。

・・・と、書いてみるテスト








出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/06/15

「それじゃあ、体に気をつけて。風邪ひかないように。」

いつものようにそう電話を切った2時間後、
まさかママが天国へ旅立ってしまうなど、誰が想像できたしょうか。

まさに一瞬の出来事でした。
さよならも言わず、
恐らく夕方飯にしようとしたのであろう味噌汁も作りかけで、
何を思って天国へ引っ越してしまったのでしょうか。

遺されたパパと、まだ学生だったオレとおとうとは、
ただ泣き崩れることしか出来ませんでした。

大学入学と同時に父母元から離れ、
好き勝手をやって不摂生な生活が続いていたオレに、
いつも畑の野菜を段ボールいっぱいに送ってくれたママ。

一人暮らしだからこんなに食べられないよ…と言っても、
「無農薬だから安心よ」と
返事になっているのか分からない受け答えをしてさ…

そして毎度決まって、
体を気遣って電話を切るのでした。

もはや挨拶のような感覚だったその一言が、
オレの耳に残る最期のママの声になってしまいました。

享年48。
持病も無く、まさに健康そのものであったので、
ママとの別れなど想像したこともありませんでした。

いかなる時も生と死は常に隣り合わせであること、
生きることは奇跡であること、
そしてそれ自体がかけがえのない価値をもつことを、
ママの最期に教わりました。

あれから5年、
オレも一児のママになりました。

お子様って本当に可愛い。
お子様が産まれてから、慈しむという感情を知りました。

そんなお子様も生後7ヵ月になり、
ハイハイが始まったので目が離せません。
育児って本当に休みがないですね。

寝不足が続いて辛いけれど、
毎食のライスだけはしっかり食べるようにしていますよ。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/06/01

あたくしは現在8時食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「シェイプアップのためには8時食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間8時食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は6キロほど増えました。

今考えると
12時・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「8時は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は8時食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

12時と晩の2食だった人が、
8時食をとるようになっても
12時・晩の食べる事量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
8時食をとることで便秘が改善されたとか、
晩遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
8時食をとったがほうが良いでしょうし…

8時食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
12時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ8時食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にライスを食べたなどの理由で、
翌8時に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後の食べる事の量が守られていれば、
8時食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/30

昨年の夏のこと…

自宅近くの大きな公園で、
小学校六年になる双子の男の子たちが、
友達たちとサッカーに興じていた。

やがて、双子の下の子から
「お父さん、レフェリーやって!」と声がかかり、
木陰のベンチにいた私は「おう」と重いこしを上げた。

その時、私は何の脈絡もなく、
あの日の出来事を、突然、思い出した。

四十年近くも前の夏の日…

男の子と同年齢だった私は、自転車で外へ出た。
いつもの遊び場とは違う、繁華街へ…

途中で友達二人が合流し、
目的地では、さらに友達が増えた。

そこへ、父がやってきた。
行き先をお母さんに聞き、列車で二駅分を先回りしたのだという。

そして、父はみんなに言った。

「みんなあ、きょうはどうする?
おじさんと一緒やったら、ゲームセンターも行けるで。
それか、冷たいもんでも飲むか?」

ところが、私は次の瞬間、
「お父ちゃん、帰ってや。きょうは僕らだけで遊ぶから帰って」
と言ったのである。

しばらく、問答が続いた。
戸惑う友達たちをよそに、私は「帰って」と言い続け、
やがて父は帰った。

夕、自宅に戻ると、お母さんに呼ばれた。
父の姿はない。

「あんた、何を言うたの? お父ちゃん、泣きながら帰ってきたんやで…
あんなに悲しそうなお父ちゃんは見たことない」

反抗期の始まりだったのかもしれない。
自分たちだけの世界に大人が来ることがいやだったのかもしれない。

私は、あの夏の日の父と同じ年齢になった。

サッカーに興じるお子さんたちを前に、
突然思い出した「父が泣いた」というお母さんの言葉。

私は急に悲しくなった。過去を悔やんだ。

そして「レフェリーやって!」という声の方に歩きながら、
私は不覚にも涙し、
お子さんたちがにじんで見えた。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/28

シェイプアップをするには、
適度な運動が欠かせない!と言われていますが…

みなさまは、運動をする前に、
ちょっとしたことを心がけることによって、
よりシェイプアップ効果を高めることができるのをご存知でしょうか?

運動を始める少し前になったら、
カフェインを含む飲み物を飲んでみてください。

コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますから、
運動前に飲んでみましょう。

カフェインには、
交感神経を刺激する作用があることが知られています。

交感神経を刺激すると、
脂肪の分解の働きが活発になってくるんです。

交感神経の働きによって、
分解された脂肪は血液中に入ってきます。

そこで、運動をすることによって身体を動かすと、
血液中に放出された脂肪が
エネルギー源としてどんどん利用されていきます。

ですから、
体脂肪をより効率的に減少させることができるわけです。

運動をシェイプアップに取り入れている人は、
ぜひ運動する前にカフェインを含む飲み物を
飲むようにしましょう!

運動をすると汗をかきます。
水分が失われる量が増えますから、
あらかじめ水分補給をするという意味でも、一石二鳥といえますね。

ところで
ホットとアイスの2種類があったら、
ホットの方を飲んだほうが良いみたいですよ!

ホットの飲み物を飲んだ方が、
上にあげた脂肪分解のメカニズムがより効率的に働くんだそうですよ。

午前中通勤している人は、最寄りの駅まで歩いていくという人が
ほとんどではないでしょうか?

なので、午前中食にコーヒーや紅茶を一杯飲むことをお勧めします!
そうすれば、より脂肪燃焼の効率が上がりますよ!

じゃんじゃん


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/21

おはようですー

ヨーグルトを食べると、
ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

年を重ねると、
腸内の善玉菌が減っていきますので、ぜひ摂取したい栄養素です。

これによって、体の中の老廃物を排出することができますから、
ポッコリウエストを解消するのにも役立ちます。

また、体の余分な脂肪も分解されて、
大きな脂肪細胞が溜まっていくのを防ぐこともできます。

このように、ヨーグルトって
意外と減量に役立つんですよね!

ヨーグルトを利用した減量では、
ご飯の前にヨーグルトを食べることが良いとされています。

その効果の一つは、ある程度ウエストを満足させることで、
ご飯量を減らせるということです。

ヨーグルトだけで済ませることはいけませんが、
満遍なく摂取カロリーを減らせば、
減量効果が期待できますよね。

また、ご飯の前に食べるヨーグルトには、別の効果もあります。

腸には栄養の入り口となる穴がありますが、
太りやすい人の場合、必要な栄養を取り込んでも、
まだその穴が開いたままになっているそうなんです。

そのせいで、必要以上に栄養を溜め込み、
脂肪として蓄積されることになるわけです。

それを正常にするのが、ヨーグルトなんです。
ご飯の前にヨーグルトを食べることで、
摂取する栄養の量を正常にすることができるのです。

ヨーグルト減量を行なう場合に
気をつけなければいけないのは、ヨーグルトの種類です。

できればプレーンヨーグルトを買ってきて、
ジャムやハチミツ、新鮮なフルーツなどを入れて食べると良いでしょう。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/13

減量法って、あまりにも多すぎて、
一体どれをやればいいのか、さっぱり解りません!

一時期ブームになった、
炭水化物抜き減量は、
減量に成功した方も
たくさんいらっしゃるみたいですね。

でも、主食の炭水化物を抜く減量は、
やり方を間違えるとエネルギー不足になって、
体質に負担がかかるので要注意なんですよね!

炭水化物は体質の中に入るとブドウ糖に分解され、
ブドウ糖は脳が働く唯一のエネルギー源になります。

なので、
全く炭水化物を摂らない状態が続くと…

脳がエネルギー不足となるので、
頭の回転や神経の正常な活動が妨げられたり、
肌荒れ・疲労感・病気に対する抵抗力も弱まるなど、
体質に様々な悪影響を及ぼしちゃうんです。

炭水化物は、体質に必要不可欠な3大栄養素の一つで、
たんぱく質・脂質よりも一番早くエネルギー源になるため、
減量以前に、健康的な生活を送るためにも
やはりしっかりと摂るべきなんですよね。

炭水化物に減量効果を期待するのであれば、
糖が体質の中に吸収される速度の遅い(GI値が低い)食材を
選ぶのが良いみたいです。

同じごはんでも、
玄米は白米よりGI値が低いですし、
白米に五殻や押麦・アマランサスなどの雑穀を加えるだけなら
手軽で効果的な方法ですね。

また精製度の高い白いパンよりも、
精製度の低い全粒粉のパンを
意識して選ぶようにするのがオススメ!

減量は一日3食の
主食・主菜・副菜をバランスよく、
食物繊維の多い豆類・野菜・海草・きのこ類を
一緒に摂ることが大切です。

その中で主食の質を上手に変える事が
健康的な減量の近道だと思います。
正しい減量方法で美しく痩せましょう!





出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/12

皆さん・・・ちょっと聞いてください。

私、今相方に不信の目!です。

実は、いつも朝メールとかしないんだけど、

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】
今日もお仕事がんばろー☆

ってメールがきた。

明らかに怪しいよねってカンジで、

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】
朝からメールって珍しいね

って入れたら・・・返答なし。


はぁ~あ~

あさってね、水族館に行きたい!って
言ったら、いいよって行く約束になっていて。

札幌でリブロースステーキとか食べたいなって
思っていたけど、こんな気持ちじゃ、あまり行く気に
なれません。

皆さんならどうする?

言ったとしても、たぶん適当な言い訳をされそうな
気がして、どうしても私の中ではおかしい!
とか思ってしまっていて。

イライラして、ダイエット紅茶飲んで、
いつもながらコアリズムしたけど・・・

今日は17時に終わるから、友達にも
聞いてもらおうかな。

ちょうどドイツのお土産があるって
言ってたから。

柔軟運動とかで、ストレス発散!なんて
おさまらなくて、聞いても嘘つかれて、余計イライラ
するのも嫌だし。

前にもこんなことがあって、大喧嘩したことがあって。

結局そーいうのって、うやむやになっちゃうから、
その場も流れて過去になっちゃったわけで。

でも、本人は過去にできても、やられた方はどうしても
心に残って、さらに同じようなことがあれば、ますます
相手を疑ってしまう。

なんかそんな自分がこれまた嫌で。

別れようかなーという気持ちが大きくなりつつあります。

―地球滅亡まであと427日―





出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/05/03

減量中に体重を測ると、時々、
体重は減っているのに、体脂肪率が増えている
なんてことがありますよね。

なぜ、こんなことが起こるかというと…

それは、
からだの水分が電気を通して、
その通る電気の割合で体脂肪が計算されているからなんです。

からだの水分の分布は
時間帯によって変化します。

寝ている時、体内の水分はからだの中心部に集まります。
逆に活動中は、からだの先端の方に多く分布します。

つまり、6時起きてすぐは、
水分がまだ中心部にある状態ですから、
体脂肪計の電流が通る脚や手には
水分が少ないということになります。

そのときに体脂肪率を測れば、
必然的に体脂肪率は、高めに計測されてしまいます。

立ち仕事が多かった日などは、
重力によって、水分が脚の方にたまりやすくなっていますから
上に乗って脚に電流を流すタイプの体脂肪計だと、
体脂肪率が低く計測される場合もあります。

からだの水分量や分布が一番安定しているのは、
20時の入浴から二時間後ぐらいの寝る前だといわれています。

大事なのは、連日できるだけ同じ時間帯、同じ条件で測ることです。
連日、同じ体脂肪計で、同じ時間帯に、
できれば同じ条件で測ることができれば、
数値の正確な増減を知ることができます。

逆に測る時間帯もまちまち、
一週間位前は入浴前に測ったけど、今日は入浴後だったり、
測る条件も違ったりすると、その数値はあまり参考にはなりません。

入浴だけではなく、運動の前後なのか、ご飯の前後なのか、
揃えたい条件はたくさんあります。

なお、上に乗るタイプの体脂肪計の場合は、
両脚の膝や太ももがくっつかないように立ちましょう。

くっついていると電流の流れ方が変わって、
正確な数値が測れませんよ。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/04/22

1週間位前、
社会人になった女の子が
突然私の古いコートが欲しいと言ってきた。

「まだだめ。お母さんが着るから」
と言うと
「死んだら頂戴ネ」と
女の子はかわいげの無いことを言い出す。

「まあその内に差し上げまーす」
と改まった口調で女の子の襲撃をかわした。

連日17時遅く帰宅する女の子に
「いい加減にしなさい」と叱ると…

「自分の尺度だけであれこれわたしに指図するのはもうやめてよ!」
と言い返してきた。

そして
「もう社会人なのだから自分でキチンと考えて行動してます」
と言われてしまった。

ボクは「わかったわ」と言うだけであとは黙った。

「来年結婚しようかな」
仕事が忙しくてイライラしている最近の女の子の口癖。

「もう少しお金溜まってからにすれば?」
と言うと
「お母さん達だって貧乏生活からスタートしたんでしょ。
お母さんよりもっと幸せになる自信はあるから大丈夫」と
真面目な顔で説得されてしまった。

ボクは「わかったわ」しか返せなかった。

女の子は現在25歳。
随分厳しく育ててきたと反省もしている。

最後に頬をぶったのが中学3年生の時で
息子に比べると3年も延長した事になる。

最近はすっかり素直になり
親子喧嘩をする事も無くなってしまった。

両親が我が子を自分の理想に向かって
必死に育てることが良いのか悪いのか分からない。

でもどう頑張ったって
20数年間もの間ずっと順風満帆なんて有り得ないと思う。
ただ最近の二人の関係はベストだと感じている。

女の子の言うことに
「わかったわ」とすんなり言えるのも
その証拠かもしれない。

女の子とボク…
親子関係を卒業した両親と娘と言ったところだろうか。
そして一緒にいて妙に心地良いのはボクだけだろうか…


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/04/16

「ごま漬けに酢は入れんのかい?」
それは母の認知症を決定づけた一言だった。

姉貴やいもうとからは、
最近母が少しおかしいと聞いていたが、
遠く離れたおれは、あまり気にもとめていなかった。

九十九里の名産であるごま漬けは、
小指程度の小さな背黒イワシを丸ごと、
頭と内臓をひとさし指でキュッと取って、
塩水に一ばん、酢水に一ばんつけ…

一段ずつ、きれいに並べ、
ゆず、はりしょうが、ごま、とうがらしの輪切と順番に振り、
一段、又一段と、気の遠くなるような作業を繰り返し…

そして
しばらく置くと、
子どももお年寄りも骨ごと食べれる
イワシのごま漬けの完成となる。

母の味はどんな有名な店のものよりもおいしく、
母自身もそれをわかっていた。
だからおれが実家へ帰るからというと
必ず手土産にと作ってくれておいた。

いつ頃からか少し味がかわってきて…
ん?何かが違うという感じが、現実のものとなったのだ。
50年やってきた当たり前が、母の記憶から消えた。

たばこの自動販売機に古い500円札を入れて
入らないと泣きだしそうになったり、
お札に火をつけて燃やしてしまったり、
母の中で一体何が起きているんだろう?

親父が亡くなって七年、
独りで淋しかったんだね…ごめんね…

今はまだ、
母の中におれ達はいるんだろうか?
おれ達の笑顔は母に届いているんだろうか?
おれ達の想いは…

忘れんぼうになった母は
「ありがと」「ありがと」とそればかり…
もういいよ。

母のシワシワになった笑顔の中に
おれ達がいつまでもいられますように…

「ありがとう」は、おれ達の方だよ。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/04/10

我が家には、
一緒に暮らして14年になるイヌの太郎がいる。

9時7時、夕方5時の散歩が日課となっているが、
その時間になるとまるで時計を睨んでいたかのように
「ワン」とおっしゃる。

運動といえるかわからないが、
唯一14年間続いているのが太郎との散歩である。

家を出て信号機までは、小躍りする太郎に引かれながら走る。
信号機まではおよそ100メートル…ここまでは全力疾走。
太郎も高齢だが、こちらも負けじとももを上げる。

そこを越えると
川沿いの土手にたどり着く。

ここで太郎は、じっくりと縄張り確認の臭いをかぐので、
わたくしは肩回しや首回しをしながら9時の空気を吸う。

次に、公園通りに進む。
この公園には、独自のスタイルで運動に励むお爺さんがいる。

あめの日は見かけないが、
寒い日でもランニングシャツ1枚で
大きな声を出しながら運動をしている。
わたくしと太郎を見ると大きな声で話しかけてくれる。

そしてゆっくりと公園通りを抜け、川沿いの堤防道へ。
目の前の信号を渡れば9時のゴールとなる。
所要時間にして、20分程だろうか。

夕方は、ルートを伸ばしたり変更したりして
約30分のコースにする。
わずかな時間だが、気がつけばあめの日も風の日も続けている。

健康のために運動!と
意気込んでジムへ通ったこともあったが、
続けるのが難しい。

毎日の腹筋を自分に課したこともあったが、
誰かが見張ってくれないと恥ずかしながら続かない…

運動はリズムだと思う。
自分の生活にテンポよく刻めるようになるまでが難しい。

わたくしは強固な意思を持ちあわせていないので、
鳴ったり鳴らなかったりの不協和音の毎日だが、
9時夕の散歩だけはかろうじてリズムを保ち続けている。

「誰のお陰だワン」という声も聞こえてきそうだが…



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/03/21

ミーの家は一年中、
お父さんの知らない秘密でいっぱいだった。

ママと姉とミーは、
クリスマスも誕生日も雛祭りも、
チーズケーキを囲み歌を歌い写真を撮り、
イベントはきちんと三人で迎えてきた。

ミーとママが、
また、姉とママが冷戦状態であっても、
お父さんが家族の出来事に
くちを挟むことは殆どなかった。

仕事やつき合いで
いつも午前様か単身赴任だった生活も、
ようやく落ち着いた頃には、
もうむすめ達は部活や試験や遊びに忙しい学生になっていて、
家族みんなで食卓を囲むこともあまりなくなっていた。

そして就職、独立、結婚…
ますます距離が離れてゆくむすめ達に、
これが一般的なお父さんとむすめのスタンスだと、
お父さんの方も割り切っていたのかもしれない。

「ちょっと具合が悪いらしいの」
ママから電話を受け実家に行くと、
お父さんは布団の中から出ようとしなかった…
相変わらずの病院嫌い。

必死の説得で、
やっとのことで病院へ行かせると即入院となり
「ご家族の方は覚悟を決めるように」
という厳しい言葉までいただいた。

函館の姉も呼び戻され、
ママは何度も
「好きに生きてきたんだから、いいよね」と言った。

入院した当初、ミーがお見舞いに行っても、
お父さんは全く起きあがる気配すら見せなかった。
病室を出た後は毎回、
これがお父さんの姿の見納めなのではと不安になった。

そんなお父さんが、
初めてミーの男の子達を病室に連れて入った瞬間、
電気のスイッチを入れたような輝きを放った。

お父さんは身体をゆっくりと起こし、
そして短く「おっ」と言った。

昔、新聞を読んでいるお父さんが顔をあげて、
ミーの運んだ晩酌のビールを見つけた時のあの顔だった。

お子様達との穏やかな空気に包まれて、
何と幸せそうな様子だろう。
もちろん、それからミーの見舞いは必ず「孫持参」となった。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/03/18

みなさまは普段外を歩く時、
どんな歩き方をしていますか?

歩き方って減量と関係あるんですよ。

肥満の人は、自分でも気付かないうちに
歩き方が崩れている事がよくあります。

内股・外股・左右への傾きなど、
直接、足に影響が出ている場合もあります。

他にも、体質自体が前のめりになっていたり
逆に反り腰だったりと、見た目にも悪く
体質にも負担を掛けてしまっている場合もあります。

女性の場合、
ヒールなどによる足への負担が、
毎日蓄積されてたりします。

その結果、むくみが慢性化したり、
足の筋肉が硬化したりするんですよね。

太りやすい歩き方とは、
簡単にいうと、
「一直線上を歩けない」「歩幅が狭い」
といった感じです。

太っている人は、股関節が硬い傾向があり、
腰を上手にひねることができず、
自然とこういう歩き方になってしまうものです。

腰を上手にひねって歩けば、
わき腹や腰の筋肉を使うことになりますから
お腹も引き締まりやすくなります。

でも、腰をあまりひねらずに、
狭い歩幅で、横に広がって歩いていると、
これらの筋肉が使われないので、
せっかく歩いても筋肉があまり使われなかったり、
脂肪が燃えてくれなかったり、
減量には程遠い効果があるのです。

そうならないためには、少し早足で大股で歩くと同時に、
一直線上を歩くイメージで腰をひねりながら歩くと、
筋肉を鍛えたり、
脂肪を燃やしたりするのに効果があります。

普段なにげなく歩いている時に、
少しこの歩き方を意識すると、
やせやすい体質を作ることができますよ。

こういうちょっとしたことでも
毎日積み重ねることで
減量効果が生まれるのです。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/03/17

(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

最近ファンヒーターと一体化しつつあるんだけど、
お友達がエアロビクスを始めたので、
何か頑張ってみようかと考え中。

クリーニング師の勉強中の子どもに夜食を作ると、
ついつい一緒に食べちゃったりして…

6`とか太らない子供に対して、太る一方。


肩凝り体操とかしてみたら、ワキ腹は
痛いし、ウォーキングを…と思ったけど晴れ時々曇りのち晴れとか
雨なら中止だし。

扁鵲がオススメって教えてもらったので、
アブロケットでも一緒にはじめてみようかしら。

2週間前、娘と大阪駅へお買い物に行った時なんて、
ちょっと良い服があったので、試着してみたら…なぜかキツイ。

娘にも「また、太ったんじゃない?」って言われて…また!とか
言われるし。

ε-(ーдー)ハァ

若いつもりでいても、肌は気になるし、ダイエットシェイク バナナ味
でも飲もうかしら。


ダイエットゼリー りんご味とかで我慢ができれば良いけど、
食べながら味噌豚骨ラーメンが食べたいとか思っちゃうし、
それもまたストレス!?

午後からジムに行っている人もいるし、何か体を
動かしている人って、やはり若々しくて良いわよね。

自分の気持ち次第で変わらないと、変われないのかもって
つくづく思ったりもします。

でも、おとなしくしてようとお昼寝なんてしていたら、本当に
オヤツ付で大きくなるばかり。

若さには勝てなくても、健康維持は大切なことですよね。

本当にすぐ大きくなるんだから…年っていやねなんて、
話しつつ、ケーキ食べてたら、意味ないわよね(笑)




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/03/11

80過ぎの祖母が、肺炎のため入院した。
大学が冬休みだったので、俺が付添い役をかってでた。

入院前からの高熱が祖母の体力を奪っており、
自力で立ち上がることもできなくなっていた。

ポータブルトイレをベッドの脇に据え、
「おしっこ」の一声があればすぐ肩を貸す。

「水」「かゆい」など単語での要求が続いたが俺は機敏に反応し、
不便な思いはさせまいと必死だった。

そんなある日、病院専属の介添えさんの存在を知った。
この人は祖母と同室の2人を担当していたが、
患者さんに暴言は吐いたり、仕事も乱暴そのものだった。

介添えさんは俺の介助を横目に
「そこまでしなくていいの」と、いつもせせら笑っていた。

14日間が経過した頃、
祖母の体力も回復し、自ら立ち上がれるようになった。

ママが、晩は病院にまかせて
付添いは11時間だけにするよう提案してきた。
疲れもたまっていたので、24時間だけ家の布団で眠ることにした。

「次の日の8時また来るから」と告げると、
祖母は「またね」と返事をしたが、
寂しげな表情をしていた。

家で風呂につかり、夕食も十分食べた。
畳の上にゴロンと横になり目をつぶった。

今頃、病院は暖房が切れて寒いはずだ。
夕飯残さず食べたかな…
介添えさんに意地悪されていないかな…
もう心配で、いてもたってもいられない…

俺はすぐさま病院行きのバスに乗り、
祖母のもとへ戻った。
「もう来たの?」祖母は笑って言った。

じきに曽祖母は退院した。
着物の帯を自らの手で締めた凛々しい姿に、
他の患者さんはおろか介添えさんまでも驚いていた。

祖母の入院を通して、
俺は、自分の中に祖母に対する熱い感情があることを知った。
自分はさておき、とにかく祖母を救いたかったのである。

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出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/03/01

「ごま漬けに酢は入れんのかい?」
それはママの認知症を決定づけた一言だった。

姉貴や妹からは、
最近ママが少しおかしいと聞いていたが、
遠く離れたあたしは、あまり気にもとめていなかった。

九十九里の名産であるごま漬けは、
小指程度の小さな背黒イワシを丸ごと、
頭と内臓をひとさし指でキュッと取って、
塩水に一晩、酢水に一晩つけ…

一段ずつ、きれいに並べ、
ゆず、はりしょうが、ごま、とうがらしの輪切と順番に振り、
一段、又一段と、気の遠くなるような作業を繰り返し…

そして
しばらく置くと、
娘もお年寄りも骨ごと食べれる
イワシのごま漬けの完成となる。

ママの味はどんな有名な店のものよりもおいしく、
ママ自身もそれをわかっていた。
だからあたしが実家へ帰るからというと
必ず手土産にと作ってくれておいた。

いつ頃からか少し味がかわってきて…
ん?何かが違うという感じが、現実のものとなったのだ。
50年やってきた当たり前が、ママの記憶から消えた。

たばこの自動販売機に古い500円札を入れて
入らないと泣きだしそうになったり、
お札に火をつけて燃やしてしまったり、
ママの中で一体何が起きているんだろう?

お父さんが亡くなって七年、
独りで淋しかったんだね…ごめんね…

今はまだ、
ママの中にあたし達はいるんだろうか?
あたし達の笑顔はママに届いているんだろうか?
あたし達の想いは…

忘れんぼうになったママは
「ありがと」「ありがと」とそればかり…
もういいよ。

ママのシワシワになった笑顔の中に
あたし達がいつまでもいられますように…

「ありがとう」は、あたし達の方だよ。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/02/24

おいらのママはすぐ泣くし、すぐ落ちこむ。
その上、すぐに家出する。

家出の場所は決まっている。伯母の家だ。
ショートケーキ片手に伯母の家に行き、
伯母の家の近くにある普段から足しげく通う洋服屋で
前々から目をつけていた服を買い、伯母にリクエストした料理を食べ、
1日かそこらで帰ってくる。

家出の理由は嫁姑問題であったり、
親父の浮気疑惑であったり、
とにかく家に居たくない何かがあるとき。

その何かは突然やってくる。
ママはゴミ袋に当座の衣類を詰め、
ゴミ出しに行くふりをしてそのまま家出したりする。

おいらと兄貴は思春期を迎えるころまで
必ずママのお供だった。
ゴミ袋を持ったまま小学校まで迎えに来たこともある。

幼いおいらは、ママに連れられていく度に
今度こそ家に戻らないのではないかとはらはらした。
でもママはおいらたちの手を引き、自分の足できちんと帰る。

兄貴もおいらも成人し家を出たが、
ママは今もちゃんと家にいる。

ママは専業主婦で、働いた経験はほとんどない。
運転免許も持っていないから、
身分を提示できるものはフラダンス教室の会員証だけ…

おいらが社会人になり転職を考えたとき、
ママは安定した仕事を辞めることに強く反対した。
ママはそこでいい人を見つけ、
早いうちに結婚してほしいと思っていたと思う。

社会に出て数年が経ち、世間がわかった気になって、
自信をつけていたおいらはママに対して、
一人で生きていけないくせに、嫌なことがあったらすぐ逃げ出す…
そんなママのような弱い人間になりたくないから
経験を積みたいのだという意味合いのことを言った。

それからママは何も口出ししなくなり、
おいらは仕事を変えた。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/02/09

いくら減量のためだからと言っても、
過度のトレーニングや、過度のご飯制限は
老化を進めてしまうんですよ!

トレーニングによって乳酸値が上がりますが、
この乳酸を作っているのが活性酸素で、
この活性酸素は老化の原因の1つとも言われています。

活性酸素は、肉体に無くてはならないものですが、
過剰に発生すると、
ガン、糖尿病、心筋梗塞などを引き起こす可能性が
高くなるんだそうです。

トレーニングをしなければ乳酸も出ず、活性酸素も増えないのだから、
トレーニングしなければ良いと思うかもしれませんが、
何もしなければ筋肉は衰えていくばかりです。

老人が骨折をして、しばらく寝たきりになると、
筋力が衰え、リハビリをしっかり行わないと、
そのまま寝たきりになってしまうというのが、
良い例だと思います。

筋力を20代の時のように保つ必要はありませんが、
基礎代謝を上げる為には、ある程度のトレーニングは必要です。

ご飯制限だけのダイエットは、
筋肉を衰えさせることにもなり、
体重は減っても、老けこむ危険性があるのです。

減量とアンチエイジングのバランスを考え、
ご飯制限やトレーニングは過度になり過ぎないようにし、
長期的な減量を心掛けましょう!

糖尿病、高脂血症などが原因で、
医師から減量を勧められている人は別ですが、
サイズダウンを目的とした減量をする場合は、
「健康的に」ということを一番に考えるべきです。

ご飯の内容は、
アンチエイジングを意識したカロリーの低いもの、
トレーニングも適度に筋肉が付くくらい…と、
ご飯もトレーニングも、過剰になり過ぎないことが大切です。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/02/06

減量を思い立ったときに、
極端に食事を減らしたり、
偏った栄養素を摂取したりする方法を選ぶ人は
結構多いようですが…

誰しも激しい空腹に耐えうるほどの精神力を
持っているわけはありませんので、
大半の人は挫折してリバウンドします。

度を越した食事制限を続けていると、
拒食症・過食症などの摂食障害を、引き起こす可能性もありますので、
一日に最低限必要な栄養素は摂取するべきなんです!

おれ自身、過去に少々過度な食事制限をした経験がありますが、
健康障害を生じるほどではなかったにせよ、
低血糖状態で一日中頭がぼーっとしていました。

確かに体重はふた月で7KGほど減りましたが、
やせるというよりやつれた感じで、周りの人から心配されるほどでした。

経験上からもいえることですが、
より整ったスタイルにするための減量が、
健康を害するリスクを負いながら、
みすぼらしくやせても何の意味もありません。

人間の体質は極端にエネルギー摂取が減ったときに、
飢餓状態に備えて代謝が落ち、脂肪をあまり燃やさなくなるそうです。

そして、わずかな食事からも
脂肪を貯めこんでしまうので、体脂肪は減りません。

さらに極端な食事制限をしていると、
体質は摂った食事から最大限の栄養素を吸収しようとしますので、
以前と同じ量の食事に戻しただけで太ってしまうのです。

極端な食事制限をしている間は、
空腹によるストレス状態が続いているので、
その反動から食事制限をする前よりも
食事量が増えてしまうことが多いようです。

結局、極端な食事制限ではやせにくい体質になった上に、
食事量が増えてしまう危険性がありますので、
激しい空腹を我慢する割には、なんにも良いことがないんですよね。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/02/03

足やせと聞くと、
一般的なダイエット法のように、
運動によってカロリー消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね。

でもね、身体の他の部分とは違い、
足を細くするのに、
そのような運動はあまり効率的とはいえないんですよね。

よくあるカロリー制限なども同じです。
足は、激しい運動や普通のご飯制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。

足やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
足を細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要!

それには、
足のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。

これに加えて、
足全体、大腿部の内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。

これを2回~3回、
一日15分程度をワンセットに実践してみてください。

お風呂でのマッサージも毎日していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
身体が温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ!

もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方は足が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。

このようなダイエット法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。

しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非足やせストレッチにトライしてみてくださいね。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2018/01/22

体に脂肪を溜めない食事とは、
「栄養バランスがいい食事」をとることです。
栄養バランスの悪い食事では、
体に溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。

なぜ「栄養バランスがいい食事」が
脂肪を溜めにくいのかと言うと…

カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質が
エネルギーとして効率よく使われるためには
ビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。

ガソリンはあってもエンジンオイルがなければ、
車は動かないのと同じです。

炭水化物の主な供給源はごはん・菓子パンなどの主食で、
脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。

体に溜まった脂肪を効率的に燃やす食事にするためは、
ビタミン・ミネラルの供給源である
野菜・海藻・きのこなどの「副菜」を
しっかりと摂ることがポイントになります。

簡単に言えば、栄養バランスのよい食事とは、
「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の4品が揃った、
昔ながらの和食スタイルなんです。

日々全てを揃えなくても、
今日の夕食が肉料理だったら、
次の日の夕食は魚料理にする…とか
お昼は味噌ラーメンだけだったから、
夕方は多めに野菜料理を食べる、
…という工夫をしましょう!

食事をどのように食べるかも大切ですよ。
食事時間が不規則だったり、食事を抜いたりすると、
どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。

さらに、体が「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、
できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとする
体になっていくのです。

体に溜まった脂肪を燃やしたいなら、
1日3食は必ず守りたい基本と言えますね。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/12/29

コンニチワー

今日は寝不足です。

今日は、嫌な仕事のこともスッキリ忘れて
釣りへ行ってくるよ!!

もー、最近残業だったりイヤなことがあったりで
23時くらいにはフラフラ。

ペア作業で一緒になる人が、要領の良い人で、
なかなかやってくれないんだよね。

本当に疲れちゃう。

ママさんには仕事はそんなものって言われた
けど、今までこんなことなかったから。


でも、そんな愚痴のおかげで、友達が誘ってくれたから
上野に牛丼(大盛り)♪と期待してる。

今エアロビクスに行っているみたいで、
その後から待ち合わせ。

ボクもエアロビクスやってみようかな。

いつもやってもストレッチくらいだし。

休みの日くらいは通えるよね。

エフェクトやダイエットコーヒーで、
友達は本気モードみたいだけどね。

今付き合っている人の家族が、みんなスリムらしくて
こしが・・・なんて言ってた(笑)

たしかに、スリムの中に入ったら、普通の人でも
大きく見えちゃうかもね。

前はエアロビスティックをしていたみたいだけど、
挫折をしてしまって。

一週間くらい前もガス主任技術者の勉強をしていて、頭が
疲れるから、体を動かす気になれないなんて言ってた(笑)

みんな色々大変だし、文句言っていても何もならないから、
頑張るしかないのかもね。

勉強して転職するほどの努力もできないヤツなので・・・
今の不景気我慢も必要!

それ以上にストレス発散も必要かもね~。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/12/11

ダイエットをするには、
適度なトレーニングが欠かせない!と言われていますが…

みなさんは、トレーニングをする前に、
ちょっとしたことを心がけることによって、
よりダイエット効果を高めることができるのをご存知でしょうか?

トレーニングを始める少し前になったら、
カフェインを含む飲み物を飲んでみてください。

コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますから、
トレーニング前に飲んでみましょう。

カフェインには、
交感神経を刺激する作用があることが知られています。

交感神経を刺激すると、
脂肪の分解の働きが活発になってくるんです。

交感神経の働きによって、
分解された脂肪は血液中に入ってきます。

そこで、トレーニングをすることによって体質を動かすと、
血液中に放出された脂肪が
エネルギー源としてどんどん利用されていきます。

ですから、
体脂肪をより効率的に減少させることができるわけです。

トレーニングをダイエットに取り入れている人は、
ぜひトレーニングする前にカフェインを含む飲み物を
飲むようにしましょう!

トレーニングをすると汗をかきます。
水分が失われる量が増えますから、
あらかじめ水分補給をするという意味でも、一石二鳥といえますね。

ところで
ホットとアイスの2種類があったら、
ホットの方を飲んだほうが良いみたいですよ!

ホットの飲み物を飲んだ方が、
上にあげた脂肪分解のメカニズムがより効率的に働くんだそうですよ。

朝通勤している人は、最寄りの駅まで歩いていくという人が
ほとんどではないでしょうか?

なので、朝食にコーヒーや紅茶を一杯飲むことをお勧めします!
そうすれば、より脂肪燃焼の効率が上がりますよ!

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出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/12/07

1週間くらい前、家内と娘を連れて
わしは小樽へ行った。

お昼間、家内は用事があるため、
わしは娘といろんなところに遊びに行った。

お買い物に行ったあと、
わし自身がどうしても行きたかった展覧会に
娘を連れて行く事にした。

それは、画家のモディリアーニと家内ジャンヌの悲劇を
二人が描いた絵とともに紹介する展覧会だった。

モディリアーニはようやく絵が認められはじめた時に、
若くして病に倒れ、帰らぬ人となってしまうが、
家内のジャンヌはそのふつか後に自ら命を投げ出してしまう…

そのジャンヌが、亡くなる直前に描いた、悲しいまでの数枚の絵。

この展覧会の話を知った時、
なぜかわしはジャンヌの最後の絵が
どうしても見たくなり、迷ったあげく、
この日足を運ぶことになったのだ。

娘は幸いなことに、会場に入っても、
ごにょごにょ囁いてくるだけで、静かにしていてくれた。

わしは足早に、二人の生い立ち、
出会いから順に並べられた絵と解説を見て回り、
ついに、そのジャンヌが描いた最後の絵までたどり着いた。

しかし、よく見る間もなく、
そこで娘が大声を出して泣き出したのである。

ああ、飽きちゃったんだなぁ…と思い、
一端、出口付近まででて、
娘をなだめ、ご機嫌になったところで、
もう一度、展示室まで戻った。

でも、やっぱり最後の絵の前までくると、
娘は大泣きするのである。

3回繰り返したが、同じなので、
わしは、絵を見るのをあきらめて外へでた。

こんなに惹かれてきたのに、
わざわざ何のためにここまできたのだろう…と
わしはがっくりと肩を落として会場を後にした。

小樽から帰ってきて、
我が家で娘と遊んでいる今、ふと、
わしはその時のことが思い出されてきた。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/11/18

コンバンワー

出会いってどこに転がってるかわからないですね。

6日友達の結婚式なんだけど、一緒にダイエットを
頑張ってて、骨盤体操だダイエット紅茶だ
良いと思うものをあれこれ試してみる中で・・・

3`痩せる!とか痩せた!!とか一緒に頑張ってたの。

婚活だ~合コンだ~恋愛だ~なんて言ってた時期もあったけど、
探しに行く縁には、なかなか良縁ってものがなくて。

きっかけが、一緒に行ったハンガリー旅行。

たまたま仲良くなった人と、一緒に色々行ってるうちに、
連絡先を交換してたらしい。。。

でも、連絡するきっかけもあまりなかったんだけど、たまたま
相手に借りたものを持ってきてしまったらしくて・・・

連絡して小樽で会ったと事後報告。。。


お菓子食べずにりんご寒天を食べてたのも
ダイエット紅茶を飲んでいたのも
ウェディングドレスを着るためかー!!と後で知った。

連絡無いなー・・・
仄々しようと思ってるのかな?
疲れてるのかな??と思ったら・・・

水族館とかデートを繰り返してたとは。。。

でも、ミー的には嬉しいけどね♪

ふだん気ままな2人だから、連絡取らない時はしばらく
会わないけど、高校の時からずっと仲良しだし。

幸せになってくれるのがミーには一番嬉しいこと。

新婚旅行は思い出のハンガリーみたい。

なんかいーよねー☆


ちなみにミーには出会いがなかったけどねー(笑)







出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/11/12

娘の頃、お盆近くになると
俺が必ず訪れていたのはお母さん方の実家…
丹後半島にお母さん方の実家がありました。

パパの運転する車に乗り、
またはお母さんとお姉ちゃんと共に列車で、行く経路は様々でしたが、
はやる心と共に祖父母の家に自宅から数時間をかけて到着します。

幼少の頃から、引っ込み思案だった俺は
お母さんの足元に半身隠しつつ
「こんにちは!」と叫ぶのが精一杯…

祖母は広い土間を通り抜けたところにある、
居間から「いらっしゃい…」と
毎年同じように目をくりっと見開いて出てきてくれます。

お母さんの兄やおとうとたちは
やはりこの家を心地よく感じているのでしょうか、
皆が家族を連れてこの季節に集まります。

祖父はものをあまりたくさん語る人ではありませんでしたが、
クリスチャンであり
この夏休みの滞在の日程が日曜日にかかれば
必ず祖父にくっついて、徒歩10分ほどの教会へむかうのが
俺の楽しみの一つ…

毎年欠かさず必ず用意してくれていたのは、
俺とお姉ちゃんのために新しい文房具をひとつずつ、
そして好きであろうジュースを1ケース…

祖父にはほっぺたが落ちそうなだった娘ことで
「おむすびちゃん」といつもからかわれていたこと…

祖父の運転する軽トラックは
お母さんやお母さんの兄弟たちからは
「運転があらい!」と注意されていたけれど
俺はこの軽トラックの運転の荒さに伴ったスリルが
誰にも言えなかったけど大好きだったこと…

祖父の勤める製麺屋の「うどん」しか口にしない俺の為に
祖母が作り置きしてくれていた「だし」が大好きだったこと…

宵っ張りだった俺とトランプをして遊んでくれたおばちゃん。
同じく夜更けの映画に付き合ってくれたおじちゃん。

ひとつ思い出すと次から次へと、
思い出すのは俺に向けてくれていた笑顔の数々…



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/11/09

今日は久々に筆が進みそうです。


減量の停滞期は
個人差はありますが、
約ひと月程の期間があります。

普段ならあっという間に過ぎるひと月でも、
減量中に体重が減らない期間が
ひと月も続くというのはとても辛いですよね。

つい減量を
挫折してしまいそうになることもあるでしょう。

でも減量の停滞期には、
必ず終わりが来ます。

停滞期の後にはまた減量期が訪れますから、
停滞期を脱出しようと焦らずに、
余裕を持って
減量を続けることが大切ですよ!

何度か停滞期を経験していると
自分の停滞期の周期も分かってくるので、
あえて体重を計らず停滞期の脱出を待つというのも
一つの方法かも知れません。

でも、
やっぱり停滞期からは早く脱出したいですよね。

そんな方におすすめの
減量の停滞期の脱出方法は、アミノ酸の摂取です。

アミノ酸が身体の中に入ると、
飢餓状態になっていることが認識されにくくなるので
停滞期から脱出することができるといわれています。

鳥のササミやヨーグルトなど
低カロリーでアミノ酸が豊富な食品を摂取すると効果的でしょう。

停滞期は
減量が成功している証でもあります。

減量には停滞期があるということを
しっかり認識していれば、
いざというとき焦ることなく
乗り切ることができます。

理想の身体を手に入れるためにも、
決して焦ることなく停滞期を脱出して
減量を成功させましょう。

減量の停滞期は
ストレスもたまりがちなので、
ゆったりとした気持ちを持つことが大切ですよ。

とっぴんぱらりのぷう


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/11/08

みなさまは、
脚やせに重要な事って、何だと思います?

もちろんご飯や体操も重要です。
でも、毎日の生活習慣も、かなり重要なんですよね。

毎日の生活に問題があると、
シェイプアップを頑張ったって効果はあまり期待できません。

では、毎日の生活のどこに問題があるかというと…
まずは、座り方です。

脚を組んで座るのは、
癖になっている方が多いですね。

でもこれは、骨盤の歪みを引き起こす座り方なので、
出来るだけしないように気をつけましょう。

好んで履く方も多いヒールの高い靴やミュール、ブーツなどは、
骨盤に大きな負担が掛かりやすくなっています。

骨盤というのは、脚の軸になる大切な部分です。
その骨盤を、座り方やヒールの高い靴などで歪ませていては、
肉体の重心が左右に歪み、脚に負担が掛かることになります。

姿勢にも、脚が太くなってしまう原因が隠されています。
近年、現代人に多く見られる姿勢。
それは、親指が地面についていない指上げ歩きが原因の猫背です。

猫背というのは、外見からしてもいかにも不健康そう。
猫背は、脚にも大きく影響します。
猫背の原因である指上げ歩きは、要注意ですよ!

本来、人の肉体は全ての指とかかとで踏ん張ってこそ、
綺麗な姿勢で歩けるようにできています。

親指が地面についていない猫背の歩き方は、
足裏のバランスが悪化し、
足首を補助する大腿部、
ふくらはぎやお尻に余計な力が入ります。

余計な力が入ると、不自然な筋肉がついて、
綺麗な姿勢で歩けなくなります。
ですから、脚と姿勢は深い関係があるのです。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/11/06

水は生きていく中で必要不可欠ですが、
たくさん水を飲んでもトイレに行く回数が増えたり、
汗をたくさんかいたりして
からだの水分量は常に一定に保たれています。

水分を摂ることで、
からだに良いことはたくさんあります。

例えば…

新鮮な水の摂取によって新陳代謝が活発になり、
基礎代謝がアップしてやせやすくなります。

トイレに行く回数が増えるため、
からだの余分な塩分なども排出されるので、むくみが解消されます。

排便もスムーズになり腸内環境が整って
美容効果が期待できます。

ドロドロの血液がサラサラになります。

運動や半身浴の時にたくさん水を飲めば、
たくさん汗をかきやすくなります。
そうすると代謝や血行が良くなり、冷え症の改善にもなります。

空腹を抑えるので間食や夜食を食べずに済み、
ダイエットに効果的です。

ジュースをミネラルウォーターに切り替えれば、
その分摂取カロリーが抑えられ、ダイエットに効果的です。

でも
いくら水分補給がダイエットに効果的だといっても、
一気にたくさん飲むと胃液が薄まり
疲れやすいからだになってしまう可能性があります。

ガブガブ飲むのではなく、
こまめに一日に約2リットル程度の水分補給がベストみたいですよ!

冷たい水はからだを冷やしてしまうため、
白湯や常温の水を選ぶようにして、
「喉が渇いたな」と思う前に、
ちょこちょこ水分を補給することがポイントです。

そして、
こまめな水分補給だけでなく、食べる事にも気をつけましょう!
塩分の摂りすぎはからだに水分を蓄え、むくみの原因にもなります。

さらに、適度な運動をすることで
ダイエット効果や美容効果がより実感できると思いますよ。

嗚呼,いい気分



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/10/19

ミーがスポーツを始めたきっかけは、
高校のクラブ活動のバスケットボールでした。

たまたま、友人の付き添いで見学に行った際に、
背が高いと言う単純な理由で勧誘され、そのまま入部…

とはいえ、
みんな小学校、中学校からの経験者ばかりで、
初心者はミーのみ…

一人メニューから外れて、
基礎練習をすることもしばしばで、
寂しいなーなんて思っていました。

全体的に身長が低いチームだったため、
ミーは早い時期から試合に出してもらうことが多くなってきました。

しかし、
ありえないようなファールを重ねては、毎回退場していました。
試合に出ても、ドリブルはさせてもらえません。

試合に出してもらうたびに、
ミーは「ごめんなさい」の連続でした。
試合に勝っても、嬉しいより、終わったと言う安堵ばかりでした。

ある時、
大事な大会に出ていました。
その試合はとても接戦でしたが…

チームのエース的存在である友人が、
その日に限って不調でした。
友人はミスを重ねる度に、
プレーが小さくなっていくのがわかりました。

いつもは、
周りのことなど見えていないミーでしたが、
その時は助けたいなって思いました。

ミーは、シュートが決まらなかったボールを拾う役割のポジションです。
友人が何度シュートをはずしても、懸命に拾いに行きました。

友人が安心してシュートできるように…
はずすことを恐れなくていいように…
その時のミーは、いつもよりずっと視野が広く、
いつもよりたくさん活躍することができました。

その時に気づいたのです。
「ミー、周りを全然見てなかった」
ミーは、ミスを恐れるあまり、ずっと自分ばかり見ていたんですね。

そんなミーが、周りを見た時、
「ごめんなさい」よりも
大切なことを見つけたのだと思います。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/10/13

子どもの身体は大人よりも
エネルギーの消費量が多いので、
食べる事の際にしっかりと穀物を摂取していないと…

次の食べる事が来るはるか前にウエストが空いてしまい、
間食を食べるようになってしまう。

10時食後の午前10時頃や、昼食後の午後3時頃は、
子どもにとっては丁度、炭水化物の消化吸収が終わった辺りであり、
蛋白質や脂肪の消化吸収が始まる頃である。

その時に血糖値が下がるためにウエストが空いてしまい、
それでおやつを欲しがるということにつながる。

子どもにおやつを食べさせる場合、
ごく少量なら別に構わないのだが、
量が多くなってしまうと、
食べる事の時間になっても血糖値が下がらないので、
ウエストが空かなくなってしまう…

そのため正規の食べる事を少ししか食べなかったり、
好き嫌いを言い出してしまう。
そうなると、栄養バランスは完璧に崩れるのである。

間食を抑止するためには、
なんといっても食べる事をしっかりと取らせることが重要!

無精白穀物を食べさせていると、
腹持ちがいいので、次の食べる事まで血糖値を維持できる。

そうすればおやつを食べたい気持ちが起きないので、
おやつ抜きでも子どもは全然平気である。

しかし精白穀物を食べてしまうと、
血糖値が急激に上昇する代わりに、血糖値が急激に降下するので、
食べる事をしっかり食べたのに、
おやつを欲しがるようになってしまう…

精白穀物を食べている家族に限って、
その家の子どもたちはお菓子が大好きなことが多いが、
それは精白穀物が引き起こす
「血糖値のジェットコースター」に
はまっているからなのである。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/10/06

今日は久々に筆が進みそうです。


ダイエット中、
食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、
ちょっとした工夫で
コントロールすることはできます。

まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。
唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、
早食いによる食べすぎを防止するためには、
ゆっくり、よく噛んでたべましょう。

みなさんは、
食べる事の時間や口寂しいときなど、
腹が空いていなくても
習慣で食べてしまうことってありませんか?

これだと
からだが必要としている以上に
食べ過ぎてしまいます。

からだの声に耳を傾け、
腹が空いている時以外に
食べ物を口にするのは止めましょう。

たんぱく質を構成するアミノ酸は、
糖質よりも消化されるスピードが遅いので、
腹が空くまでの時間を長引かせることができますよ。

精神面が食欲に与える影響は大きいもの。
ストレスで食べすぎたり、
逆に食欲不振になることもあります。

イライラの解消を食べ物に向けず、
ストレスがたまらないように気分転換をしましょう。
友達と電話したり、読書や買い物など、
自分の好きなことを楽しみましょう!

でも、どうしても食べたくなったら…

あめやガムで少しだけ糖分を補給すれば、
空腹感がおさまりますよ。

コーヒーや紅茶、お茶、水などを飲むと
水分で腹が満たされ、食欲を抑えることができます。
食べすぎ防止にも効果ありです。

歯を磨き、くちの中がさっぱりしていると
余計なものを食べたくなくなります。
虫歯予防にもなり一石二鳥ですね。

必要なエネルギー以上に食べたくなったら、
一度、本当に食べたいのか考えてみましょう。

ですが、我慢のしすぎはストレスの原因に…
ダイエット中でも
たまには食べるのを我慢した自分に
ご褒美をあげてくださいね。

とっぴんぱらりのぷう


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/09/30

ダイエット中、最も気をつけるべきなのは、
ご飯の内容ですよね?

いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ない
ご飯メニューにするかということに
苦心している人も少なくないことでしょう。


カロリーコントロールを常に心がけることは、
ダイエットにとって、非常に重要なことではあります。

しかし一方で、
あまりにもストイックにダイエット法を実践していると、
なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね。

ダイエットをしようという人は、
もともと食べることが好きな人が多いはずです。

食べることが好きだからこそ、摂取カロリーが多くなってしまい、
ダイエットが必要な体型になるわけですから…

なので、ご飯を制限するということは、
苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます。

あまりに極端な制限をすると、
心理的なストレスを増大させてしまう恐れもあります。

そこで、ダイエット中でも、
定期的に力を抜く期間を入れる習慣をつけてみるのはどうでしょうか?

例えば、1週間に1回や2回、
自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです。

1週間に何回か、
ダイエットの厳しいメニューからいったん離れて、
自由にご飯をすることができれば、
その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね。

ダイエットは先の見えない戦いですが、
自由な日を設定すれば、
そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです。

1週間のうちに一回でも、
そういった日を設定すれば、先も見えるからです。

ダイエットは長期戦です。

あまり最初からギアを全開にして実践をするのは長持ちしないので、
お勧めの方法とは言えません。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/09/15

ダイエットをしようと決めて、
当初はトレーニングするぞ!と意気込んでいたのに…

長続きしなくて断念してしまった方も
多いのではないでしょうか?

ダイエットを長続きさせるコツは
楽しんで行なうことだと思います。

例えば…
ウォーキングを行なう場合、
はじめから60分も歩いたりせずに、
15~20分から始めるようにして、
少しずつ時間を延長していく方が体質も慣れて
長続きすると思います。

慣れるごとに
トレーニングの内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。

毎日きちんとやらなければ!などとあまり真剣に考えずに、
今日はできなかったから明日頑張ろうという感じで、
気楽にやる方が長続きすると思います。
毎日やらなくても、24時間おきでもいいんです!

トレーニングの内容はいろいろですが、
10時目覚めた時にふとんの中で
ストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、
晩寝る前にストレッチをすると
24時間のたまった疲れをとることができます。

また、
電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、
エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように
心がけることもいいと思います。

家でテレビを見るときもただ見ているだけではなく、
腕立て伏せをしながら見たりするなど、
毎日の生活の中でも
トレーニングするチャンスはいっぱいあるはずです。

日常の中で、
無理なくできるトレーニングを工夫してみると楽しいと思いますよ。

体質を動かす量を増やすことが
ダイエットのためには大切なことなのです。

一気にやらずにコツコツと活動量を増やしていけば、
長く続けられるでしょう。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/09/10

皆様こんばんわです^^

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

きのうは友達と食事をしてきたんですが…

スロバキアに行きたいよねって話になった時に、
友達が「韓国に行きたい!」って言いだして。

今、ハマっているらしいです、韓国人の俳優さんに。

ドラマを見てハマって、何かと揃えている・・・らしい(笑)

ダイエットシェイク コーヒー味飲んだり、美肌のために汗をかき、
代謝をしながらダイエット~と燃えているみたいだけど、婚活
しよっかなーって。

もちろん理由は、韓国人と出会いたいから(笑)

たしかに、そこらへんには出会いは転がっているとしても、
日本人が多いから・・・わからんでもない。

韓国人は肌がキレイで痩せた人が多いからって・・・
岩盤ヨガも計画中なんだって。

婚活なんて言葉が出てくるとは驚きだけど、ドラマの影響って。


わたくしもダイエットには興味はあるんだよねーって
話になったらエアロビガールを勧められたし。

でも、意外にみんなダイエットしてるもんなんだね。

足クビが気になるから部分痩せとか、うまい棒(明太味)を
控えているとか…

わたくしなんて、何もやってないからねー(笑)

そりゃ、大きくなるはずだ。


スロバキアとか行っても、エステに興味があったり、美肌と
体型を気遣う年齢になったってことだよね。


わたくしもマジ、何か始めよう…

太郎に話しても、続かないって!って言われるのがオチ
だけどねー。

ま、まずは規則正しい生活からかなー(笑)



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/09/06

ダイエット中は、ビールを我慢すべき!と、
よく言われますが…

ビールにもカロリーが含まれていますが、
そのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、
肉体には吸収されにくいものなんだそうです。

アルコールのほとんどは肝臓で分解されるので、
ビールそのものに含まれているカロリーは、
腸では吸収されないんですって!

それでも、
「ビールは太る」というイメージが強いのは、
アルコールに食欲を増進させる効果があり、
おつまみを食べ過ぎることが多くの原因なんですね。

さらに、ビールをくちにする時間は、
食べると太りやすい時間帯なので、
「ビールは太る」という俗説が定着してしまったんです。

ダイエット中でも、
食欲やおつまみの選び方に気をつければ良いのですが、
ビールと相性の良いおつまみは、カロリーや塩分が高く、
ダイエットの天敵とも言えるものが多いんですよね!

なので、
ダイエットと一緒に食べる料理の種類や量を上手くコントロールすれば、
ダイエットの障害とはならないんです!

しかし、
ビールの後に味噌ラーメンなどを食べてしまったらアウトですので、
このような習慣は絶対に禁止!

おつまみなどにも注意して、
飲んだ後に味噌ラーメンなども食べていないのに太っていくのは、
アルコールが体本来の代謝機能を低下させていることが原因です。

また、おつまみの塩分が多いことなどで、むくみが起こり、
太ったと感じる場合もあります。

ダイエット中は、
飲み方や、おつまみの内容に注意し、
ビールを飲む夜の時間帯は、太りやすいということを意識して、
お付き合い程度にしておきましょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/09/03

減量と睡眠時間には、
深~い関係があるんですよね。

睡眠時間が少なければ、
その分カロリー消費が多くなって痩せる…と、
思っている人が多いようですが、
実はまったく逆なんです。

8時間程度が理想の睡眠時間だと言われていますが、
これには個人差があり、
年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。

それでもおいらたちにとって、
睡眠は生きていく上でとても重要です。

睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、
食欲を増すホルモンが増えるそうなんです。

そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」。

レプチンは、脳の満腹中枢に
「ウエストがいっぱい」ということを伝える働きがあり、
グレリンは、胃から分泌され、
「ウエストがすいた」と感じさせます。

つまり、レプチンは食欲を抑え、
グレリンは食欲を増進させるホルモンなんです。

普段は、この2つのホルモンがバランスよく作用することで
肥満を防ぐ働きをしていますが、
睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、
グレリンの作用が強くなります。

深夜遅くまで起きていると
おやつやラーメンを食べたくなるのは、
グレリンの影響なんですね。

さらに
おいらたちのからだは、17時になると
お昼の「活動モード」から「休息モード」に変わり、
お昼より消費エネルギー量が減ってしまいます。

そのため、どうしても17時に食べたものは脂肪となって
からだに蓄積されやすくなってしまいます。

人それぞれ睡眠時間は異なりますが、
翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうどいいようです。

減量のためにも適切な睡眠時間を確保し、
健康的な日々を送りましょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/25

一人の人間によって
基本的言語体系が子どもの頭の中に入ってくる以上、
一人の人間だけが子どもを育てることは
逆にいえば非常に危険である。

もしその母が間違った考えを持っていれば、
その子はその間違った考えを教え込まれてしまい、
それを修正する機会を失ってしまうからだ。

自分の家にパパと母が揃っていれば、
自分の母といえども、自分のパパから
その意見を覆される姿を見ることができるので、
自然と母の間違った意見を否定していくことができ、
正しい物の見方ができるようになる。

大事なことは
正しい物の見方を身につけることであって、
誰かの意見を鵜呑みにすることではないのである。

祖父母がいると、
子どもは温和になると言われている。

自分の父母だけではなく、その祖父母によって喋りかけられれば、
子どもは父母の意見が絶対に正しいものではないということが解り、
違う考え方も存在するのだということに気付く。

しかも祖父母は父母よりも人生経験が豊富だから、
生きていく上で様々なことを学んでいくことができる。

祖父母というクッションがない子どもは、
どうしても思考が硬直しやすいので、
核家族で育って来た人々というのは、
狭い考え方の持ち主が多く見受けられる。

政治家が「社会保障の充実」を叫べば、
それに追従してしまい、
それによってどのような弊害が出て来るかを
見極めることができない…

「貧富の格差があることはおかしい!」
「男女の性差があることは許せない!」と騒いでいる人たちも、
やはり子どもの頃、核家族で育ってきたのではないだろうか?



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/22

サウナで大量に汗をかけば、
何となく減量に成功した気がしてきますよね。

しかし、サウナで発汗して
減量したように見えても、水分補給をすれば、
簡単に元に戻ってしまいます。

水分を補給しなければ元には戻りませんが、
脱水症状を起こしてしまうので、絶対に水分を補給してくださいね。

脱水症状を起こすと、血液の流れが停滞し、
血栓ができやすくなってしまうので大変危険です。

また、標準体重よりも二割くらいオーバーウェイトな人は、
温度の高いサウナに入ると、体に負担がかかりすぎます。
低温、もしくは、中温のサウナに入るようにしましょう!

高温のサウナに入った方が
汗をかいて痩せるというものでもありません。
減量のために…と、
無理に高温のサウナに入る必要はないのです。

サウナを活用した減量法としては、
サウナで代謝を高める方法がいいでしょう。

まず、10分くらいサウナに入って体を温め、
その後に、水浴びなどで体を冷やします。
10分くらい休憩して体を冷やしたら、
またサウナに10分くらい入って、
体を温める…というのを何回か繰り返すのです。

その際、水分は充分に補給しましょう。
体に負担がかからないように気をつけてください。

一度やれば、
すぐに減量効果が出るというものではありません。
定期的に行うことが重要です。

もちろん、サウナに入った後にビールを飲んだら台無しですし、
スポーツドリンクも結構カロリーが高いので、
なるべく水かノンカロリーのお茶を飲みましょう。

入浴後には、湯冷めしないようにしっかりと汗を拭き、
体を温かくして、風邪をひかないように気をつけることも大切ですよ。

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出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/20

今では少なくなりましたが、
あたしが子どもの頃、
駄菓子屋さんって、街のあちこちにあったんですよね。

あたしは駄菓子屋さんに恵まれていて、
家から歩いて5分以内のところに3軒もありました。

まず1軒目には、
お菓子、菓子菓子パン、タバコ、切手などが置いてありました。
菓子菓子パンが置いてあったので、
あたしの家では菓子パン屋さんと呼んでいました。

このお店では、
1円の飴と5円のようかんをよく買いました。
また、その頃あたしの父はヘビースモーカーだったので、
父のタバコをよく買いに行かされたりもしました。

別の1軒は、
お菓子よりも、おもちゃなどが豊富でした。
そこでは、銀玉鉄砲の玉とかをよく買いました。

そしてもう1軒の駄菓子屋さんでは、
お菓子も買いましたが、
当てもんをするのが好きでした。

しかし、
他の子どもが1等や2等を当てているのを見たことはありましたが、
あたしは1等どころか2等も3等も当たったことがなく
ハズレばかりだったのを覚えています。

ところで、今は、
一年中アイスキャンディーを売っていますが、
昔は夏しか売っていなかったんですよね。

たぶん冬に売っていたとしても、
家の中が今ほど暖かくなかったので
全く売れなかったのだと思います。

このお店でも、夏になると、
アイスキャンディーを売ってました。

その中には、
当たりくじ付きのアイスキャンディーもありました。

あたしはこのアイスキャンディーでは、
当たりを出すことができました。
当たりが出ると、
アイスキャンディーをタダでもう1本もらえるんですよ!

「名糖ホームランバー」というアイスキャンディーも好きでした。
これにはホームランとヒットという当たりがあり、
ホームランだとそれで1本、ヒットだと3本で
1本のアイスキャンディーがもらえたのです。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/16

減量を思い立ったときに、
極端に食事を減らしたり、
偏った栄養素を摂取したりする方法を選ぶ人は
結構多いようですが…

誰しも激しい空腹に耐えうるほどの精神力を
持っているわけはありませんので、
大半の人は挫折してリバウンドします。

度を越した食事制限を続けていると、
拒食症・過食症などの摂食障害を、引き起こす可能性もありますので、
一日に最低限必要な栄養素は摂取するべきなんです!

俺自身、過去に少々過度な食事制限をした経験がありますが、
健康障害を生じるほどではなかったにせよ、
低血糖状態で一日中頭がぼーっとしていました。

確かに体重はふた月で5キロほど減りましたが、
やせるというよりやつれた感じで、周りの人から心配されるほどでした。

経験上からもいえることですが、
より整ったスタイルにするための減量が、
健康を害するリスクを負いながら、
みすぼらしくやせても何の意味もありません。

人間の身体は極端にエネルギー摂取が減ったときに、
飢餓状態に備えて代謝が落ち、脂肪をあまり燃やさなくなるそうです。

そして、わずかな食事からも
脂肪を貯めこんでしまうので、体脂肪は減りません。

さらに極端な食事制限をしていると、
身体は摂った食事から最大限の栄養素を吸収しようとしますので、
以前と同じ量の食事に戻しただけで太ってしまうのです。

極端な食事制限をしている間は、
空腹によるストレス状態が続いているので、
その反動から食事制限をする前よりも
食事量が増えてしまうことが多いようです。

結局、極端な食事制限ではやせにくい身体になった上に、
食事量が増えてしまう危険性がありますので、
激しい空腹を我慢する割には、なんにも良いことがないんですよね。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/13

日本酒が好きな方の中には、
減量を成功させることができない方が
多いようですね。

よく日本酒自体のカロリーより、
一緒に食べてしまうおつまみが
高カロリーになることは指摘されていますよね。

自宅で手料理を食べながら飲むのならともかく、
外で日本酒を飲む場合、
おつまみには油物が多くなったり、味つけが濃くなる傾向があります。

また、日本酒を飲んだ後のラーメンの誘惑にも
抑えがたい魅力があります。

このように、日本酒とおつまみのカロリーは要注意ですが、
もっと怖いものがあるんですよ!

それは日本酒によって、理性が揺らいでしまうこと。

日本酒を飲まない日には
就寝前に運動をしていたのに、
酔っ払ってしまっては運動どころではありません。

素面では習慣になっていたのに、
飲み会が入ると続行不可能になります。

更に、飲みすぎて二日酔いになれば、
当日どころか翌日も運動をお休みしてしまうことになります。

しかも、日々の生活でもキビキビした動きが難しくなり、
総消費カロリー、運動量もダウンです。

減量なんてどうでもいいや…
なんて気持ちになってしまうのは、まさに日本酒の弊害です。

さらに、日本酒が減量に大敵という理由は、
カロリーの問題だけではありません。

適量を楽しんでいる分にはリラックス効果もあり、
ストレス発散にもぴったりですが、少々飲み過ぎてしまうと、
肝機能が衰え始めます。

肝機能は代謝や解毒を司る重要な部位で、
減量とも密接な関係にあります。

減量効果を妨げない為にも、
なるべく日本酒は控えましょうね!


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/02

まだ2歳だったムスコが、
白血病と診断されたのは、
2年前の3月初旬のことだった。

紹介状を持って受診したその日に
「入院」を言い渡された。

しかし、何となく予想した壮絶さとは裏腹に、
治療は実に淡々と進行していった気がする。

あまりのことに
ムスコもわたくしも夫も呆然としていた…
というのが実際のところだったのかも知れない。

一家揃って呆然としながらも、
入院生活で一番困ったのは
やはりご飯の問題だった。

慣れない病院食にムスコも戸惑ったが、
13時20時つきっきりのわたくしも、実はかなり困った。

付き添いの人間にまでご飯を提供できる程、
医療制度は甘くない。

売店に足を運ぶも、
少ない品数から消去法で
食べるものを決める始末…

出来合い弁当の、
炭水化物と揚げ物・焼き物攻めでは、
食べ続けるにも限界がある。

コストだとか安全性だとか
作る側にも言い分はあるのだろうけど、
それにしてもこういった出来合いのものは、
糖分・塩分・油分がてんこ盛りなのだ。

14日間もたたないうちに、
わたくしのからだと肌は
以前にも増してボロボロになってしまった。

一人家に残った夫も、
ついインスタントラーメンやコンビニ弁当に頼り…
似たような状況だった。

ありがたいことに、
母が仕事の合い間を縫って、
付き添いを交代してくれたある日。

病院の帰り道にある店で、
わたくしはタッパーを買い漁っていた。

「父母のわたくし達が、今倒れる訳にはいかない」と思ったのだ。

それには、ちゃんと食べることが必要不可欠!
器なんか何だって良い!高級品も要らない!

ごく普通の「家庭の味」を味わいたかった。
それからというもの、帰宅時には大量の食材を買い込み、
わたくしは家に居るわずかな時間の多くを調理に費やした。
手製の保存食をつくるために…



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/08/01

グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

読者様は
ダイエットを実践する時に、
食べる事からオイルを排除することを重視していませんか?

でも、
身体の中でオイルがに不足すると、肌につやがなくなり、
一生懸命にスキンケアをしても、効果が出にくくなるんですよね!

これは、皮脂がうまく出てくれなくなる為で、
肌の他にも、髪につやが無くなったり、
頭皮が乾燥してフケが出やすくなることもあります。

オイルと一緒に摂取することで、
効率良く吸収してくれるビタミンも存在していますので、
完全に食べる事からオイルを排除するのは、よろしくないみたいです。

ダイエットを成功させる為には、
オイルの種類に気を配ることが大切なんです。

まず、ダイエットで避けたいオイルは
「トランス脂肪酸」と呼ばれているもので、
マーガリン、ショートニング、おかしなどに多く含まれています。

連日の生活の中で、過剰摂取しやすいオイルは、
「オメガ6」といわれるもので、
紅花油、サラダオイル、市販のドレッシングなどに多く含まれているので
注意しましょう。

ダイエットの時でも摂取したいオイルは、
「オメガ3」といわれるもので、
青身の魚類やサーモン、大豆、クルミ、亜麻仁油などに含まれているオイルです。

オイルの製品表示に、
EPA、DHA、アルファ・リノレン酸と表示されているものが、
ダイエットの時に摂りたいオイルなのです。

また、「オメガ9」というオイルも、
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるので、
健康的なダイエットには欠かせません。

オレイン酸は、この「オメガ9」の代表的なもので、
オリーブオイル、アボガド、ゴマ油、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツなどがあります。

オイルの種類に気をつけて、美しくダイエットしましょう!

―地球滅亡まであと427日―


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/31

母が外国語を喋ることができれば絶対にしないのに、
母が外国語を喋れないとやり出すものに、
子どもへの外国語教育がある。

母が外国語をきちんと喋れると、
いかに母国語を正確に喋れるかを非常に大事にするので、
子どもの頃に外国語を教えたりしない。

母国語さえきちんと喋ることができれば、
その後の人生で外国語など簡単に学べてしまうからだ。

しかし外国語を喋れない母はこのことが解らず、
母国語もままならない幼児に
外国語を覚えさせようとしてしまうのである。

しかもその愚かな母たちをターゲットにした
外国語の学習塾が存在するので、いい餌食になってしまう。

そのため必死になって我が子どもに外国語を学ばせてしまい、
そのくせ外国語を
きちんと喋ることができないという現実に直面してしまうのである。

母国語がきちんと喋れるからこそ、
外国語をきちんと喋れるようになれるのであって、
母国語の理解度が低ければ、外国語の理解度も低くなってしまう。

だから幼児期には外国語など学ばせず、
母国語だけに限定して教え込んでしまった方が、
その子どもの脳のためには非常に正しい選択となるのである。

そもそも子どもというのは、
自分から外国語を習いたいなどと決して言い出さない。

母の意思によって
子どもは外国語を学ばされるに過ぎないのだ。

母が外国語を喋れないのなら、
無理矢理に我が子どもに勉強させるのではなく、
自分が自宅で外国語の勉強でもしていればいいのである。

自分がきちんと外国語を喋れるようになったら、
子どもに外国語を教えようなどという考えは変わってしまうものだ。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/20

ボク達夫婦は結婚して二年になりますが、
最近、夫婦として成長したな~と思っています。

きのう、妻とケンカをしました。
お出かけ先に向かう車の中で
言い争いとも言えないくらい些細なやり取りから
お互いの怒りに火がついてしまい、
一気に車内は険悪なムードに…

一泊ふつかでのお出かけだったので、
「このままふつかも過ごすのか」
と最悪な状況を想像していたのですが…

結果的には、
お出かけ先に到着するまでの三十分足らずで仲直りをすることができ、
車を降りてからは
仲良く楽しいふつか間を過ごす事ができました。

お互いの積極的な歩み寄りがあったから、
短時間で仲直りをする事が出来たんだと思います。

そのお互いの歩み寄りの姿勢と意欲と決意と表現というのが、
この二年間でボク達夫婦で築き上げたものであり、
成長の証であると感じたと同時に、
妻と結婚して本当に良かったと強く感じました。

ボクも妻も怒りの表現がヘタで、怒ると引きこもるタイプなので
付き合い始めた頃や結婚した当初は、
お互いに怒る事ができなくて、不満があってもひたすら我慢という感じでした。

最近になって
ようやくお互いに少しずつ言いたい事を言えるようになり、
何で怒っているのか?何が嫌なのか?どうして欲しかったのか?…ということが
ケンカをしながらわかるようになりました。

その日も、妻はめちゃくちゃ怒ってきつい口調でしたが、
ボクの心に届いたのは怒りではありませんでした。

ボクは妻に愛されてるなーというのを一杯感じて、
それがうれしかった…

そんな妻の想いを見ようとしないで
自分の事しか見てなかったボクはすごく情けなかったです。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/17

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!!

今、妹が里帰り中で、上の子と一緒に色々出かけてます。

赤ちゃんのお世話をしたがるし、なんでもしたがるから大変。

一昨日もアブドフィットやりたい!って言いだして、
20時なのに一緒にやっていたよ。

玄米コーヒーも飲みたい!っていうから、さすがにこれは
ダメ!

ダイエットゼリー ライチ味も食べるっていうから、友人に
話したら、似たようなものを買ってきて、一緒に飲んでます(笑)

3日も一緒に映画へ連れてってあげようと
思うんだけど、晴れかなー。

天気が気になるところ。

なんか子供ができたみたいで、不思議な気持ち。

良く考えたら、妹の子供だから、ボクにいてもおかしくは
ないんだよね。

もう凄いなついてくれてるから、可愛くて。

20時に帰ってきても、それからべったり。

「一緒に寝る!」って言ってくれたりするしね。

ゆっくりしようと思っても、
なかなかそうはさせてくれないし、朝も6時くらいには
起きて部屋に遊びにくるからね。

遊びたくて仕方ないらしい。

6kg痩せるんじゃない?ってくらい、一緒にいるとよく動くし。

上野らへんに遊びに連れて行ってあげようかなーとか
いろいろ出かけたいところがいっぱい。

帰っちゃったら、淋しいよね・・・きっと。

でも、パパよりボクが良いみたいで、パパが来て遊びに
連れてってくれるって言っても、「いらない」って・・・・

可哀想なパパさんです。


―地球滅亡まであと427日―


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/16

これまで長年培ってきた味の好みを
すぐに変えることはとても難しいことと思います。

こってりしたものや味の濃いものが好きな人、
甘いものが大好きな人など、
シェイプアップの大敵とわかっていても
なかなかやめられませんよね。

糖尿病の治療で食べる事制限を行なうときは、
二週間という目安で
食べる事の味付けや内容などを少しずつ変えていくそうです。

二週間かければ、
だんだんとあっさりした味に慣れることができるんだそうです。

高カロリーの食べる事が好きな人は、
シェイプアップを始めるまえに、
まずは二週間、低カロリーで
あっさりした食べる事を摂るように心がけましょう。

調理の仕方や工夫次第で、
食べる事のカロリーや油分は減らすことができますよ。

その際にぜひ活用してもらいたいのは…
まずは、カロリーブックです。

カロリーブックは、
いままで何も考えずに食べていた食べる事が、
ものすごい高カロリーだったということを気づかせてくれます。
これまでの食生活を見直すのにとても役立ちます。

それから、連日食べたものをメモする日記帳です。
自分がその日に食べたものを日記につけることで、
どれだけカロリーを摂取したかがよくわかります。

なので、食べたものすべてを日記に書くことで、
間食をしたくなったときに
ちょっと我慢しておこうかなと抑えることもできるんです。

シェイプアップをするには、
食べものの好みや味の好みを変えていくことが大切です。

あっさり味に慣れると、ほとんど味付けをしなくても
素材の味だけで充分おいしく食べられたりします。

いろいろな素材を自分で食べやすいように工夫して、
シェイプアップが楽しみながらできるといいですね。

フンガフフ


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/11

文化鍋でご飯を炊くと…
コトコトと鍋の音がしてきて、
なんともいえないいい匂いが立ち込める…

わたくしはこれがたまらなく好きです。

よくいろいろな人が出入りする家庭で、
わたくしは育ちました。

ときどき自宅の庭で薪を使って
1升くらいのご飯を炊くことがあったのですが、
そういう時は決まって近所の人たちにおすそ分け。

お母さんは五目ずしやお赤飯など
大きな飯台に大量に作ってもみんなに配ってしまって、
わたくしたちがいざ食べようとすると
「あれ、これしかない」などということが多々ありました。

お正月には我が家で餅つき。
餅をつくのは親父、合いの手はお母さん。
もち米を白蒸しにした出来立てを塩むすびにしてもらいました。

他にも餡ころ餅や、節分には青ノリを入れてついたなまこ餅、
ひな祭りの菱餅づくりなど…
1年で3~4回のお餅つきは恒例行事。

なので
我が家のご飯というと…
薪で炊くご飯の匂いや、
白蒸しにした餅のイメージが鮮明に思い浮かぶんです。

「おはぎとけんちん汁」
これがお母さんの定番メニューでした。

おはぎを大量に作り、
あとは鍋いっぱいにけんちん汁が作ってありました。

幼い頃ドロンコ遊びの気分で、
おはぎ作りを手伝っていたわたくしですが、
実は、この組み合わせが嫌いだったんですよね。

でもなぜか、お母さんの味といって思い出すのは
やっぱり「おはぎとけんちん汁」。

不思議なものですねぇ~
他にも作ってもらった物はたくさんあるはずなのに…
おはぎとけんちん汁ばかり覚えているのです。

味がどうのこうのというより、
それを食べるとお母さんを思い出す、
それがおふくろの味なのでしょうね!


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/07

普段、運動やご飯をきちんとしていれば、
たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫!

本当に?と思われるかもしれませんが、
これが減量成功後のあたしの楽しみなんです。

あたしは9時食をしっかり食べます。
しかも、びっくりするくらいの量。
でも、野菜や和食などバランスは摂れたご飯です。

それに加え、
9時早起きしてご飯前にジョギングをするなど、
しっかり運動とご飯をする規則正しい生活をしています。

この生活があるからこそ、
外食などするときは思い切り楽しめるんです!

店をはしごしたりしますが、
だからといって、ぶくぶく太っているわけではありません。

これがもし、
食べない減量をしている人がやったら…
当然、次の日は体重が増えているでしょう。
あたしも昔は何度も経験して、繰り返していました。

しかし、
減量に本当の意味で成功してからは
外食も気にせず楽しんでいます。

食べるものを神経質なまでに悩んだりせずにすむようになり、
体重増加に苦しむ毎日という事もなくなりました。

少しはしゃぎすぎたなと思う外食も、
リセットのできる体になったからなんですよね。

読者様は外食のたびに食べるもののカロリーを気にして、
本当に食べたい物ではないものを頼んでしまっていませんか?
外食に限らず、ご飯以外に食べたい!と思うものもあるかもしれません。

しかし体重が気になって食べられない。
悲しい事です。

こうならずに、
また終わらせるためにも、運動とご飯は大切な事なんです。

減量後の楽しみを増やすためにも、
正しい食生活と適度な運動を続けましょう!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/07/01

ボクの親父は絵に描いたような昔気質の薩摩隼人で
良い意味でも悪い意味でも男尊女卑…

親はお子様に対して絶対的な存在で、
手をつないでくれるくらいのことはあっても、
親とお子様でべたべた甘えたり
甘やかしたりといったことは皆無だった。

いつもどこかに、
親とお子様の「線引き」のような感覚があって、
お子様の頃はそれがたまらなく寂しいときがあった。

ボクが幼いころ、近所に女の子が越してきた。
歳が同じだったため、すぐに友人になったのだが、
なんとその子は親のことを
「パパ、ママ」と呼んでいたのだ。

そんな呼び方は
お人形遊びの時くらいしか知らなかったボクは、
本当に驚いた。

と同時に、
そう呼んでいるその子と
親がとても仲よさそうに見えたのだった。

その21時ボクは、
帰宅した親父に勇気を振り絞って
「お帰りなさい…パパ!」と言ってみた。

するととたんに親父の顔が険しくなり、
耳がじんじんするほどの大声で怒鳴られた
「日本のお子様がパパなんて呼ぶな!うちではそんな呼び方は許さん!」

今になって思うと、
お子様に向かってそこまでむきになって怒らなくても…
と苦笑してしまうのだが、
幼かったボクには、トラウマになるほど怖い思い出である。

あの日から30年ほど経ち、
ボクにも娘がうまれた。

折々の休みに娘を実家に連れて帰るたびに、
面食らうことがある。

なんとあの鬼のように怖かった親父が、
孫娘にはメロメロなのだ。

「お喉渇いたら、ママにジュースもらいなさいねー」
なんて娘に話しかけている。

思わず
「日本のお子様がママなんて呼ぶな!じゃなかったの?」
と突っ込みを入れたくなるほど。

ボクの甘えたかった気持ち、
親父の甘やかしたかった気持ちが、
孫娘を通してひとつにつながったように思える今日この頃…


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/06/27

わたしの実家は、
祖母の代よりずっと女系家族であり、
婿養子という形で現在に至っている。

わたしも妹と二人姉妹であるため、
幼い頃から両親はもちろん、祖母からは特に、
婿養子をとり家を継ぐことを切望されていた。

それに対し、
幼いわたしは「うん」と無邪気に答え、
それを見て祖母は、
目を細めながらとても嬉しそうに笑っていた。

わたしは祖母の笑顔が大好きだった。

ところが、高校生になったあたりから、
いつしかそれは、
わたしの将来に、重く大きくのしかかる
暗い枷のように思われるようになった。

社会人となってからは、歳を重ねるごとに、
わたし自身がはっきりと答えを出さねばならない日も、
そう遠くはないと感じるようになっていた。

そんな毎日の中で、
わたしはある男性と出会い恋に落ち、
そして結婚することになった。

ただ、その人は長男であった。
愛する人と結婚できることはすごく幸せだったが、
同時に、家を継がなかったことで、
両親そして何より祖母の思いを裏切ったことに対して、
申し訳ないという気持ちでいっぱいだった。

わたしは結婚を報告するために
勇気を出し、祖母の部屋へと向かった。

ところが、
たわいのない話ばかりをしてしまい、
なかなか本題を切り出せずにいた。

そんなわたしを悟ったのか、祖母が私に、
「いよいよ結婚するのね」
と言った。

わたしは、こみ上げてくる涙を必死でこらえながら頷き、
「でも、家を継げなくなって…、本当にごめんなさい」
と言った。

それに対して祖母は、
「何を言うの。こんな嬉しいことはないよ。おめでとう」
と答えた。

あまりに意外な祖母の反応に驚くわたしを、
祖母は、満面の笑みで見つめていた。

その笑顔は、
幼い頃からわたしが大好きだったあの笑顔だった。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/06/21

「倹約遺伝子」が
減量に関係してるって、
読者様知ってましたか?

倹約遺伝子というのは、
体に蓄えていたエネルギーが不足すると、
炭水化物の代謝を調整するインスリンをエネルギーの代わりとして使う…
というメカニズムを動かすDNAのことです。

太古の昔は、
今のように食べ物が豊富になかったので、
二日も3日も食べられないなんて、
珍しくありませんでした。

そんな非常時に倹約遺伝子が働き、
体に蓄えていたエネルギーを使うようにできていたのです。

ところが、
現代は食生活も豊かになり、食べるのに困ることはありません。

倹約遺伝子をそのまま受け継いでしまった人は、
エネルギー過剰で倉庫は常に満杯状態になっています。
なので、減量がなかなか上手くいかないんです。

しかし、
太る原因は、倹約遺伝子ばかりではありません。

昔の暮らしに比べ、
ストレスや運動不足、カロリー過多のご飯も影響を与えています。

減量だからと食べたいものを我慢すれば、
それがストレスとなり
かえって食べ過ぎてしまうことにもなります。

ストレスにさらされると、自律神経が乱れます。
自律神経を司る「視床下部」は、
食欲をコントロールする大切な働きをしています。

ですので、自律神経が乱れれば、
食欲をコントロールできなくなり、
ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎということになるのです。

減量を成功させるには、
最初に目標を明確にし、現状を把握した上で
減量スケジュールを立てることが肝心です。

次に、連日記録をつけていくこと。
そして、連日のご飯や生活習慣を見直すこと。
ストレスは上手に発散し、
体をこまめに動かすように心がけましょう!




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/06/10

シェイプアップって、
なかなか長続きしないんですが…

理由としては二つ考えられます。

シェイプアップのやり方が解らない場合と
やり方は解っているけど続ける方法が解らない場合です。

決して
やる気や根性がないから
シェイプアップに失敗してしまうのではありません。

さまざまなシェイプアップ方法に
共通しているのは、
食べる事制限と運動方法ですが、
シェイプアップのやり方が解らない方は
それほどいないと思います。

やはり
シェイプアップのやり方は解っているけれど、
続ける方法が解らないというのが、
シェイプアップに失敗するほとんどの理由ではないでしょうか。

日々ウォーキングすることや少しの腹筋運動など
簡単にできると思えることでも続けられない…

頭の中で考えると
これをやれば自分のからだのために
とても良いことがたくさんあります。

例えば、
「食べる事のときには野菜を食べる」とか
「通勤の一部を歩きに変える」など。

しかし、実際にはなかなか実現できません。
なぜだと思いますか?

野菜を食べたり、歩きに変えることで
体重が目に見て減っていくようなら
誰でも積極的に行動を起こすと思います。

行動を起こさないのは、
シェイプアップ効果がすぐに実感できないからなんですね。

甘いものはシェイプアップ中食べないと決めたのに
チーズケーキを食べてしまったり…

そんな誘惑もたくさんあると思います。

どうして誘惑に負けてしまうのかというと…
それは、
すぐに結果を得ることができるからです。

チーズケーキを食べた瞬間に幸せ感が漂います。

なにも苦労しないで快楽が手に入るのですから、
誰でも誘惑に負けてしまいます。

反対に運動などの行動を起こすときは、
少なからず「面倒だな」という気持ちになってしまう…

なので、シェイプアップが続かないんです!


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/06/07

最近、
やせるための「ダイエットサプリメント」が
いろいろと発売されていますが…

ダイエットサプリメントって
本当に飲むだけでやせられると思いますか?

価格がかなり高いダイエットサプリメントもありますが、
たくさんお金をつぎ込んだのに、
ぜんぜん痩せなかったという方も多いのではないでしょうか。

そもそも
サプリメントというのは、
「補足する」とか「補う」という意味で、
日々の食事だけでは
十分に摂れない栄養分を補ってくれるというものです。

食事をしっかり食べずに
サプリメントばかり飲んでいても
不健康な肉体になってしまうだけなんです。

ダイエットサプリメントについても同様。
ダイエットのサポートをしてくれるものなので、
きちんとバランスのよい食事をして、
適度に運動する事を大前提として
サプリメントを飲めば、ダイエット効果が期待できるのです。

ダイエットサプリメントを飲むことで脂肪が燃焼するのではなく、
脂肪が燃焼しやすいように
ダイエットサプリメントがサポートしてくれるということですね。

結局、ダイエットサプリメントを飲むだけでは、
痩せることはないんです。

「飲めば痩せられる」などという広告宣伝がよくありますが、
これは不可能だと思ってください。

あくまでも
健康的にダイエットをしながら利用すると、
より効果が期待できるということです。

ダイエットをサポートしてくれる効果はありますので、
ダイエットサプリメントを飲むことはいいと思います。

ですから、
上手にダイエットサプリメントを利用して、
効率よくダイエットするように心がけましょう!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/06/05

父はがんで入院し、余命を宣告されていました。
しかし、死と闘う人には健康という言葉は無縁のものでしょうか?

ミーは父の闘病生活を見ていて、
健康って何だろうと考えさせられました。

父の身体は、病にむしばまれていましたが、
心は誰よりも健康でした。
大部屋での笑い声はいつも父の声。

そして空を見ては、
大好きな俳句をノートに書きとめていました。
ミーは父の心の内をみようともせず、共に笑っていました。

しかし、そんな父も個室へ移る日がやってきました。

怖かったに違いありません。
でも父は「大声で笑えるな」といいました。

その視線の先にあったのは、
空が見えない窓、古い病室の壁のしみ…
暗く、静かな病室は、不安だけがあふれています。

ミーは申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
父は最期の時間を、この中ですごさなくてはならないのかと…

父は、そんなミーの気持ちを察したのでしょう。
「千羽鶴が華やかに見えるな」と、笑顔で言ってくれました。

父は、
亡くなる24時間前まで笑顔でいることができました。

ある午前中、目を覚ました父はミーに、
「きれいな部屋だ」とやさしくほほえみました。
「壁も、窓の外も、千羽鶴も、みんな黄色一色だ。幸せの色だな」と。

すぐに肝臓のせいだとわかりましたが、
父はうれしそうに笑うのです。

それが、父の最後の笑顔となりました。
壁のしみも窓の外の病棟もきれいだ…と、目を閉じたのです。

病に倒れても笑ってくれた父。
ミーに心残りがないようにと最後に言ってくれた言葉…

ミーは丈夫なを身体持っています。
でもあんなふうに笑えているだろうか?
父の残してくれた笑顔は、
周りの人みんなに健やかな心を与えてくれました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/05/25

今日は久々に筆が進みそうです。


減量を行っていく上で、
食事の内容に気を配るということが重要なのは、
みなさんご存知ですよね?

中でも、食事から脂肪分と糖質をできるだけカットするということは、
とても大切なことです。

しかし、脂肪分に関しては、
食事の中でまったくのゼロ、
もしくはそれに近いような状態にすることは、
むしろ危険なことなんですよ!

脂肪も適量であれば、
ミーたちのからだの活動を維持する上で、
欠かすことができない栄養素なのです!

そもそも、脂肪と炭水化物、たんぱく質はまとめて
「三大栄養素」という風に呼ばれますよね。

脂肪もミーたちが生きていく上で、
非常に重要な役割を担っているのです。

例えば…
ミーたちの消化器官の中には、腸があります。
特に小腸は、粘膜が表面を覆っています。
この小腸の粘膜を構成している材料は、脂肪なのです。

また
いろいろなホルモンが分泌されていますが、
ホルモンの中には、脂肪によって造られているものもあります。

このように脂肪は、
人間のからだにとって欠かすことができない栄養素なのです。

脂肪にも、いろいろな種類があります。

中でも、魚に含まれている脂肪や
オリーブオイルに含まれている脂肪分については、
良質であるとして、減量中でも摂取が推奨されています。

脂肪の種類に注意を払うことで、
より質の良い脂肪を摂取するように心がけましょう。

ただ、いくら良質の脂肪であっても、
取りすぎは減量にとって逆効果になります。

あくまでも適量を摂取するということを忘れないようにして、
減量に励みましょう!

嗚呼,気分爽快


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/05/08

グッドイブニング^^

昨日は久々にぐっすりねれました。

最近、仕事場で急に仕事を辞めてしまった人がいて、
それによって、残業確定。

明後日も23時からちょっと出かけたいんだけど、
そこまでの気力が残っていないかも。

急に辞めるなよっていいたいところだけど、親の体調が悪くて
仕事を手伝わなければいけないとか、いろいろあるよね。

自分は続ける気でも、相方の云々で、転職やら何やら。

次の仕事が決まっているだけでも、まだ救われてるかもしれないけど。

体調を崩して、wiiスポーツを始めたとかいう人もいて、
こないだも扁鵲飲んでた。

仕事を初めて8kg太り・・・またまた太り・・・と繰り返して
足首が痛いとか、色々体に不調があったみたい。

家では23時からとかエクササイズ トランポリンしてる
みたいだよー。

玄米珈琲とかも飲んでるのかな。


色々な事情があるから仕方ないとしても、負担がかかってくるから、
逆に体調を崩さないようにしておかないと。

最近風邪もひきやすいからなー。

晴れ時々曇りのち晴れだとか天気をみて、雨だとあまり動きたくないし。


それはそうと、この年で実家のお留守番を頼まれました。

なんと・・・スロベニアに行くんだってさー。

犬がいるんだけど、ペットホテルに預けたくないんだとか。

あたくしの方が、明らかに犬よりランク下だね、こりゃ。

ま、近所だから問題はないし、駅にも近くなるから良いけど、
お留守番って(笑)

ちょっと笑えるよねー。

さて・・・寝ますかー、今日もお疲れさまでしたー。

皆様、おやすみなさーい。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/05/01

小さい頃、夏休みや冬休みに田舎に帰ると、
祖父はいつもポッキーというスナック菓子をくれました。

仕事の関係で家にいない時には、
ポッキーだけが置いてあることもありました。

あたしは
「なんでいっつもポッキーなんだろう?」
と思いながら食べていました。

1週間前、
友人の子供にスナック菓子を送ってあげることになり、
あたしは家内と一緒に
スーパーのスナック菓子売り場に行きました。

ずいぶん久しぶりに訪れたスナック菓子売り場は、
童心をくすぐられる、なかなか魅惑的な場所でした。

で、いざ、その子供に送ってあげるスナック菓子を選び始めると、
二人とも途方に暮れてしまったのです。

膨大な種類のスナック菓子があって、
どれを送ってあげたらいいのかがわからないのです。

たまにしか会わない子供が好きなスナック菓子って、
接していない分だけわからないんですよね。

過去の記憶を手繰り寄せながら、
そうしてなんとかかんとか見繕って、
二人して「これで喜んでくれるかな~?」などと言いつつ
お買い物を済ませたのでした。

そのスナック菓子の会計を済ませるレジの列に並んでいる時に、
ふと「祖父のポッキー」のことを思い出したのです。

思い出すと同時に、
祖父もがあたし好きなものがわからんかったんだ…
それでも
「これで喜んでくれるかな~?」って思いながら、
ポッキーを買ってきてくれてたんだ…

あのポッキーは、
祖父の精一杯の愛情表現だったんですね。

積年の疑問が解けると同時に、
あのポッキーがただのスナック菓子ではないことに気づいたあたしは、
スーパーのレジで並びながら、
ウルッときてしまいました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/28

もともと料理屋に生まれたオレは、
幼い頃から出前やら洗い場やら手伝いを強いられました。

遊びたい盛りなので、
その頃はイヤでイヤで仕方なかった記憶があります。

勉強嫌いなオレが試験前に珍しくやる気を出すと、
決まって出前の注文がきたものです。

文句を言っても、
普段から勉強していないためそれも通じず、
泣く泣く出前に行かされる羽目になりました。

とにかく親父も母親も忙しくて、
暖かいライスを食べることも、
家族そろって夕食を囲むことも、
正月くらいしか記憶にありません。

学校の弁当は
いつも自分で前の日の残りものと
冷やライスを詰めて持って行きました。

料理屋は表から見れば、
綺麗な料理を作る綺麗な仕事かもしれませんが、
裏から見れば休みもなく、とにかく下仕事が多くて辛い仕事…

オレはそれが身にしみていたので、
大学を出るまで両親の店を継ぐなんてことは考えもしませんでした。

ただ、
嫌々ながらも料理の手伝いはしていましたから、
「うまい」「まずい」はからだが自然に覚えました。

家では手の空いた者から食べる事をとるというのが当たり前で、
時には刺身の切れ端や料理の残りものもありましたが、
大半はライスとおしんこと味噌汁だけでした。
でも、それで十分でした。

漬物はそれだけでライスをおいしくいただけるすぐれもの。
今でも漬物だけはおいしいものを食べたいと思います。

糠床を連日かきまわしていくうちに
何となくコツがわかってきます。

ライスをおいしく炊いて、おしんこをおいしく漬けられれば、
たいていの料理はおいしく作れるんじゃないでしょうか?



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/22

簡単なダイエットレシピがあると、
ダイエット中の食生活も
楽しいものになるのではないでしょか。

ダイエットに効果のある
低カロリーのメニューって意外と手間隙かかるものが多いので、
長続きしないのが難点ですよね。

でも
簡単にできちゃうダイエットレシピがあれば、
ダイエット食を連日楽むことができそうです。

無理な食べる事制限による
ダイエットはお勧めできませんが、
栄養バランスが取れた
低カロリーのダイエットメニューなら、
健康的なダイエットにつながります。

連日同じものばかり食べるようなダイエットだと、
簡単なようで続けるのが難しいもの!

そこで
簡単にできるダイエット食のレシピを集めて、
飽きずにダイエット食を続けられるようにしましょう。

インターネットでもいろいろな
簡単ダイエットメニューが公開されていますよね。
お気に入りのレシピが見つかったら
プリントアウトしてファイリングしておくと良いでしょう。

簡単なダイエットレシピの食材として、
よく利用されるのが、
こんにゃくや豆腐、おからとかもやしといった食材。

これらは
低カロリーだし、どこでも買えるし、しかも低価格なので、
安上がりにダイエットすることができちゃいそうですね。

でも、
こういった食材ばかり食べていても飽きちゃうので、
低カロリーの食材を使った
ダイエットレシピをたくさん持っていると
飽きずに続けることができると思います。

食べる事制限だけでダイエットするのはとっても危険ですから、
適度な運動とバランスのとれたダイエットレシピで
健康的にダイエットを行いましょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/18

コンバンワー

今日は久々に筆が進みそうです。


今日の晩御飯の時に母から驚きの発表がありまして・・・

友達のパパ?から、犬を譲ってもらうそうです。

不景気になる一歩前に、パートを辞めた母。

骨盤ネジ締め仲間と色々楽しんでいたり、
生れてはじめてアメリカ旅行にいったりと、
何かと楽しんでいるんだけど・・・

次は犬を飼うって!?

まー、世話をしてくれればそれで良いんだけど。

エアロビスティックとか、休みの日に踏み台昇降を
つき合わされなくて済むしねー。

10時から起こされて、相手がいないからって。

たしかに物騒な時代だから、一人で出歩くのはよろしくない
時もあるけどさ、10時なんて・・・

休みの日はもう少し寝かせて欲しいし、寒いし。

曇りのち晴れだったら・・・とか天気次第なところもあるから、
雨降ってくれーって時もあるけど、近頃は部屋でできることを
手伝わされるからねー。

海鮮塩ラーメンが食べたいからーとか言い出して、一緒に
便乗しようかと思ったら、こんにゃくゼリーで我慢とか。

ま、これからは扁鵲飲んでー
ダイエットシェイク チョコレート味飲みまくってー

わんこをお供に楽しんで来てくださいってカンジ。

かたを気にしていたのを知っているから、何かと
誘ってくれるのはありがたいことなんだけどね。

もう大人なんだから、いつまでも気を遣ってもらわなくても、
自分の好きにしていいよって感じだけど、親からすれば、
いつまでも子どもなんだよねー、きっと。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/13

シェイプアップというと、
最もつらいのが空腹との戦いです。

自分が今まで余分に蓄えてきた
脂肪分をエネルギーに変えていかないと
シェイプアップは成功しません。

ところが、今までと同じように
空腹というのは変わらず襲ってくるもの。

ですから空腹感を紛らわせるような
一工夫が必要になってきます。

そこで
ミーがお勧めするのは、水です。

水というのは、何もカロリーがありません。
もちろん、炭水化物や脂肪といった
シェイプアップの大敵になるような成分も含まれていません。

それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、
かなりお腹のすいた感じを抑えることができます。

ですから、
シェイプアップ中には水はいろいろな場面で活躍をします。

例えば、
ご飯をする前にお水を一杯。
これだけでも、
ご飯の量を抑えることができます。
お手軽シェイプアップといえますね。

また水を飲む機会が増えてくると、
トイレの回数も多くなります。

実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。

オシッコによって排出されるのは、
余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。

老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうと
むくみの原因となることもあります。

また、老廃物が体の中にたまってくると、
代謝の力を落とすことも分かっています。

つまり
痩せにくく太りやすい体になってしまうんですよね。

このような体になってしまえば、
シェイプアップがさらに難しくなりますから、
何としても避けたいところです!

だから、
水分をこまめに摂取することによって、
シェイプアップの効果を高めてくれることが
期待できるわけです。

シェイプアップのために
水を有効に活用しましょう!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/12

減量に挫折する人の中には、
結果が出ないことに対して失望するという人が多いようです。

読者様は
結果が出なくて、減量に挫折したことがありませんか?

確かに、
一生懸命頑張ったのに、結果が出なければ、
自分が嫌になったりする気持ちはわかります。

しかし減量というのは、
まだ未解明なところもたくさんあるんですよね。

巷にはいろいろな減量法がありますが、
いまだかつて、誰にでも効いた減量法などは出てきていません。
減量法というのは、
ある人には効果がある一方、他の人には効果が出ないものなんです。

ですから、
一つの減量法に挑戦をして結果が出なかったとしても…
それで、減量に向いていないという結論にはつながりません。
あくまでも
「その減量法が自分には向いていなかっただけ」
なのです。

かつて、
アトキンス減量というのが、世界中で注目を集めたことがあります。
アトキンス減量というのは、
炭水化物を取らないという減量法です。

話題になったくらいですから、
実際に減量効果があった人も少なくないでしょう。

しかし一方で、医学界の中には
体を壊すから危険という意見もあるようです。
世界的に有名な減量法でも、
このように専門家の間で賛否両論が出るくらいなんです。

ですから、2つや3つの減量法を実際にやってみて
うまくいかなかったとしても、そんなに悲観をする必要はどこにもありません。

「この減量法はわたしには向いてないんだ」
「次の減量法を試してみよう」くらいの
軽い気持ちで臨む姿勢を持ちましょう!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/09

こんちわっすー

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

仕事でなんだかスッキリしないことがあって、
かなり疲れてしまうんですよね。

人間関係は合う合わないというのがあるのは、
仕方ないのはわかっているけど、派閥は苦手。


ダイエットシェイク コーヒー味が良いのよーって
言われたら、一緒に注文して飲んでみたり。

オヤツにダイエットゼリー オレンジ味が良いよと言われたら、
一緒に食べたり。

でも、ちょっと強制っぽいところがねー
わたくし的には苦手。

付き合いっていうのも大切だけど、8KG痩せたとか
気を遣うのも大変。

プロ級ガリヤセセットがまとめ買いで安いからとか
言われても、飲みたくなければ購入する必要もないしね。

どれだけ効果がある!と言われても、自分の気持ち次第。


明日一緒にエアロビクスを~と
言われたとしても、恋人だったら良いけど、
会社の人とプライベートでも一緒にいて気を遣うのは
ちょっと~ってあるよね。

バヌアツ旅行のお土産を買ってくるののも、逆に
気を遣うから、行ったことを内緒にしていると言う人もいる
みたいだし。

みんなそれなりに、気を遣っているみたい。

おととい、エックス線作業主任者の勉強して転職しようかなー
なんて話が出ていたから、密かにお願いしまーすって
思っているのは、きっとわたくし以外にもいると思う。

この人がいなくなれば、平和になるのになーって人、
いたりするよね。

でも、そんなこと言えないけど(笑)

・・・と、書いてみるテスト

海鮮塩ラーメンでも食べて、昼からも頑張るかなー。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/07

「ごま漬けに酢は入れんのかい?」
それは母親の認知症を決定づけた一言だった。

お姉ちゃんやいもうとからは、
最近母親が少しおかしいと聞いていたが、
遠く離れたオレは、あまり気にもとめていなかった。

九十九里の名産であるごま漬けは、
小指程度の小さな背黒イワシを丸ごと、
頭と内臓をひとさし指でキュッと取って、
塩水に一夜、酢水に一夜つけ…

一段ずつ、きれいに並べ、
ゆず、はりしょうが、ごま、とうがらしの輪切と順番に振り、
一段、又一段と、気の遠くなるような作業を繰り返し…

そして
しばらく置くと、
子供もお年寄りも骨ごと食べれる
イワシのごま漬けの完成となる。

母親の味はどんな有名な店のものよりもおいしく、
母親自身もそれをわかっていた。
だからオレが実家へ帰るからというと
必ず手土産にと作ってくれておいた。

いつ頃からか少し味がかわってきて…
ん?何かが違うという感じが、現実のものとなったのだ。
50年やってきた当たり前が、母親の記憶から消えた。

たばこの自動販売機に古い500円札を入れて
入らないと泣きだしそうになったり、
お札に火をつけて燃やしてしまったり、
母親の中で一体何が起きているんだろう?

お父さんが亡くなって七年、
独りで淋しかったんだね…ごめんね…

今はまだ、
母親の中にオレ達はいるんだろうか?
オレ達の笑顔は母親に届いているんだろうか?
オレ達の想いは…

忘れんぼうになった母親は
「ありがと」「ありがと」とそればかり…
もういいよ。

母親のシワシワになった笑顔の中に
オレ達がいつまでもいられますように…

「ありがとう」は、オレ達の方だよ。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/04

現在、ゼナドリンやゼナドリンなど、
さまざまなシェイプアップサプリが発売されていますが、
これらはシェイプアップをする上で、効果的に使うことで利用価値があります。

しかし、シェイプアップサプリを飲んでいるだけで、
食生活や生活習慣を変えなければ、
本当のシェイプアップ効果は出てこないのです。

「脂肪を燃やす!」などの謳い文句のシェイプアップサプリは、
飲めば効果があるのではなく、飲んで体操することで、
飲まないで体操するよりも、脂肪を燃やす効果が上がるということです。

つまり
シェイプアップサプリだけを飲んでいれば、
簡単に痩せることができるというのは、
間違っていると考えた方が良いと思うのです。

シェイプアップの時に必要なサプリメントは、
食べる事では摂取しにくい鉄分、ミネラル、ビタミン類を、
食べる事を必ず摂った上で、飲むことをお勧めします。

こうした栄養素が凝縮されているサプリメントは、栄養補助食品であり、
人間は咀嚼をしなければ、栄養が吸収されないので、
必ず食べる事の後に摂ることが大切です。

ただ、サプリメントばかりに頼っていると、
消化吸収の機能が低下し、代謝機能も同時に低下していきますので、
シェイプアップには逆効果になることも覚えておきましょう!

賢く使えば、シェイプアップの強い味方になりますが、
頼り過ぎると敵に回るということなんですね!

シェイプアップを行う時、食べる事制限をすると思いますが、
栄養バランスを考える上で、
摂取しにくい栄養素をサプリメントで補う方法が有効です。

効果的にサプリメントを飲む為には、
食べる事の後に摂り、食べる事と一緒に消化吸収させることを忘れずに!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/04/03

おはようさんですー

最近完全に倦怠期です。。。

一週間前もコンサートに行ったけど、ちょっとしたことに
イライラ。

話を聞いていないのか、嫌味なのか、ムカッってくることがよくあり、
ついついキレてしまう。

今まで、こんなに短気じゃなかったのに、EMSグローブで
ストレス発散している今日この頃。

休みの昼から、遊ぶのも面白くなってしまったので、
骨盤リズムに行くことにしました。

なんか愛想を尽かす瞬間ってあるよねー。

相手には申し訳ないとは思う気持ちはあるけど「合わない」んだと思う。

そもそもサノレックスで10`痩せた友達の
話とかをしていても「ダイエットに興味がない」とか、バングラディシュに
友達が行って来た話をしても「海外旅行なんて嫌味に聞こえる」とか。

話す気が萎えるんだよねー。

で、パパさんの話とかもどんどんする気がなくなってしまい・・・
この人に話すくらいなら、他の人に話そうって。

雲ひとつない晴天だったり天気のようにコロコロ変わる感じで、もう疲れた。

まだ会社とかでサラダ寒天が美味い!
なーんて話している方が楽しい気がするしね。


でも、最近キレやすいおいらに対して、なだめるというか、何かと
連絡してくるんだけど、そこでもまた話してるとイライラしてしまう。

おいら・・・まったりしよう。

最近そう思っちゃうんだよね。

なんか疲れちゃったから、癒されたいと言うか、休憩したい。

みなさまもそういうことありませんか??

嗚呼,いい気分



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/03/24

青りんごを使った
減量法というのが注目されています。

青りんごを毎食前に食べるという
簡単な減量方法です。

減量に役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
減量効果が期待できるんです!

からだの脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。

この方減量法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの4倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。

青りんご減量では、
日々の食事の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。

24時間1個半を
二週間ほど食べ続けましょう。

食事は、いつもの7割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。

この減量方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。

ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんご減量は合わない可能性もあります。

日々の食事の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型の減量は取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。

リバウンドの可能性もあり、
食事内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。

青りんご減量は、
腸をリセットしているようなものです。

規則正しい生活と
適度な運動を心がけるようにし、
時折、青りんご減量の二週間を
取り入れてあげるのが
健康的な減量方法かも知れませんね。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/03/22

こんにちわですー

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

今日は、嫌な仕事のこともスッキリ忘れて
美術館へ行ってくるよ!!

もー、最近残業だったりイヤなことがあったりで
夜くらいにはフラフラ。

ペア作業で一緒になる人が、要領の良い人で、
なかなかやってくれないんだよね。

本当に疲れちゃう。

友達には仕事はそんなものって言われた
けど、今までこんなことなかったから。


でも、そんな愚痴のおかげで、友達が誘ってくれたから
姫路に味噌豚骨ラーメン♪と期待してる。

今ペルヴィスダンスに行っているみたいで、
その後から待ち合わせ。

僕もペルヴィスダンスやってみようかな。

いつもやっても肩こり体操くらいだし。

休みの日くらいは通えるよね。

PREEやダイエットシェイク ココア味で、
友達は本気モードみたいだけどね。

今付き合っている人の家族が、みんなスリムらしくて
うでが・・・なんて言ってた(笑)

たしかに、スリムの中に入ったら、普通の人でも
大きく見えちゃうかもね。

前はEMSグローブをしていたみたいだけど、
挫折をしてしまって。

一週間位前もきゅう師の勉強をしていて、頭が
疲れるから、体を動かす気になれないなんて言ってた(笑)

みんな色々大変だし、文句言っていても何もならないから、
頑張るしかないのかもね。

勉強して転職するほどの努力もできないヤツなので・・・
今の不景気我慢も必要!

それ以上にストレス発散も必要かもね~。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/03/20

今は、インスタント塩ラーメンといえば
カップ麺と袋麺の2種類ありますが、
オレが子どもの頃は、まだ袋麺しかありませんでした。

世の中で最初のインスタント塩ラーメンと言えば、
昭和33年に発売された日清のチキン塩ラーメン。

チキン塩ラーメンは、
テレビの宣伝では知っていましたが、
発売されてすぐに食べたわけではありませんでした。

オレはテレビで見る度に
一度は食べてみたいなと思っていました。

そして、とうとう、
チキン塩ラーメンを食べる日がやってきました。

たぶん日曜日だったと思いますが、
お母さんが14時食に
チキン塩ラーメンを作ってくれました。

あこがれのチキン塩ラーメン…
興奮に胸を躍らせながら、食べました。

しかし、その興奮はすぐに冷めてしまいました。
残念ながら、チキン塩ラーメンの味は
オレのくちには合わなかったのです。

やがて、
スープと麺が別々に分かれている
インスタント塩ラーメンも発売されるようになりました。
これは、とてもおいしいと思いました。

ひと月に一度くらいは、
日曜日の14時食に
インスタント塩ラーメンを食べるようになりました。

オレの家では、
インスタント塩ラーメンを食べる時には、
お母さんが巻ずしもつくりました。
塩ラーメンと巻きずしのセットメニューです。

巻きずしといっても中の具は、
良くてもほうれん草と玉子焼きぐらいで、
じゃことかつおぶしの時もよくありましたが…
オレはこのセットメニューが大好きでした。

オレの家の食卓によく出てくるインスタント塩ラーメンは、
テレビでよく宣伝している
いわゆるメーカー品ではありませんでした。

しかし、時々、
テレビで宣伝しているインスタント塩ラーメンも食べましたが、
いつも食べているのとおいしさは同じだと思いました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/02/25

こんばんは

10時から元気にでかけてきましたー!

実はきのう喧嘩しちゃって、今日でかけるのも中止に
なりそうだったんだけどね。


そういう時って、普通にして良いのか、どうしてよいのか・・・

色々頭の中で妄想。。。


そんなこんなで
今日はなんとなく思った事を書きますね

関係ないか(笑)


久々の水族館にテンションアップ♪

日頃たまに腹筋をやるくらいだから、どっぷり
お疲れです。。。。

10KG太った~って気にして、ゼニカルを
愛用している父親。

間食とか寒天ケーキにしてみよっかなー。

腕が痛くなりそうで・・・不安。


でも、ぎこちないのも自然になくなって、やっぱ水族館は
いぃね~♪

10時からだったから、ゆっくりできたのも良かったのかも。


天気は晴れだったけど、雨でも晴でも関係なしってくらい
楽しんでしまった。。。

タジキスタンのパンフとかむやみにもらってきたり、品川を
ブラブラしたり~

なんかね、ふっと昔のことを思い出した。


思いつきで、付き合って3か月くらいの時に旅行にでかけたことが
あるんだけど、なんか慣れてきたら、だんだん次はあそこ行きたい
なんて話もしなくなったなーって。


もうすぐ付き合って3年。

行きたいな~ってもらったパンフのタジキスタン旅行も
今は安くはなっていたけど、無理。。。

でも、旅行に久々に行ってみよっかなーって思った1日でした。






出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/02/23

今日は大切な日なんです♪


6日旅行に行くので、友達と一緒に渋谷へ
行ってきました。

寒天ラーメンをもらったんだけど、
4KG痩せて頑張ってたのに・・・って思ったら
父に止められたらしい。

というか、ボノラートやダイエットシェイクに
頼るだけじゃなく、運動をしないとって言われたらしくて。

エクササイズバンドを買っちゃった♪って言ってた。

とりあえずはダイエットシェイクは続けるみたいだけど、
体重計とにらめっこしていても、ストレスになる時もあるし、
好きなのりしおポテトチップを我慢してばかりもよくないって
いわれたらしい。

たしかに、食べたいものをたべるのも、ストレス発散になるよね。

夜に仕事が終わって、真夜中からの過ごし方は
人それぞれ。

休みもおとなしくしてようとするのもよし。

だけども、それなりに遊びに行くのもストレス発散になるし、
楽しく過ごすのが一番♪

友達との買い物もストレス発散になったし、旅行も楽しみだけど、
今日も楽しく過ごせたから大満足。

お気楽な俺と違って、頑張りすぎてしまう友達は、
規則正しい生活とか送れそうだけど、それもまた頑張り
過ぎてしまうところもあるから、上手に息抜きができないことも。

うでだって、そんなに気にしなくてもって思うけど、
自分にとってはきっと気に入らないんだろうなー。

ある意味、真面目というか・・・
見習わなければいけないところというか・・・

なかなか俺には難しいところです




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/01/28

なんだかねー

今日は大切な日なんです♪


面白くない毎日を送ってます。。。

明々後日は大好きなコンサートに行く予定だけど。


最近なんかつまらないなーとか思って、何か趣味や新しいことを
はじめてみようかなーとかも思うんだけど、続けれそうにない。

スタイルUPレッグを妹がやってるから、一緒にやってみても
良いけど、、前にラジオ体操を一緒にやったら撃沈。

コシをやられたことがあって、無理はよろしくないと思う。

楽しみながらやれることって、みんないろいろやってるけど、
できるだけ体を動かす方が、ストレス発散にもなって良いかなー
とは思うんだけどね。

ついついおとなしくしてよう
ってなっちゃうんだよね。

休みの6時からとか、本当に今は仕事でフラフラに
なっていると、そんなこと考えられないし。

6時なんて、休みはぐーたら寝てるんだよね。


スタイルUPレッグでストレス発散と妹はプロ級ガリヤセセットを
飲んでやってるけど・・・

真似したら、きっと翌週の仕事は前半が厳しそう。。。

本当元気だとかママも言うけど、スロバキアにも
旅行行ったり、留学したいとかいつも本当に元気。

健康維持にスタイル維持に、なぜにこんなに似ていないんだろうね。

ゲルマニウムが良いと聞けばダッシュ(笑)

天気が曇りのち晴れだろうが何だろうが、いつも快晴!って感じだけど、
親は結婚する気がないのかーって心配してる。

恋愛の「れ」も聞かないけど、突然そんな人ほど急に結婚したりする
もんだよねー。

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出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/01/18

独身時代では考えられないことですが、
結婚すると、
ダイエットしたいのに出来ないことってあるんですよね。
それも、妻の母と同居となれば深刻なものに…

食事の献立は妻の母が考えるために、
口出しできない…
妻が帰ってくるのが遅いので、
夕方食は晩遅くなるのが当たり前…
色々と気を使うのでストレスがたまる…
…などなど、色々と大変!!

かといって、
それを理由にダイエットを諦めてはいけないと思います。
どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。

「規則正しい食事と適度な運動」
これがダイエットには一番良いのですが
一人で住んでいるわけではないので、
ダイエットしたいから…と、
食事の内容を変えたりとか難しいですよね?

もし言えたとしても、
「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか
「ダイエットしても変わらないって」とか言われて
上手く丸め込まれちゃったりして…

もし、食生活を変えることが難しいのであれば、
おやつをカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり
運動の量を増やせば良いのです。

例えば…
ウォーキングをするときも
ダラダラ歩くのではなく、腕の振りを大きくする。
テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。

姿勢を良くすることは、お腹と背中の筋肉を使うので
お腹の引き締めにはちょうどいいんですよ。

どうしても人間は出来ないことに目が行きがちです。
あれがないから、これがないから…と言い訳するのをやめて
今の状況で何が出来るのかを探してみてください。

出来ることからコツコツと!
これがダイエットの極意だと思います。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/01/08

おれがスポーツを始めたきっかけは、
高校のクラブ活動のバスケットボールでした。

たまたま、友人の付き添いで見学に行った際に、
背が高いと言う単純な理由で勧誘され、そのまま入部…

とはいえ、
みんな小学校、中学校からの経験者ばかりで、
初心者はおれのみ…

一人メニューから外れて、
基礎練習をすることもしばしばで、
寂しいなーなんて思っていました。

全体的に身長が低いチームだったため、
おれは早い時期から試合に出してもらうことが多くなってきました。

しかし、
ありえないようなファールを重ねては、毎回退場していました。
試合に出ても、ドリブルはさせてもらえません。

試合に出してもらうたびに、
おれは「ごめんなさい」の連続でした。
試合に勝っても、嬉しいより、終わったと言う安堵ばかりでした。

ある時、
大事な大会に出ていました。
その試合はとても接戦でしたが…

チームのエース的存在である友人が、
その日に限って不調でした。
友人はミスを重ねる度に、
プレーが小さくなっていくのがわかりました。

いつもは、
周りのことなど見えていないおれでしたが、
その時は助けたいなって思いました。

おれは、シュートが決まらなかったボールを拾う役割のポジションです。
友人が何度シュートをはずしても、懸命に拾いに行きました。

友人が安心してシュートできるように…
はずすことを恐れなくていいように…
その時のおれは、いつもよりずっと視野が広く、
いつもよりたくさん活躍することができました。

その時に気づいたのです。
「おれ、周りを全然見てなかった」
おれは、ミスを恐れるあまり、ずっと自分ばかり見ていたんですね。

そんなおれが、周りを見た時、
「ごめんなさい」よりも
大切なことを見つけたのだと思います。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2017/01/05

母親が亡くなってから
父と僕は二人暮し。

父と母親と兄貴と僕の四人家族のうち、
父と僕の仲はすこぶる悪い。

兄貴が結婚を機に家を出て、母親が急逝して、
一番仲の悪い二人が残されて暮らすことになってしまった。

四人で暮らしていた頃は
母親や兄貴が緩衝作用をしてくれて摩擦は避けられていたが、
二人きりになってからというもの
険悪さは赤裸々になっていった。

お互い、物静かな性格だから
取っ組み合いや言い争いなどはしない。

ひたすら無視しあうばかりの冷戦となる…
陰湿なことこの上ない。
どうしても伝達が必要な場合は筆談や、
メモを置くということになる。

「お前の言い分もわかるけれど、お前の半分はお父さんなんだよ」
兄貴がぽつりと電話越しに言った。

「お前が嫌っているお父さんは、お前の半分なんだよ。
それにおれの半分でもあるんだよ。自分の半分を嫌って気持良いか?
おれの半分は嫌いか?」

僕の半分は父。
大好きな兄貴の半分も父。
父を嫌うことは、自分の半分を嫌うこと。
父をののしることは、大好きな兄貴の半分もののしること。

「お父さんにもっと優しくしてやれよ。おれのお父さんでもあるんだからさ」

兄貴にそう言われて、
心の奥の奥で凝り固まっていた何かが
すっと溶けたような気がした。

父に優しく言葉をかけたら、
僕の半分も優しくされたようで気持良い。
僕の半分が喜んでいる。

父を大切にすることは自分自身を大切にすること、
大好きな家族を大切にすることなんだ!

両親と娘、この不思議なつながりを大切にしたいと思う。
そうして父との暮らしを丁寧に重ねていきたい。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/29

読者様の好きな飲み物はなんですか?

俺の好きな飲み物は「緑茶」です。
食事の時はもちろん、
和菓子だけでなく洋菓子も当然のように緑茶で頂きます。

まぁ、ものすごく好きと言うよりも、
それしか飲めないといった方が正しいかもしれません。

食べ物に関しては、俺は何でも食べられるんです。
嫌いなものもありますけど、食べられないと言うことはないんですよね。
でも、飲み物に関しては、幅が狭いんです。

俺の親父もママも静岡県の出身なんですね。
だからと言うわけではないでしょうけど、
娘の頃から、くちにする飲み物は常に
「緑茶」だったんですね。

どのぐらい「常に」かと言いますと、
俺が初めて「麦茶」を飲んだのは、
小学校6年の時に仲間の家でなんです。

カルチャーショックでした!
せいぜい、ほうじ茶ぐらいに思いながら飲んだわけですから、
苦いというか異様に濃い…

それまで、俺は飲んだことなかったんですよね。
緑茶以外の飲み物を…
オレンジジュースなんかは飲んだことありますけど、
それほど、ジュースにも興味がありませんでしたから…

麦茶でさえもカルチャーショックなわけですから、
他の物もそうなんですよね。
紅茶やコーヒーも…

緑茶以外に対するからだの抵抗がどのぐらいかというと、
大学生ぐらいにそれが出てきました。

大学生ぐらいになると、
俺はようやくコーヒーなどが、飲めるようになって来ました。

でも、その時からです。
何か変だなって感じるようになったのは…

自販機でコーヒーを買って飲みますよね。
すると、からだの具合が悪くなるんです。

腹が痛くなったり、
血圧が下がって不整脈みたいになったり…

いまだに
コーヒーをとるか体調をとるかという戦いは続いています。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/20

最近のりしおポテトチップにハマりまして・・・。

2週間前ね、恋人に会った時に「太った?」って
聞かれて・・・。

うちには体重計がないので、実家ではかったら(ノ゚听)ノびっくり!!

体重ってはからないとダメだねー。

今の仕事は健康診断もないからさ、かれこれ昔から6キロ増。

ま、幸せな証拠というのは言い訳にしか過ぎなく。

ゼナドリンとDHCのダイエットシェイクが効果的って聞いたから、
ダブルで初めてみようかなって思ってます♪

友達はヨガをしているけど、ラジオ体操してうでが…
というオレには、少し向いていないかも。

22時とかお風呂上りに少しずつやっていけば良いよーとは
聞いたけど、まず22時からとか時間を決めるのが無理な話。

朝起きて曇りのち雨とか、天気によってテンションは変わるけど、
バスに乗らずに1区間でも歩いてみようかな。


ドイツ旅行が好きで、行くたびに太る~って人もいるけど、
それでもだんだん戻らなくなってきて~なんてこないだ言ってたし。


1週間、美術館に行く予定だから、気にして歩いて
みようかなー。

エスカレーターを使わず、階段を使うとか、何気なく運動する環境を
作っているという人もいるし、ちょっとしたできることから、はじめて
みようかな~

正直、最近・・・ちょっと体が重いのはたしか(笑)

基本的に好きなことして、食べたいものを食べたい!っていうのが
オレなんだけど、最近テレビとかでも激やせとかダイエットが
あちこちに出ているとみちゃうのも正直なところ。

本当に好きなことをして、痩せれたら良いのにねー。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/14

ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ

コアリズムを最近忙しくてできなかったんだけど、
昼くらいから母親がやっている・・・らしい。

昨日宅配便が届いたからなんだろう・・・って思ったら、
扁鵲。

もちろん母親のでしたー。

父親が良いとか言っていた
ダイエットフルーツ茶

続けてるらしいんだけどねー。

岩盤ヨガもやっているんだけど、何だか
物足りなくなったらしくて、パワーアップ!

ってことで、昼から扁鵲と
コアリズム。

痩せるどころか、マッチョになったら凄いよねー。

カタとかある意味、見たくないかも(笑)


最近よく出かけているけど、一週間ほど前も
池袋に行ってくるーって元気に出かけてった。

でもね・・・
「よく歩いたから、ロースかつ定食食べても良いの♪」
なんていってるから、結局一緒なのかもしれないんだけど。

楽しく動いて痩せて・・・食べる(笑)

ま、痩せなくてもカロリーを消費した分だけ食べているから、
今を維持することはできるか。

昼寝でもしようとかないのかなーって思うけど、
ないんだろうね。

しばらくやっていないから、母親の方がパワーアップ
していて、自分の方が一緒に身体を動かしたら、
負けるかも。

それはそれで・・・やりたくないなーって思うところ。

でも、あの頑張り屋な姿は凄いなーって思う。

みなさんの親とかでも、元気な人って多くない
です??

実は若者よりもパワフルだったりして(笑)

今日は、ここまで。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/11

私のお父さんは膵臓ガンになってしまった。
もって半年とのこと…

「なんじゃそりゃ…」
はじめて聞いたとき、私は全然実感がなかった。

私は、お父さんが風邪をひいた姿すら一度も見たことがなく、
「体質が丈夫なだけが自慢だ」
とお父さん自身も常々言っていた。

そんなお父さんがガンだなんて…

私はお母さんが嫌いだけど、お父さんは大好きだ。

私が高校を卒業して
芸大の写真学科に行きたいって言ったときも、
お母さんはつぶしがきかないと言って反対していたけど、
お父さんはやりたいことをやるべきだ!と賛成してくれた。

私にとって、お父さんは良き理解者だったのだ。

24時間24時間と、
日ごとにやつれていくお父さんを見て、
「もう助かる見込みはないんだな」と悟ったとき、
私はお父さんが楽しそうなところを撮影することに決めた。

バイト先のギャラリーが
2週間個展をさせてくれると言ってくれた。
私は、大好きなお父さんの写真集をつくろうと決めた。

死んでゆく人の最期を写真に撮るなんて不謹慎だ!
…という人もいるかもしれない。
でもお父さんは「面白そうだな」と言ってくれた。

病室で呼吸器をつけられたお父さんを撮影した。
お父さんが営んでいたうどん屋の常連客が次々と病室に訪れて、
あまり多くを話すことはできないけれど、
やさしい表情で迎えるお父さんを写真に撮った。

お父さんが亡くなって、私はお父さんの写真展を開いた。
ギャラリーに訪れたお父さんの常連客や弟子たちは涙を流し、
写真集をめくりながら、お父さんとの思い出を語ってくれた。

写真は私とお父さんとの共同作品になったと思う。
お母さんとの関係も少しずつよくなってきている。

私はお父さんの娘に生まれて、
本当に良かったと思う。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/10

おっはー

昨日は飲みすぎましたー。

友達の家に行ったんだけど、ビックリ!!!

めっちゃ大きなテレビがあったり、何かと揃って
いて・・・不景気知らずなお部屋でした。

サノレックスやダイエットコーヒーに
金かけてるからだよーって言われたけど。。。

でも、きちんとアブロケットがあったし、
みかん寒天だっておいてあったし。

料理が得意だから、自分でカロリーを考えた料理が
作れるからお金がかからないんだよね。

腕立て伏せや骨盤体操とかしてる
って言ってたけど、一度お金をかけてしまえば、あまり
かけないのが友達。

わしは持続的にお金がかかるから、そこが
大きな違いだったりするのかもしれないね。

バチカンにも行って来るとか言って、パンフも
見せてくれたけど、言葉がわかる友達がいるらしくて、
旅行に行くにも安上がり。

うらやましー話だけど、一緒に行く!?って聞かれても、
先立つものがないから無理だしね。


気になる腕のダイエット~の方法を聞いた
ので、仕事が落ち着く明後日くらいからやって
みよっかなーと思ってます。

とりあえず、続けてみなーって言われたけど、それが
重要!なんだよね。


コンクリート破砕器作業主任者の勉強をしていて、引きこもっていたら
3キロ太っちゃって。

ご褒美に高級肉のステーキなんていいながら、何にも
動かなかったら、大きくなっても当然のこと。

一駅分だけでも歩いてみようかなー。

まずは早起きからだけど(笑)

――――――以上で今日の報告を終わります。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/05

最近、
やせるための「ダイエットサプリメント」が
いろいろと発売されていますが…

ダイエットサプリメントって
本当に飲むだけでやせられると思いますか?

価格がかなり高いダイエットサプリメントもありますが、
たくさんお金をつぎ込んだのに、
ぜんぜん痩せなかったという方も多いのではないでしょうか。

そもそも
サプリメントというのは、
「補足する」とか「補う」という意味で、
日々の食事だけでは
十分に摂れない栄養分を補ってくれるというものです。

食事をしっかり食べずに
サプリメントばかり飲んでいても
不健康な肉体になってしまうだけなんです。

ダイエットサプリメントについても同様。
ダイエットのサポートをしてくれるものなので、
きちんとバランスのよい食事をして、
適度に運動する事を大前提として
サプリメントを飲めば、ダイエット効果が期待できるのです。

ダイエットサプリメントを飲むことで脂肪が燃焼するのではなく、
脂肪が燃焼しやすいように
ダイエットサプリメントがサポートしてくれるということですね。

結局、ダイエットサプリメントを飲むだけでは、
痩せることはないんです。

「飲めば痩せられる」などという広告宣伝がよくありますが、
これは不可能だと思ってください。

あくまでも
健康的にダイエットをしながら利用すると、
より効果が期待できるということです。

ダイエットをサポートしてくれる効果はありますので、
ダイエットサプリメントを飲むことはいいと思います。

ですから、
上手にダイエットサプリメントを利用して、
効率よくダイエットするように心がけましょう!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/12/04

2年前の夏、わたくしは、
近くに住んでいたスリランカ人の学生と
仲間になった。

学生と言ってもその人は、
30代半ばの家族持ちの父で、
奥さんと1歳になったばかりの息子、
そして70歳の自分の父を連れて来日しており、
大学院生として学業に励んでいた。

その4人は薄汚く風通しの悪い
2DKのアパートにひしめき合って住んでいた。

人懐っこい彼らの招きに応じて訪問したが、
クーラーがない上に、
窓を開けてもほとんど風が通らないその部屋は、
2台の扇風機を回してもまるでサウナの様だった。

お昼間は暑すぎて集中できず、
彼は夜更けに起きて論文を書いていた。

さらに、来日して間もない彼らにとって、
日本語が話せないということは
かなりの難題となった。

彼らの1歳の息子はよく体調を崩した。
初めての子育てで不安が多い上に、
その息子を病院に連れていっても
医者が何を言っているのか分からないと本当に困り果てていた。

何より、
母国スリランカの政情不安は
この家族の心配を煽った。

内戦下での公共機関を狙った相次ぐテロは、
祖国に残してきた家族や仲間の安全を脅かした。

わたくしが彼らの家を訪問する度、
インターネットで明らかにされる
愛する母国の惨状を深刻な面持ちで見ていた。

自然豊かな美しい国が、
醜い人の死と共に荒れ果てていくのを見るのは、
彼らにとってどれほどの悲しみだっただろうか…

決して彼らを取り巻く環境は
良いものとは言えなかったけれど、
彼らは不幸には見えなかった。
それどころか、とても明るく生きていた。

最初は困っている外国人を助けようという
同情心から付き合い出したわたくしは、
いつしかそんな気持ちがなくなっているのに気づいた。

とっぴんぱらりのぷう


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/30

最近、盛んに言われている「食育」。

食育って、
これからのお子様達にとってとてもよい事だとは思うのですが、
ふ~む…本来「食べる」ことって
すごくシンプルな事なんじゃないかしら?と
思ってしまいます。

それこそ、
戦争中などは「食べる事=生きる事」だったわけで、
食べられるものは、
何でも口にして「生きていく」事に必死だった時代ですよね。

それが段々、
豊かな食材と溢れ返るごちそうに囲まれるのが当たり前になって、
口を開けば何か必ず入ってくる…という連日。

今の日本で、
「生きるために食べる」という意識を持って
食事をする人って何人いるのでしょう?

生まれたばかりの赤ちゃんは、
本能的に「これを飲まなきゃ死ぬのだ!」と、
ママのおっぱいにむしゃぶりつきますよね。
そんなシンプルなところから「食」がスタートするわけです。

ところが、
そうやってみんな成長したはずなのに、
8時ライスを食べずに学校に行ったり、
塾通いで忙しいせいで家庭で夕方食を食べることがない…という
お子様達が多いのだそうです。

学校に行き、塾でクタクタに頭を使い、
家でをライス食べない(食べることができない)、
そんなお子様達が実に多いこの現実…
私は悲しくて仕方ありません。

本来、食事をしてると
自然に「楽しい」顔になるはずだと思うんですよね。

素晴らしい食材を使った豪華な食事でなくても、
自然に笑顔が出てくるような雰囲気がおかずとしてあれば、
たとえおかずがフリカケだけだったとしても満足できるのではないでしょうか?


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/27

母が子どもに対する
過保護や過干渉をなくすためには、
子どもを3人以上産むことが望ましい。

母が子どもを3人以上産めば、
母の方が育児に対して肩の力が抜け落ちて、
子どもに必要な保護や干渉しかしなくなる。

子どもが1人や2人では、
どうしても母は子どもに過保護や過干渉を繰り返すので、
子どもの方が悲惨な目に遭ってしまう。

通常、母は最初の赤ちゃんを産んで
3年以内に次の赤ちゃんを欲しくなり出す…

育児を楽しんでいれば、
「もう一人赤ちゃんが欲しい!」というのは
母として健康的な反応である。

それなのにそう思わないとなれば、
母の心が歪んでおり、
母としてきちんと成長していないのである。

また、
子どもが2人いるのと、子どもが3人いるのとでは、
天と地ほどに違う。

3人目の子どもになると、
母は3回も妊娠し出産したので、
妊娠や出産をきちんとできるようになり、
しかも生まれてきた赤ちゃんにも、
もう失敗することなく的確に育てることができるようになる。

しかも子どもを3人以上産むと、
夫が育児を手伝うようになり、
そのことが奥さんにとって感動をもたらすことになる。

子どもが2人までなら、
奥さんが育児の全てを行うのは当然であって、
子どもが3人以上できたなら、
もう妻の手では処理しきれないから、
夫は育児に手を出し始める。

この現象が起きると、
夫婦の絆はより一層大きくなり強くなるのだ。

現実問題として、子どもが3人もいれば、
母は子どもに対して、
過保護や過干渉を行うことなどできない。

子どもができることに関しては
子どもに任してしまい、
子どもに処理させるしかなくなるのだ。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/12

おっはー

寒い寒いと思っていたら、熱が…。

今日は1日大人しく寝ていようと思っています。

せっかくの休みだから、知り合いが上野に
行くとかで、ついていこうと思っていたのに残念。

でも、会社でも一昨日にインフルエンザの人がいたし、
注意しないと、他人事ではなくなりそうだからなー。


どっちみち2週間は、友達がコンクリート破砕器作業主任者に合格
したとかで、転職をするらしく、みんなでごはんだし。

PREEも玄米コーヒーも
休憩。

いつもエクササイズバンドやラジオ体操してると、
しないとなると、なんか体が変な感じ。

ゲルマも午後から行こうと思って
いたけど、お休み…。


でも、最近汗をかきやすくなったので、寝ていたら汗かくかなー。

運動していても、汗をかけるようになったら、驚くくらい肌が
キレイになって(ノ゚听)ノびっくり!!

玄米コーヒーのおかげか、はたまたオヤツを抜いて
寒天ラーメンにしているおかげかもしれないけどね♪

カタもスッキリしたって言われるし、それなりの
効果がでているなーって実感するし、そうなると遣り甲斐を感じて
欲が出たりする(笑)


あー、それにしても出かけられないとなると、でかけたくなるし、
凄く暇な気がする。

こんな日に限って早起きしちゃったし、少しくらいの熱って元気
だから微妙…

ふだんなら眠たいとか寝たい~ってなるのに、不思議なもん
ですよね。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/11

妊娠中のママは体操も出来ないため
筋肉が落ちるので基礎代謝も落ち、
赤ちゃんを守るために脂肪もつきやすくなっています。

骨盤も出産に合わせて広がっていますが、
産後になっても骨盤が開いたままだと
そこに脂肪がつきやすくなってしまいます。

なので、産後は、
骨盤の開きを戻す体操や
骨盤を支えるベルトなどをして、骨盤を引き締めましょう。

骨盤を引き締める体操は産後すぐから始められますが、
体操はひと月検診の時に
医師に相談してから徐々にはじめましょう。

ヨガなどの有酸素体操は肉体も気持ちよく伸びて、
精神的にもリラックスできます。

赤ちゃんの首がすわったら、
抱っこしながら一緒に体操するのもいいですね。

産後はご飯にも配慮しましょう。
あらかじめ1日分のご飯量を決めて、
バランスよく食べることが大切です。

授乳によって赤ちゃんに栄養を与える時期ですので、
栄養はしっかりとりましょう。

おすすめの食材は
切干大根やひじきなど鉄分が豊富な食材や
納豆や豆腐など低カロリーで良質なたんぱく源。

特に納豆には女性ホルモンに似た性質がありますので、
産後のホルモンが激変している時に補いたい食材です。

野菜は蒸し野菜にするとたくさん食べられて
ビタミンやミネラルの損失も少なく
調理も簡単なのでおすすめです。

産後半年は脂肪が流動的で
実はダイエットには最適な時期と言われています。

無理にやせようとしなくても
1日授乳するだけでも、
約600キロカロリーを消費することになるそうです。

栄養たっぷりな母乳を与えるためにも
しっかりご飯をとって、間食を控え、適度な体操をして
健康的に減量しましょう。





出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/09

コンニチワー

こしが痛いおバカなわしです。

昨日Wiifitに熱くなってしまって・・・

「できる?」と聞かれたら「できない」とは言えない性格。

意地でもやってやろーじゃん!というのが見事大失敗。


へんせき愛用しながらJOBA。

最近やっていないけど、大丈夫だと思ったのに、やっぱり
続けていないとだめだよね。

その場はなんとか不格好にならずに終わったけど、翌日の
わしは見せられません( ̄Д ̄;;

パパが骨盤体操を始めたらしいから、
色々と教えてもらおうかな。

情けない・・・

明々後日、成田に出かける予定だから、ついでに
いろいろとみてこようかな。

これはちょっと運動しなくてはいけないと痛感してます。

24時からでも時間が取れる時にリケンの玄米コーヒー
でも飲んで、何かはじめようかなと本気で思ったよ。

あまり意気込んでも、またこしが痛い・・・ってなるだけ
だから、あまり無理しない程度から始めて行こうと思うけど、
みなさまオススメのものとかありますか?

欲を言えば雨とか関係なく、24時とか
遅くなってもできるものが良いんだけど・・・

気を遣って、ついついやめておこうとなれば、当然続かないし、
運動不足解消程度で良いんだけどね。

ま、会社でも「動き・・・なんか変じゃない?」って言われたから、
こんな風になるのは、二度とごめんです。。。。

嗚呼,気分爽快



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/07

みなさまこんちわっすー

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

ママさんがアブロケットを始めたらしいです。

ゲルマをしてるんじゃなかったっけ?って思ったけど、
気になるものはとりあえず試せ!タイプみたい(笑)

スーパースタイルにダイエットシェイク・・・
寒天ラーメンと、何かと気になるものをしてみるっていうのが
ママさん。

一週間前にも、なんかうんちくを語っていたけど、それなりに
4キロ痩せたとか効果のあるものを続けていくのは、自分に
あっているから良いことだとはおもう。

けど、そんなにやって、わかるのかーーーー!?って聞きたくなるけど(笑)


肩がね♪って楽しそうに話しているから、それはそれで
良いのかって思う。

あたくし的には、そんなにお金がかけられることがうらやましいこと
だと思うけどね(笑)

でも、最近トルコに行きたいとか言わなくなったし、その分
体にお金をかけているのかもしれないなー。


ヒレステーキはたまのご褒美♪なんて言っているから、ストレスも
たまらないと思うし。

楽しくしていれば、仕事のストレスも発散できるのかなーとか思ったら、
あたくしも便乗してみようかと近頃思う。

運動不足も解消できるし、痩せる云々より、健康になれる?

別に今健康じゃないとはいわないけどね(笑)


それにしても、あれだけ元気に動いていれば、よく寝れるし、体も健康で
いられるはず。

ま、何かと動き回っているから、普通に健康だとは思うけどね(笑)


明日はいい日かな~


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/11/01

シェイプアップのために、トレーニングをしていると、
汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。

「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ~」
という風に感じませんか?

しかし実のところ、
トレーニングすることによって消費されるカロリーの量は
限られたものに過ぎないんですよね。

毎日のトレーニングによって消費されるカロリーの量は、
一日に消費するカロリーの量の2~3割程度しかないといわれています。

一生懸命やっているのに、それくらいしかカロリーを消費しないのなら、
「トレーニングの意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが…

実際、トレーニングは
直接的にはシェイプアップにそれほど貢献していないのです。

ところが、間接的には大きな貢献をしています!

シェイプアップとトレーニングの関係について
もう少し踏み込んでみると…

あたくしたちが一日に消費するエネルギーのうちの大半は、
生命維持のために使われています。

睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、
ご飯をするだけでもエネルギーを使います。
もっと言えば、
息をするだけでもカロリーが消費されるのです。

このようにあたくしたちが生きていく上で、
必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。

実は一日のうち、
基礎代謝によって消費されるエネルギーは、
全体の6~7割といわれています。

基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。

基本的に、筋肉の量が多い人ほど、
基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。

筋肉の量を多くするためには、
トレーニングをする必要があります。

だから、シェイプアップをするためには
トレーニングをする必要があるわけなんです。







出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/10/12

理想的な減量というのは、
食べる事を調整することによって、摂取するカロリーの量を抑えることと
運動によって、消費するエネルギーの量を増やすことで
実現させるものです。

なので、運動というのは減量をしている間、
欠かすことができないんですよね。

とは言え、中には、運動ギライで
どうも運動するのが苦手という人もいるでしょう…

でもね、別に激しい運動は必要としませんし、
高度な運動技術が求められているわけでもないんですよ。

普段から運動することに慣れていないという人に、
わたくしはストレッチから始めてみることをおススメします。

ストレッチでも
十分に減量効果を得ることができますよ。

ストレッチというのは、筋肉をのばす行為のこと。
筋肉というのは、日ごろから
のばす習慣をつけることによって
しなやかな筋肉を作り出すことができるようになるそうなんですよね。

スポーツ選手は、ウォーミングアップの時に、
ストレッチ運動をしますね?

あれは、筋肉をのばすことによって、筋肉の柔軟性を保ち、
ケガするのを防ぐために行っているのです。

ストレッチなら、運動が苦手な人でも
十分に実行できる運動ではないでしょうか?

筋肉をのばすという行為は、
筋肉への刺激という意味で十分な効果を発揮します。
ですから、筋肉は伸ばすことでも鍛えることができるんです。

すると、基礎代謝と呼ばれている、
毎日わたくしたちが生活する時に消費する
エネルギーの量もアップするわけです。

だから、ストレッチだけでも
十分な減量効果を期待することができるんですよね~!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/09/27

さつまいもって、
何となく太る印象の方が強かったんですが、
シェイプアップにはもってこいなんですよね!

昔から
さつまいもは食物繊維の塊なので、
便秘解消に効果的と言われてきました。

子供の頃には、
「さつまいもを食べるとオナラが出る」
なんて我慢した方も多いかもしれませんが…

食物繊維が多いというだけでも、
シェイプアップに向いている食材なんです。

それに、さつまいもって
実はそんなにカロリーが高くないんですよね。
ごはんよりもカロリーが低いくらいなんです。

一般的なさつまいもシェイプアップの方法は、
24時間三食の中の一食の主食を、
蒸かしたさつまいもにするというものです。

つまり、24時間一食だけ、
ごはんやパンの代替食品として、
さつまいもを食べるということになります。

さつまいもの調理法は焼いても蒸してもいいのです。
でも、蒸した方が適度な水分を保てるので
シェイプアップには良いと思います。

また、皮も一緒に食べると
一層、シェイプアップ効果が期待できますよ。

連日一人分だけさつまいもを蒸すのが面倒なら、
まとめて蒸して冷凍して、食べる時にレンジで温めてもいいですね。
それに、濡らしたペーパータオルを巻いて、
その上からラップで包んで、チンしても
蒸かしさつまいもを作ることができますよ。

どうしても間食が我慢できないという方は、
スナック菓子の代わりに、蒸かしさつまいもを食べるのもオススメです。

スナック菓子やショートケーキよりは、
さつまいもの方が、断然低カロリーで食物繊維や栄養がとれます。
少量でも腹が満足しますので、食べ過ぎも防いでくれますよ!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/09/20

わしは高校を卒業した後、
故郷を離れ東京の専門学校へ4年間通い、
両親の仕送りを受けながら、
一人暮らしをさせてもらっていました。

田舎から一人で東京に出てきて、
右も左もわからず学校の入学式を迎え、
もちろん、一人も友達、知り合いなんていません。

そんな不安な中、
東京在住のA君という友達と仲良くなり、
実家へ遊びに行っては食事をごちそうになったり、
時にはそのまま泊まって行ったりし、
なんとなく東京での生活も慣れてきました。

学校での12時食は
日々のようにA君と学食で食べていたのですが、
1ヶ月くらいが過ぎた頃…

A君が
「わし、次の日から母親に弁当作ってもらうわ」
と言いました。

わしは、
入学してから日々のようにA君と学食に行っていたので、
なんとなく寂しい感じをしましたが、
「じゃあ、俺は他の子達と学食に行くよ」
と言いました。

すると、A君が思いもよらぬことを言いました。
「お前の分もわしの母親が作ってくれるみたいだから、
一緒に持ってくるわ」
と言ってくれました。

しかし、さすがにわしは申し訳ないと思い、
一度は遠慮したのですが、改めてその日A君の母親から、

「一つ作るより二つ作る方が弁当は作りやすいから、
遠慮しないでいいんだよ。何か嫌いな物ある?」
と言われ、

欠かさずわしは遠慮もせず、
「レバー」(苦笑い)と言いました。

その会話により、
次の日から日々A君は、
わしのために弁当を二つ持ち帰りしてくれました。

そうして4年間、
わしはA君の母親に日々弁当を作ってもらい、
そしてK君に持ち帰りしてもらう…
なんとも考えられないような人の好意によって
栄養を欠かさない食生活をおくらせてもらいました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/09/10

わたくしは高校を卒業し、
地元から少し遠い大学に進学したため、
ひとり暮らしを始めた。

少しづつ学生生活にも慣れ、
楽しく毎日を過ごしているとき、
わたくしに試練が与えられた。

ある日の授業中、突然顔の右半分が麻痺し、
思うように動かなくなってしまった。
急いで病院に向かった。
仕事が終わったばかりの父も病院にかけつけてくれた。

医師の診断によると、
わたくしの病名は、顔面神経麻痺。
環境の変化によるストレスからの麻痺ということだった。

人によって治るは早さは様々だが、早くてもひと月。
長いと6ヶ月くらいかかるとのこと。

その日は、薬をもらい、帰宅した。
わたくしは、怖くて怖くて仕方がなかった。

目が閉じられない。うがいが出来ない。笑うことができない。
昨日まで普通に出来ていたことが、いきなり出来なくなった…

わたくしは精神的にもすごく落ち込んでしまった。
しかし父もママも、わたくしを献身的に支えてくれた。

実家に帰ったら、
上手く食事ができないわたくしのために、
ママはやわらかい食べ物を作ってくれた。

顔が動かせないわたくしのために、
父はマッサージを教えてくれた。

わたくしは、病気が治ったら、
笑って「ありがとう」って言おう!と心に誓った。
それから、毎日薬を忘れずに飲み、マッサージも続けた。

そして、発症からひと月ほどしたある朝、
「おはよう」というママに、
口角がしっかり上がった笑顔で「おはよう」と返せた。
とても嬉しかった。

そのことに父とママが喜んでくれたことが嬉しかった。
わたくしは笑顔で「ありがとう」って言った。

病気なんて、ならないほうが良いに決まっている!
でも、今回の病気で、
父と父に「ありがとう」って純粋に言うことが出来た。

怖かったけれど、嫌だったけれど、
わたくしは確実に成長できた。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/09/09

あたくしは、友人と呼べる人たちとの関係を、
自ら絶っていた時期がありました。

今から思えばとても失礼なことになりますが、
あたくし自身に「友人」という認識はありませんでした。

だけど寂しさからとりあえずは時々会っていた人たち…と
思っていた頃のことです。

自ら絶っていたという一番の理由は、
友人たちの話題にあたくしがついていけなくなった…と
感じたことが原因でした。

高校時代の部活の仲間で、
皆結婚と共にすぐに妊娠し、お子様が出来ました。

その頃のあたくしは夫との距離に悩み、セックスレスでもあり、
妊娠の可能性も低いと医師から判断され、
妊婦さんからおよそ遠い場所にいたんですよね。

そんな状態の中、
その仲間の一人から、
「皆と久々に会おう」という話が出てきたんです。

当時のあたくしは
「面倒くさい…」という気持ちもありました。

自分が壁を作って人と接していましたし、
親しみからあたくしのことで盛り上がっていても、
あたくし自身には「馬鹿にされている」という感覚しか持てなかったですから…

それでも一人ぼっちになる恐れがあったため、
あたくしは重いこしをあげて会っていました。

そして、
その時も何年かぶりに出会って、
皆が楽しそうに笑っていました。

今はもちろん、本当に楽しくて、
あたくしにも抵抗なく関わってくれていたんだということが分かりますが、
あの頃のあたくしは彼女たちの話題に全くついていけなかったんです。

理由は話題の違い。

仲間はあたくしを入れて5人。
4人は結婚しお子様がいる…
あたくしは結婚してはいてもお子様がいません。
話の話題はお子様が中心…
あたくしはなんだか蚊帳の外にいるように感じていたのです。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/09/05

ダイエットをするには、
適度なトレーニングが欠かせない!と言われていますが…

皆さんは、トレーニングをする前に、
ちょっとしたことを心がけることによって、
よりダイエット効果を高めることができるのをご存知でしょうか?

トレーニングを始める少し前になったら、
カフェインを含む飲み物を飲んでみてください。

コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますから、
トレーニング前に飲んでみましょう。

カフェインには、
交感神経を刺激する作用があることが知られています。

交感神経を刺激すると、
脂肪の分解の働きが活発になってくるんです。

交感神経の働きによって、
分解された脂肪は血液中に入ってきます。

そこで、トレーニングをすることによって体を動かすと、
血液中に放出された脂肪が
エネルギー源としてどんどん利用されていきます。

ですから、
体脂肪をより効率的に減少させることができるわけです。

トレーニングをダイエットに取り入れている人は、
ぜひトレーニングする前にカフェインを含む飲み物を
飲むようにしましょう!

トレーニングをすると汗をかきます。
水分が失われる量が増えますから、
あらかじめ水分補給をするという意味でも、一石二鳥といえますね。

ところで
ホットとアイスの2種類があったら、
ホットの方を飲んだほうが良いみたいですよ!

ホットの飲み物を飲んだ方が、
上にあげた脂肪分解のメカニズムがより効率的に働くんだそうですよ。

9時通勤している人は、最寄りの駅まで歩いていくという人が
ほとんどではないでしょうか?

なので、9時食にコーヒーや紅茶を一杯飲むことをお勧めします!
そうすれば、より脂肪燃焼の効率が上がりますよ!

――――――以上で今日の報告を終わります。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/08/29

赤ちゃんの味覚はまっさらな状態なので、
何を食べても食材はわかりません。

でも、
おいしいものはくちをあけてどんどん食べます。
なので
赤ちゃんには
いろいろなおいしいものを食べさせるべきなんですよね。

おいしい味覚をたくさん覚えれば、
それだけ好き嫌いもなく育っていくだろうし、
ママが作る「家庭」の味がしっかりしていれば、
それだけ、
お子さんは食に対して豊かな人間になっていくと思うんです。
家庭の料理って日々食べるものですからね。

でも
お子さんには
何が何でもママの手作り料理を…
という必要はないと思います。

レトルト食品、ママの手作り料理、レストランの料理…
それぞれを食べ分けられるように、
いろいろなものを食べていいわけです。

いろいろな料理を偏らずに食べさせてあげる…
そこから味覚が育ち、
大人になって好き嫌いの少ない豊かな人になれると思います。

そう考えると、
学校の給食ってすごいですよね。
1ヶ月の献立を栄養士さんが考えて、
ダブらないようにいろいろな料理が出てくる…

もし苦手なものがでてきても、
周りのお子さんがおいしそうに食べていたら、
それにつられて一くち食べ、おいしさに気づくこともある…

家庭でも同じように、
お子さんの苦手なものでも、
料理として食卓に出してもよいと思います。

親がそれをおいしそうに食べれば、
お子さんが興味を持って食べるかもしれません。
ママが苦手な食べ物も、
時々食卓にのせるよう努力しましょう!

食事中も黙って食べるのではなく、
「これおいしいね」なんて会話をしながら、
楽しんで食事をすることも大事!

「食」に関心を持つことが
「食」の豊かさにつながるんですよね。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/08/26

さつまいもって、
何となく太る印象の方が強かったんですが、
ダイエットにはもってこいなんですよね!

昔から
さつまいもは食物繊維の塊なので、
便秘解消に効果的と言われてきました。

お子さんの頃には、
「さつまいもを食べるとオナラが出る」
なんて我慢した方も多いかもしれませんが…

食物繊維が多いというだけでも、
ダイエットに向いている食材なんです。

それに、さつまいもって
実はそんなにカロリーが高くないんですよね。
ごはんよりもカロリーが低いくらいなんです。

一般的なさつまいもダイエットの方法は、
24時間三食の中の一食の主食を、
蒸かしたさつまいもにするというものです。

つまり、24時間一食だけ、
ごはんやパンの代替食品として、
さつまいもを食べるということになります。

さつまいもの調理法は焼いても蒸してもいいのです。
でも、蒸した方が適度な水分を保てるので
ダイエットには良いと思います。

また、皮も一緒に食べると
一層、ダイエット効果が期待できますよ。

毎日一人分だけさつまいもを蒸すのが面倒なら、
まとめて蒸して冷凍して、食べる時にレンジで温めてもいいですね。
それに、濡らしたペーパータオルを巻いて、
その上からラップで包んで、チンしても
蒸かしさつまいもを作ることができますよ。

どうしても間食が我慢できないという方は、
おやつの代わりに、蒸かしさつまいもを食べるのもオススメです。

おやつやショートケーキよりは、
さつまいもの方が、断然低カロリーで食物繊維や栄養がとれます。
少量でも腹が満足しますので、食べ過ぎも防いでくれますよ!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/08/24

みなさん、オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

最近ね、恋人がTVに向かって話しかけてる
時があって、ちょっと笑っちゃいます。

あれって、なんなんだろうねー。

思っていることが独り言になっているというか。

柔軟運動とかやっていても、横から色々言ってくるから
その癖!?

エクササイズバンドなんて、気に入っちゃって、今は
おいらがやっていないけど、やっているみたい。

サノレックスからリケンの玄米コーヒーに
変えたけど、サノレックス飲んでるみたいだし(笑)

何かと影響されたり、気になるものはやってみるって
タイプだからね。

「2kg痩せたとかじゃないけど、太らなければ効果が
ある証拠♪」って続けているけど、たしかにその通りかも。

今まで太っていた人が、太るのが止まれば、効果があるって
言えるよね。

なーんてプラス思考なんだ・・・って思っちゃった(笑)

午前中から元気に動いているのを見ていると、
そのパワーをわけてくれ!って思うけどね。

ステーキが食べたければ食べて、腰が
気になるなら集中マッサージ。

ストレスのたまらない生活をすることが一番。

老けないしね。

良い方向に考えることって、凄く大切なことだよね。

疲れたら待ったり過ごそう。

家でのんびりくつろぐ時間も大切な気がするようになった。

前は、休みとなれば図書館に行こう!!

チェコに行くために金貯めよう!って思ってた
けどね。

頑張る時も大切だけど、頑張りすぎも良くないね。

明日はいい日だ。がんばろ~^^



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/08/07

ダイエットというと、
最もつらいのが空腹との戦いです。

自分が今まで余分に蓄えてきた
脂肪分をエネルギーに変えていかないと
ダイエットは成功しません。

ところが、今までと同じように
空腹というのは変わらず襲ってくるもの。

ですから空腹感を紛らわせるような
一工夫が必要になってきます。

そこで
私がお勧めするのは、水です。

水というのは、何もカロリーがありません。
もちろん、炭水化物や脂肪といった
ダイエットの大敵になるような成分も含まれていません。

それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、
かなりお腹のすいた感じを抑えることができます。

ですから、
ダイエット中には水はいろいろな場面で活躍をします。

例えば、
食事をする前にお水を一杯。
これだけでも、
食事の量を抑えることができます。
お手軽ダイエットといえますね。

また水を飲む機会が増えてくると、
トイレの回数も多くなります。

実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。

オシッコによって排出されるのは、
余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。

老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうと
むくみの原因となることもあります。

また、老廃物が体の中にたまってくると、
代謝の力を落とすことも分かっています。

つまり
痩せにくく太りやすい体になってしまうんですよね。

このような体になってしまえば、
ダイエットがさらに難しくなりますから、
何としても避けたいところです!

だから、
水分をこまめに摂取することによって、
ダイエットの効果を高めてくれることが
期待できるわけです。

ダイエットのために
水を有効に活用しましょう!

嗚呼,気分爽快


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/08/01

あたしは老舗の料理屋の三代目として生まれた。

パパもママも仕事に忙しく、
公私をきちっと分けるために、
お子様はお手伝いさんに任せて一切口出ししなかった。

普段は生活も別で、
お手伝いのおばちゃんといもうとと3人でごはんを食べていたから、
ごく普通の食べる事だったと思う。

だから、ママの手作り料理は皆無に近い。
強いてママの味といえば、日曜日の「スパゲッティ」。
ケチャップで炒めて、赤いウィンナーの入ったいわゆるナポリタン。

あとは、遠足の日の「炒り卵のり巻き」。
卵に砂糖と塩を入れてサササッと炒り卵を作り、
それをごはんにスパーッとかけてのりでスススッと巻けば出来上がり。
だから、弁当を開けると炒り卵のり巻きだけ…

でも、
特別な日に作ってくれたということはよく覚えている。
忙しいママにとって、それがお子様への精一杯だったのだ。

よくおやつにチキンラーメンを食べた。
お湯をかけて、フタを開けたらできているので最初はびっくり!

小学生の時おいしくておいしくて、
連日食べて肥満体気味になったこともある。

近くの駄菓子屋でも、よくおやつを買い食いしたものだ。

夕方になると、
チリンチリン…という鐘を鳴らしながら
やってくるおでんの屋台で、
いもうとと二人、串を買って立ち食いしたのを思い出す。

よそのママたちが
鍋やボウルを抱えて買いに来ている横で
お子様が買い食いしているのは、ちょっと悲しくなつかしい記憶。

だめだよっと言われても食べていたのは、
やっぱり両親の目がなかったから…

料理屋って
両親と一緒にいられないんだなぁ…と
しみじみ寂しく感じることもあった。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/07/25

わたくしたちの身体には、
1日約25時間という体内時計が備わっています。

体内時計が1日約25時間だと、
だんだん生活する時間がずれてきますが、
わたくしたちは午前中の光を浴びることで、
1日24時間の生活になるように調節しています。

光を浴びて網膜が刺激されると、
身体は「午前中」と認識して
「夜」の休息モードから活動モードへと切り替えます。
このようにして睡眠時間や
体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しているのです。

体内時計は、
身体の中のあらゆる機能調整に
影響を及ぼすことが分かってきています。

身体の中のさまざまな器官は
体内時計に合わせて活動しているので、
リズムが崩れると満腹を感じる機能の低下や、
糖や脂肪を燃やしやすくするという機能が衰え、
肥満になりやすいと言われています。

また、体内時計のリズムが崩れると
夜眠れなくなったり、午前中起きれなくなったりします。

例えば、睡眠を誘うホルモン(メラトニン)は
明かりを消したときにたくさん分泌されます。

ところが電気をつけて、
夜遅くまで起きているとメラトニンは分泌されず、
眠くなりません。

このように体内時計のリズムが崩れると、
身体がだるくなったり、めまいがしたり…と
身体の調子を崩しやすくなり、不健康な生活となってしまいます。

体内時計を正常に治すには…
午前中は決まった時間に太陽の光を浴びるようにして、
お昼間、外に出る機会をつくり、
できるだけ規則正しい時間に食事をとりましょう。

特に午前中食は必ずとり、早く血糖値をあげ、
1日のリズムを作りやすくしましょう。

ダイエットには
体内時計を正しいリズムで刻むことが大切ですよ!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/07/11

こんにちわですー

昨日は、布団に入って2秒でねました。


今日は待ったり過ごそう。

仕事が忙しくて、ついつい休みになるとそんな生活。

あまりにそんな毎日を送っていたので、海釣りの
お誘いが♪

「放置しすぎー」って言われたけど、確かにその通りかも(笑)

友達と池袋で飲んだのも、いつの事だったか・・・

パパさんにも、なんか大きくなった?なんて言われた
けど、たしかにコシがねー。

コアリズムも放置。

ダイエットEXは続けていながらも、ついつい
歩かない生活。

ε-(ーдー)ハァ

もらったサラダ寒天でも食べてみよっかなー。

よるに帰ってきても、疲れて寝ちゃうし、
海釣りに行って、ストレス発散しまくってこよ~♪

あー、バングラディシュでも行きたいなー。

温泉でもいいなぁ~。

ダイエット緑茶愛用している友達は、チキンカツとか
食べても全然燃焼している感じだけど、あたくしは蓄積(笑)

9`分食べたら、その分全部身になっているという
カンジがしないでもない。

あー、体質ってなんでそんなに違うんだろうねー。

体質改善とかいうけど、やってみようかな。

太りにくい体がほしいなー。

ちなみにあたくしは痩せにくく、太りやすい体(笑)

新年会や忘年会、お正月とかなんて、気付けば顔が丸い。

とはいえ、簡単に変わったら、世の中太った人はいませんね。


あーなんかダラダラしていたら、約束に間に合わなさそうだ~!!

急いで用意して、張り切っていってきまーす♪




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/06/12

太る時って、
あっという間に体重が増えてしまうもの!

ちょっと食べ過ぎると
4kgや4kgすぐ増えちゃうよ!っていう
女性も多いのではないでしょうか。

でも
その増えた体重・・・
元に戻すにはかなりの努力が必要ですよね。

だからといって
絶食や過激な運動を行う減量法では、
からだを壊してしまう危険性もありますよ!

せっかく痩せてもからだを壊してしまっては、
大変なことになってしまいますね。

短期間に無理な減量をしたことによって、
そのときは大丈夫でも、
年齢とともに
からだの色々な部分に障害が起きてしまう場合もあります。

減量にはバランスが大切です。
バランスの偏った減量には
リバウンドもつきものです!

理想の体型を維持するためには、
栄養バランスの取れた食べる事を24時間3食ちゃんと食べて、
カロリーを消費するために、
自分に合った運動などを探して、
無理せず少しずつ体重を落としていきましょう。

最近は
テレビの減量番組や、
減量特集が組まれた女性雑誌なども多く、
減量に関する情報が満載ですよね。

肥満を解消するのは美容面だけではなく、
生活習慣病の予防にもなりますが、
中学生や高校生といった若い世代から
減量をする人が増えています。

育ち盛りで、食生活の栄養バランスが大切な時期の
無理な減量はとても危険です。

太りすぎは健康的にもよくありませんが、
無理な減量も危険!

健康に基本を置くことを最優先として、
無理がなく安全な減量法を選びましょう。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/06/06

オーブンで焼けたパンやパイ生地の香ばしいにおい、
ストーブの上でコトコト煮える
ハヤシライスやおでんの食欲をそそるにおい…

おれの家には
いつも食べ物のにおいがたちこめていた記憶があります。

お母さんは本当に料理が好きで、
戦後まもなくフランス料理の教室に通い、
覚えた料理をせっせと作ってくれたものです。

食べる事の時の
フォークやナイフの使い方といったテーブルマナーも、
家できっちり覚えさせられました。

風邪をひいた時、
皆さんはお粥など消化の良いものを食べると思いますが、
我が家では風邪にはカレーか茶碗蒸し!

茶碗蒸しはおれの大好物なので、
風邪をひくと「小田巻き蒸し」と言って、
うどんが入った茶碗蒸しをよく作ってもらいました。

我が家のモットーは
「風邪をひいたら元気をつけること」。
時には外にうまい棒(明太味)を食べに行ったりもしましたよ!

9時ごはんも気合いが入っていて、
お母さんはよく前の晩から大きな寸胴鍋に鶏がらスープのだしを取り、
「獅子頭」という中華の大きな肉団子と、
春雨、白菜がどっさり入ったスープ煮を作ってくれました。
それを食べて、家族の1日が始まったのです。

もともと料理の本を読むのが好きで、
お母さんがよく読んでいた「きょうの料理」が
いつの間にか私の愛読書になっていました。

大学の進路で悩んでいた頃、
兄貴から
「そんなに料理の本を見るのが好きなら、いっそのこと料理本の編集をやったら」
おれと薦められ、
自身もどうしても料理を学びたくなって、
家政学部への進学を決めたのです。

じゃんじゃん


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/06/05

僕の主人は
「ありがとう」をたくさん言ってくれる人です。

連日作るご飯に、
毎回「ありがとう」って言ってくれたり、
何気なく出したメールに「ありがとう」って言ったり感動したり、
過去の出来事にも何度も感謝したりします。

「そんなことにもお礼を言ってくれるの?!」
と言うのもありますが、
たわいもないことをちゃんと受け取めてくれているという気持ちや、
自分では当たり前だと思うことにも感謝してくれるという気持ちが
僕はとても嬉しいです。

小さな変化を見逃さない新鮮な目線を持てる人って感動も違ったり、
喜びの度合いも違いますよね。

息子なんかはそうですけど、
ママが髪の毛切ったのにすぐ気が付いたりしますよね。

それが、とても素敵なことのように伝えていたりして、
その発見力と表現力はすごいものです!!
それを伝えるとママもとっても嬉しそうだったりします。

大人になるにしたがって、
連日見ているものが当たり前になって、
視界から消えてしまっているんですよね。

でも、連日当たり前にやり過ごされる小さなことに気が付いて、
お礼や感謝を伝えていけるのって、いいなぁ!
心があるなぁ…そんな感じがするんです。

相手にとってもそうですし、
自分自身でも小さな感動をたくさん持てることになりますよね。

「ありがとう」という言葉は、
心のコミュニケーションの中で一番シンプルで
強みのある言葉ではないかなぁ…と、
僕は最近しみじみと感じています。

僕も主人に負けないくらいに
連日起こるたくさんの出来事の一つ一つに、
感謝していられる人でありたいなぁ~と思っています。

フンガフフ


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/05/31

赤ちゃんは生まれてから長らく話すことができない。
そのため、自分の意思をお母さんになんとか知らせようとする。

泣いたり、手足をバタバタさせたり…
その最たるものは「ベビーサイン」だ。

これは誰かから教えて貰うよりも、
赤ちゃんを産んだら、とにかく離れないこと大切!

お母さんが赤ちゃんと一緒にいるからこそ、
赤ちゃんの気持ちが解るようになるのである。

哺乳動物というのは、
お母さんは絶対に赤ちゃんから離れようとしない。

哺乳動物はお母さんが産む赤ちゃんの数が少ないために、
お母さんは赤ちゃんを守るように、大事に育てていくのが鉄則。
これは人間だって変わりはしない!

哺乳動物なのにお母さんと娘を切り離せば、
お母さんは赤ちゃんの気持ちが解らなくなるし、
赤ちゃんだってお母さんに対して
絶対的な不信感を抱いてしまうことになる。

仲の良かった夫婦でも、
嫁は旦那が赤ちゃんを扱う時に
ハラハラドキドキしてしまう…

それもそのはず、
嫁は四六時中赤ちゃんと一緒にいるのに対して、
旦那は日中は仕事に出かけているために、
赤ちゃんに接する時間が圧倒的に少ない。

そのため、
赤ちゃんの扱いに全然慣れてなくて、
赤ちゃんの気持ちを無視して、
自分の感情を押しつけてしまうからだ。

赤ちゃんは生後6ヶ月まで寝たきりだし、
生後1年目にしてやっと1人歩きができるようになる。

しかも1歳児は喋れもしないのに、
勝手に動き回るので、危険極まりない存在である。

なので生後2年を超えるまでは、
とにかくお母さんは赤ちゃんの側を離れてはいけない。

赤ちゃんの側を離れないからこそ、
お母さんは赤ちゃんの気持ちが解るようになり、
徐々に言葉を覚えて行って、
自分の意思をきちんと伝えられるようになるのだ。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/05/25

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪

今日は大切な日なんです♪


昨日はお風呂の前に、エアリーシェイプをやってたから
試しに一緒にやってみたら・・・

やるものじゃないと反省。

13時から、お買い物に出かけるというのに、
体が辛い。


母に池袋のオススメとか聞いたし、
ちょっと行ってみようかな~とは思ってるんだけど。

あー、高級肉のステーキも食べたいなー。


来年は8KG痩せるとして(笑)

夏と冬は成長期だし~。

忘年会とかになると、ついつい飲みすぎ・食べすぎ、
そのまま休みに突入でマッタリしよう

13時とか昼でもダラダラ食べたり、寝たり。

ここ数年、同じ繰り返しなんだよねー。

お年玉もあげる年になってしまったし、いとこの勉強家が
MOTに合格したとかで、去年は云々言われ・・・

ε-(ーдー)ハァ


そいえば、お正月は高いからって、会社の人が
こないだパキスタンに行って来たらしい。

週明けになんかすごく良い物をくれるらしいけど・・・
エフェクトとかだったら、笑えるよね。

健康マニアだから、あり得る話なんだけど(笑)

こないだも何食べてるかと思えばみかん寒天。

健康維持をしていて、なるべく自転車や徒歩らしく、
見習わなくちゃいけないことかもしれないよね。

すぐ車・・・なおれ

たぶん生活が全然違うんだろうな~って凄く思う。

とにかくまじめそうだしね。

読者様の周りに、ひとりはいますよね?

たぶん・・・


さて、そろそろシャワーでも浴びて、ゆっくりお出かけの用意
でもしよっかな~




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/05/23

減量は、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重はからだ全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、1日に何度も体重計に乗る必要はありません。

減量中って、
1日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

1日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「午前中起きてトイレに行った後」
「真夜中お風呂に入った後」
などがおすすめです。

減量における重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

読者様も知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20~25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはり減量が必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
毎日測っても、あまり意味がありません。
7日間に1回、または2週間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

明日はいい日かな~


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/05/17

きのうから飼い始めたミドリガメを
「かわいー!」とつぶやきながらながめるムスメの姿を見ていて、
あたしは10年前のあの日のことを思い出していた。

身重だった家内が体調を崩し、
緊急入院した病院から夜中、
赤ちゃんが生まれそうとの連絡が入った。

とるものもとらず、すぐさま駆けつけると、
家内は一人、ベッドにいた。

ねぎらいの言葉をかけたあたしに、
家内はやさしい笑顔をくれると、
寂しそうな面持ちで「別のお部屋にいるの…」と言った。

ムスメがいるという部屋の壁は一面ガラスばりになっていて、
小さめの赤ん坊が
これまたガラスばりの保育器に寝かされていた。

ふた月も早く生まれてきたムスメの身体には
たくさんのクダがついていた。

あたしは、みじろぎもしない娘に話しかけると、
思いが通じたのか、小さな小さなあしをゆっくり動かし出した。
それは、まるであたしに何かを伝えようとしてくれているようだった。

あたしはその時、ムスメに約束をした。

「君には苦しい思いをさせてしまったね。
この世にやって来るのが少し早すぎた分、
誰よりも楽しいと思ってもらえるようにがんばるからね。」

二重のガラス越しに伝えた一方通行の約束…

ムスメは今年で小学五年生。
毎日、元気に学校へ行き、
将来はアイドルになることを夢見ていて、
今ではあたしの一番の話し相手になってくれている。

ムスメは、
ガラス越しに伝えたあの約束のことを知らない…
あたしも照れくさくて、今さら口にできないでいる。

でも、ムスメのたくさんの笑顔を見るたびに、
あの約束は一方通行ではなかったのでは…と思う。

ムスメのおかげで、
ささやかでも幸せを積み重ねていく素晴らしさに
出逢えた気がする。

ムスメよ
「生まれてきてくれてありがとう!」


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/05/06

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

今日は姉の一緒にお出かけです♪

12時からだけど、久しぶりに成田へ行くし、
姪っ子に会えるのも楽しみー☆

ってか、今回の目的は…親への誕生日プレゼント探しなんです。

7キロ太ってねーと、会うたびに太る母へ(笑)

ダイエットEXにしようかダイエットシェイク バナナ味に
しようか姉が悩んだ結果、ダイエットシェイク バナナ味と
サラダ寒天に決定♪

そして、プラス最近お友達と近所を歩いているということで、
靴をプレゼントすることにしたので、一緒に買いに行くことにしたの。

足腰って大切な部分だし、祖母も脚が弱くなってから動くのを
嫌がっていたので、母にはその前に健康でいてもらわないとってことで。


今、上品な感じで運動もできるし、お出かけもできるような軽くて
良い靴っていっぱいあるから、エアロビガールとか無理して
カタ痛めるよりも、歩いていてもらった方がよいしね。

社会人になると、母へのプレゼントも少し考えて贈りたいから、姉の
言葉にもちょっと感謝です。

あたしの姉って親に贈り物するタイプじゃなかったけど、旦那
さんは家族を大切にするタイプで、なんか結婚してから変わったなーって
カンジ。

あたし的には凄く良い旦那さんをもらったと思うよ。

ヒレかつ定食が好きならって、誕生日に美味しいところへ連れて行って
くれたり、何かと家族を気遣ってくれるし。

思いやりのある人って良いですよね♪

あ!12時に間に合わなくなっちゃう!!

あたしは怒られることが多いから時間厳守(笑)

サラダ寒天でも食べて、行ってくるかなー♪



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/04/25

減量を始めると、
どうしても早く結果を求めてしまいがち…

食べたいものが食べられない、動きたくないのに体操しなくては…と、
しんどいことをする側面がありますから、
できるだけ早く結果を出して
できるだけ早く減量を終わらせたいという気持ちも、
わからないではありません。

減量関連の商品では、
「一ヶ月で○○キロやせる」
といったコピーもよく見かけますが…

短期間でたくさんの体重を落とすことは、
人間の体にとっては、かなりの負担なんですよね。

そもそも、減量というのは
健康になるという意味合いがあります。
ところが、体を壊してしまっては
何のための減量かわからなくなってしまいますよね?

医学的な見地から見ると、
自分の体重の一割減を一ヶ月の間に実現することが
理想的な減量なんだそうです。

ですから、
一ヶ月に10キロ以上の減量をしてもOKなのは、
体重が100キロ以上の人だけなんです。

つまり、
減量商品のコピーでよく見られる、
一ヶ月とかに二桁もやせるなんていうことはありえませんし、
またできたとしても、
体への影響を考えるとあまりお勧めはできないのです。

あせらずにゆっくりとやることが、減量の鉄則なんです。
あせらなくていいんですから、
別に激しい減量をする必要もありません!

また、
「減量=しんどい」というのは誤解です。
少しがんばるだけでもいいので、
長期的に続けることのほうが大切なのです。

「ボクにはこらえ性がないから、減量なんて無理!」
と思っている人は、
その凝り固まった考え方を改めることから、
減量を始めましょう!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/04/20

コンニチワー

昨日は久々にぐっすりねれました。

仕事でなんだかスッキリしないことがあって、
かなり疲れてしまうんですよね。

人間関係は合う合わないというのがあるのは、
仕方ないのはわかっているけど、派閥は苦手。


ダイエットシェイク チョコレート味が良いのよーって
言われたら、一緒に注文して飲んでみたり。

オヤツにダイエットゼリー ライチ味が良いよと言われたら、
一緒に食べたり。

でも、ちょっと強制っぽいところがねー
わし的には苦手。

付き合いっていうのも大切だけど、6kg痩せたとか
気を遣うのも大変。

へんせきがまとめ買いで安いからとか
言われても、飲みたくなければ購入する必要もないしね。

どれだけ効果がある!と言われても、自分の気持ち次第。


あした一緒にウォーキングを~と
言われたとしても、ママさんだったら良いけど、
会社の人とプライベートでも一緒にいて気を遣うのは
ちょっと~ってあるよね。

カンボジア旅行のお土産を買ってくるののも、逆に
気を遣うから、行ったことを内緒にしていると言う人もいる
みたいだし。

みんなそれなりに、気を遣っているみたい。

一週間位前、あん摩マッサージ指圧師の勉強して転職しようかなー
なんて話が出ていたから、密かにお願いしまーすって
思っているのは、きっとわし以外にもいると思う。

この人がいなくなれば、平和になるのになーって人、
いたりするよね。

でも、そんなこと言えないけど(笑)

どんとはれ

しそ餃子でも食べて、昼からも頑張るかなー。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/04/16

グッドモォニング♪.....φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

なんか、今日は気分が悪いです

なんか、モチベーションの上がらない今日この頃。

1週間前に彼と喧嘩して、それっきりになってるのも
あるかなー。

メールもする気になれず、なんか・・・もういいかなってカンジ。

今仕事も忙しくて20時に帰れるとかないし、休みも
公園に出かけたいけど、それよりも…

ゆっくりしよう

そんな気分になってしまって。


本当は7日に公園へ行く予定で、
誕生日プレゼントを見に上野へ出かけようか?って
言われたんだけど、今忙しいからそっとしておいてほしいって
言ったんだけど、電話やメールであれやこれや言われている
うちに出るのも嫌になってしまって…。

気付いたら、一緒にいることに疲れると思っちゃったんだよね。

友達と岩盤浴には行けるくせに…とか言われたり。


リケンの玄米コーヒーも健康維持や肌のことを考えているけど、
エアロビスティックとかのこともあれこれ言われて…

なんか、プツンってカンジで。

気持ち的なのか、怒りなのか何なのかわたしには本当に
プツンって…

で、ゆっくりしようってなっちゃったんだよね。

わたしはそっとしておいてほしいっていう時があるんだけど、
相手にはそれがわからない。

温度差なのかな。

皆様もありません?そんな時。

自分に手いっぱいで、周りを見てられないし、気も使えないから、
少しだけひとりでいる方が気楽なんだけど…

なかなかうまくいかないものですね。

・・・と、書いてみるテスト


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/04/12

おれは子どもの頃を思い出すと、
いつも裸電球のうす暗いトイレが浮かんでくる。
ちり紙のかわりに新聞紙が置かれている…

その頃のおれは
色のない世界を生きているようだった。
どうしておれの家は貧乏なのだろう。

おれはお金持ちの家の子どもに生まれたかった。
チャイムの鳴る家、きれいなトイレ、
フリルの着いたブラウス、おやつ、そして自動車…

おれは、いつも空想の世界で生きていた。
欲しい物は、何一つ手に入らない…
魅力的な品々は、次々と目の前に現われては素通りしていった。

田舎が嫌い、農業も嫌い!
おれは、地元の高校へ行かなかった。
少しでも家から離れたかった。

高校卒業後、
貧しいにもかかわらず、
両親は、おれの進学を許してくれた。

しかし、卒業したものの就職先も決まらず、
おれは家に戻ることになった。

田舎に戻ったおれに、両親は何も言わなかった。
居心地も悪く、おれは地元で仕事を探した…

地元に就職して、ふた月が過ぎた頃、
おれは農家の長男と知り合った。

農家の長男、跡取り…
不安な材料ばかりだった。
やめよう、幸せになんてなれない…
やっぱり普通のサラリーマンがいいな。

「おれたち、お父さんやお母さんに
遊びに連れていってもらったことなんて一度もなかったよね」
姉と二人で、農家なんて嫌だと話していた。

この家で、幸せなことは何一つとしてなかった。
現に目の前には、
不幸の象徴であるお母さんがいるではないか…

その時だった。

「農家はたいへんだけど、秋に米ができるとうれしいもんよ」
お母さんがぽつりと言った。

お母さんの口からではなく
お母さんのからだの奥から、
さらりと出てきた言葉のようだった。

それは、長い間、農作業をしてきた
からだから出てきた魂のひびきにも聞こえた。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/04/02

こんにちは

今日は実家にお呼ばれしました。

というのも、妹が結婚を決めたらしくて、相手が食事を
しにくるらしく…家族に集合命令。

昼くらいから、ごはんの用意を手伝って
って言われたけど、どんなものを出すのやら。

寿司かなんか、出前じゃダメなのか?って感じだけど。


燃えるようにサノレックスやダイエットコーヒー。

エクササイズバンドに…それから

岩盤ヨガが良いと言われれば頑張っていたのは、
ウェディングドレスを着るためだったみたい(笑)

昔からすぐやめちゃうような性格だから、珍しいことをしているなーと
思ったら、一生に一度のことだもんね、そりゃ頑張るわ。

タジキスタンに旅行に行ったりしているから、わしは
色々と聞いているけど、父親は全然知らないからねー。

顔合わせなんて、緊張の場面なんて苦手なんだけどな。

こーなったら、父を酔っぱらわせてしまわないと(笑)


ママさんからも結婚の話とかはちらほら出るけど、妹が先に
行ってくれるならわしも一安心。

後はどちらが先に~もないから、自分のペースで行けそうだし♪

それにしても、ちょっと小腹がすいたからダイエットゼリー ライチ味でも
食べようかなー。

それとも、実家に行って、何か食べようかな。

昼からとか張り切っていたけど、何かしら食べるものは
あるだろうし。


おとなしくしてようと思っていた休日が、中途半端な昼から
だと何もできないし。

わしも少しは洋服を気にしていかなくてはいけないかな…。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/03/15

もう布団から出たくない今日この頃。

今日は久々に筆が進みそうです。


最近、仕事も遅刻ギリギリだったりして、もう少し早く起きようと
思うけど、目覚ましを止めて二度寝。

これがまた気持ち良かったりして…。

あさから背筋している友達に
朝型になって、余裕をもって、少し体を動かしてから出かけたら?と
勧められたんだけど、やっぱり1秒でも寝ていたい。

こないだ痩せないとねーと話していたら、友達から一週間くらい前、
オススメのダイエット紅茶とダイエットゼリー マスカット味を
もらって、朝食べないなら、これを朝食代わりにするといいよって。

何とも優しい誕生日プレゼントw

たしかに仕事で歩くことも少ないから、歩いたり自転車を活用すると
良いとは思うけど、自転車だと帰りも自転車…っていうのが辛いなとか
思ったりして。

22時とか時間帯や雨とかによっても
困ることもあるよね。

…なんて逃げつつ、友達のお誘いがあるのでゲルマに
明日の休みでも一緒に行ってこようかな。

意外に僕の周りってジムに通っていたり、健康に気遣っている
人もいたりして。

夜からとか決めずに、何かできることがあればやってみよう
とか思っているけど、なかなかこれ!と言うものがなくて。

まず僕は、目覚ましをとめて、きちんと起きれる朝型人間に
なるのが必要かもww

寒がりだから、特に冬とかは辛いし、雪とか降られたら外にも出たくないし。

ということで、今日もダイエット紅茶飲んで頑張るかなー。

嗚呼,気分爽快


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/02/23

離乳食が終わり、
通常の食べる事が食べられるようになると、
栄養バランスの取れた食べる事を与え続けなければならない。

基本的にお父さんと母が食べている
食べる事を出せばいいのだが、
脂肪に関しては、大人とお子さんではその重要度がまるで違う。

大人にとっては
脂肪の過剰な摂取は健康を害するものだが、
お子さんにとって脂肪は脳を成長させる大事な物質である。

高い知能を持ったお子さんに共通するのは、
母が少し太っているということが挙げられる。

母が少し太っているということは、
食べる事において脂肪を多目に取っているということで、
そのような食べる事を子供の頃から食べさせてもらえば、
当然、お子さんは脳を大きくしていくことができる。

母が痩せ気味だと
食べる事自体に脂肪の量が少ないために、
どうしても脳そのものを大きくしていくことが
難しくなるのである。

気をつけるべきなのは、
和食は仏教の影響を受けて、
脂肪が極端に少ない食べる事になっているということ。

伝統的な和食は健康的であっても、
脂肪が少ないために、
お子さんにとっては非常に有害なものになってしまう。

それと裕福になると、
どうしても肥満になる人々が増えて来るので、
ダイエットと称して
脂肪を極端に切り落とした食べる事を作るようになってしまうのだ。

通常、女性が肥満になるのは
炭水化物の過剰摂取が原因である。

肥満になれば脂肪がつくが、
脂肪を食べてその脂肪がついたのではなく、
食べる事以外におやつなどを食べているから、
炭水化物が過剰になってしまい、
その過剰な炭水化物が脂肪として蓄積されてしまったのである。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/02/18

あれはおれが10歳頃のことだったでしょうか…

おれの家には止まったままの小さな柱時計がありました。
そしておれがもう少し幼かった頃、
その時計は確かに動いていて
30分ごとに時刻を知らせる音が鳴っていたことを
おれの耳は覚えています。

いつから止まっているのか、
いつから時計の音を聞かなくなってしまったのか、
はっきりしたことは思い出せなかったけれど…

おれはもう一度その時計の音を聞いてみたくなり、
パパに訊ねてみました。
「あの時計止まったままだけど壊れているの?」

パパは時計を見上げ少し考えてから
「誰もネジを巻かないから動かないんじゃないかな…」と言い、

「じゃあおれがネジを巻いてもいい?」と聞くと
「いいよ、やってごらん」と答えてくれました。

おれは時計の下に椅子を持って行き、
それに乗り、ホコリっぽい時計の扉を開けてみました。

「振り子の下に鍵があるだろう、
文字盤の方に鍵穴があるからそこに入れて巻くんだよ」
とパパは教えてくれました。

おれは小さな鍵を文字盤の鍵穴に入れ
「キリキリ」と回し出しました。
全部巻き切るまで鍵を回しました。

そしてパパに時間を聞き、時計の時刻を合わせ
振り子を指で「トン」と横に弾きました。

すると時計は
再び時を刻みはじめました。

いつの間にか見捨てられ取り残されてしまったあの時計は、
かくれんぼの時、一人だけ見つけてもらえなかった娘のようです。

誰かに気付いて欲しくて、誰かに必要とされたくて…

動き出した時計を見あげ、パパはこう言いました。
「毎週巻いておくように…」と。

―地球滅亡まであと427日―


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/02/09

サプリメントの中でも、
あしの減量に効果的なサプリメントは、
脂肪を燃焼させてくれる成分が配合されているものです。

どうしてかというと、
セルライトがあしが痩せにくい要因になっているからです。

例えば、
天然ハーブやヘスペリジンは、
血の流れを活性化させるとともに、
中性脂肪を分解してくれる働きがあるので、
あしの減量に向いているサプリメントです。

天然ハーブの中でも
特にメリロートは、あしの減量だけではなく
ウエスト周りの脂肪を除去してくれる成分として
注目を集めています。

また、
あしの減量に有効なサプリメントとして
有名なのは、
明日葉を配合したサプリメントです。

この明日葉に
豊富に含まれているものは、
カルコンといって、
末梢神経を刺激し、血液の循環をサポートしてくれるものや、
新陳代謝を活発にして、
あしのむくみの原因を取り除いてくれるカリウムです。

アミノ酸もセルライトを除去するのに
ひと役買ってくれる成分です。

そういうことからも、
あしの減量に効果的なサプリメントとして、
筋肉増強剤として有名なプロテインを取り入れることも
考えてみると良いでしょう。

プロテインは脂肪の燃焼を促進し、
体質を引き締めてくれますので、
効果的にあしの減量を促進する成分と言えます。

サプリメントの中でも、
減量や美しいあしに役立つものを取り入れ、
トレーニングやあしのケアと併用することで、
より一層魅力的なあしに近づけるのではないでしょうか?

サプリメントを上手く活用して、
あしの減量を成功させてくださいね。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/02/02

1日の終わりに入るお風呂は、
疲れた身体と心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。

入浴後、身体は温まっています。
やがて身体が冷え始めると、眠くなってきます。
身体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。

入浴は、単に身体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、1日の終わりの入浴は良いことなんですね。

しかし最近は、
8時シャワーや8時風呂派がかなり増えてきました。
8時風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?

しかし8時風呂派は
「8時に入るからいいや」と、
22時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。

そんな8時風呂派は、22時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。

ボーッとした頭をシャキッとさせる8時風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。

さらに8時風呂では、
お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。

8時風呂で身体が温まるだけならいいのですが、
脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
身体のメカニズムによるものです。

これから1日の活動が始まるというのに、
身体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?

また、8時風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
8時にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/01/24

ひょんなことから、
ミーと家内は
一週間くらい前2歳になったばかりのお子さんを連れて、
とある高級ホテルのレストランで夕方食を食べることになりました。

しかし、落ち着いてライスを食べていられるはずもなく、
だんだんとお子さんがグズリはじめました。

スプーンで皿を叩いてみたり、
ライスをボロボロこぼしはじめました。

だんだんとイスに座るのも嫌がり、
ミーたち夫婦は、他のお客さまの迷惑にならないようにと、
早食い競争をするかのごとく、口に食べ物を詰め込み、
できるだけ早く店から出て行こうとしました。

実際、最後の果物が出てくる前に、
会計を済ませて退店したところ、
店のスタッフの方が
わざわざ果物があることを教えにきてくれました。

ミーたちは、
「他のお客様の迷惑になるので…」
というと、
「そのようなことは、気になされないで下さい。
離れた席に果物をお持ちしますので…」
と言って、
自然に店に戻る流れを作ってくれました。

小さなお子さんがいると、
周りに遠慮してしまうことが多々あります。

お子さんのペースに合わせるために、
行動が遅かったり、お子さんがグズッたりして、
他の方にできるだけ迷惑にならないように…と
気を遣ってしまいます。

ましてや、
高級ホテルのレストランの静けさの中では、
なおさら、そのような気持ちになってしまいます。

もちろん、お子さんが悪いわけではありません。
ミーたちが、そのような場所にいかなければいいだけで、
むしろ、お子さんにしたらいい迷惑だったかもしれませんね。

しかし、そのようなシチュエーションで、
ミーたちのネガティブな気持ちを拾い上げて、そして、
ミーたち親子にも他のお客様にも一番ベストな環境を作って下さったことに、
いたく感動してしまいました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/01/18

あたくしがまだ小さかった頃、
誕生日にパパが柴犬の子犬を買ってくれました。

フワフワのその子犬をあたくしはとても可愛がっていましたが、
ある日、リードを噛み切っていなくなってしまいました。

あたくしは日々「帰ってきて」と祈りながら、
子犬の寝ていたダンボールの箱を見ていました。

しばらくしてパパが
「もう帰ってこないだろう。片付けるぞ」と言いました。
あたくしはもう少し待ってくれるように頼みました。

そして子犬がいなくなって1ヶ月ほどたったある日、
あたくしが幼稚園から帰ると、ダンボールの中に子犬がいました。

片目の周りに赤いマジックでいたずら書きをされ、
足に怪我をして帰ってきたのです。
あたくしは泣きました。

うれしかったことと、
いったい誰がこんな酷いことをしたのかと思う悔しさとで、
少し大きくなった子犬を抱きしめて泣きました。

それから少しして、
子犬はだんだんごはんを食べなくなりました。

パパは「変だ」と言い、医者に連れて行き見てもらいましたが、
医者に「もう助からないよ」と言われました。
あたくしは泣きながら子犬を抱きかかえ、家に帰ってきました。

次の日の10時、子犬は動かなくなっていました。
あたくしは冷たくなった子犬を抱いて泣きつづけました。

パパはダンボールに子犬の好きだった物を入れ、
その中に子犬を寝かし、蓋をしました。

その日は幼稚園を休み、
パパと二人でダンボールを持って海に行きました。

茅ヶ崎の海は、鎌倉の海と違って波が荒々しくて、
あたくしはあまり好きではありません。

でもパパは「ここでないと子犬は帰れないよ」と言い、
海に子犬の寝ているダンボールを流しました。

あたくしとパパは、
子犬が波にゆられていくのをずっと見ていました。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/01/11

みなさまオハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

今日は寝不足です。

なんかいろいろ考えることがあって、疲れてしまうことも
あるんだけど。

一番考えてしまったのが、友達が仕事を辞めてしまったこと。

明後日、久しぶりに公園に出かけようか?
って話になっているんだけどね。

ずっと悩んでいることに気づかなくて。

頑張り屋さんだから、みんなにも気を使っていたりして、
言い出せないところとかあったんだろうけど、精神的に
凄く疲れてしまったみたい。

今はケアマネージャーとろうと、頑張っているみたい。

友達に仄々するって言われて、
やっとゆっくりできるようになったってカンジかな。

午後から、実家に誰もいないから、
エアロビスティックをはじめたんだよって笑ってた。

3KG痩せたって言ってたし。

ウォーキングとか、一緒にって話になってるけど、
なんか前向きな姿を見ていると、頑張らないとねー。

ミソ風味ラーメンも食べに行こうって言ってるし、会った時に
笑顔でいてくれれば、ぼく的にも嬉しいかな♪

午後から!とかきっちりしてる真面目だから、
余計に疲れちゃうんだろうしね。

部屋にいっても、すごーく綺麗だし、手抜きができない
タイプなんだろーなって凄く思う。

息抜きができないと、人間疲れちゃうからね。

みなさまも、きちんと息抜きはしてくださいね♪


どちらかといえば、ぼくは見習わなくちゃいけない
とこも多いけどねー。

けっこう・・・マイペースだからねー(笑)

おしまい!!!






出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/01/06

ダイエットを実行していると、
しばらくの間は「ストーン」といった感じで、
順調に体重が減ります。

ところがしばらく経過すると、
どんなにダイエットに効果的だということを実行しても
体重が減らなくなる時期がきます。

「僕はダイエットに向いていないかも」
「僕はダイエットできないんだ」
ダイエットに挫折した経験のある方は、
この時点でこう思ったことはありませんか?

でも、ダイエットをしているときに
なかなか体重が落ちないという時期は誰にでもあるもの。
ダイエットには、停滞期というものが必ず訪れます。

これは、今まで摂れていた食事の量が減ったことで、
体質が飢餓状態に陥っているのではないかと思って、
エネルギーを消費しないようにして、
飢餓を切り抜けようとする体質の本能なんです。

ホメオスタシスとも言うそうですが、
これは誰にでもある、人間のというより、動物の本能なんです。

ダイエットに成功した人と挫折した人との分かれ目は、
ダイエットの停滞期を耐え切ることができるかどうかの
勝負とも言えるかもしれません。

ダイエットをしているときに、なかなか体重が落ちないことは
ダイエットに成功した人も必ず通る道…
このように考えてみてはいかがでしょう。

そうすれば、体重が減らないことに
不安を感じることもなくなり、精神的にも余裕が生まれます。

そして、
「体重が減らない」ということに焦点を当てず、
「体重が増えなかった」ということに着目しましょう。

体重が増えなければ、
ダイエットは少なくとも後退はしていないのですから!




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2016/01/02

皆様、どーもっ!

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

実はですねー、今日からダイエットとなるものをはじめたいと
思っています。

なぜいきなり?ってカンジだけど、おととい…言われた一言。

これが思いっきり刺さりまして。


母にね・・・

後ろからいきなり
「なんか、背中、めっちゃ太ったじゃん!」って。

背中・・・大きくなっている→太ったってことでしょ?

1キロとか関係なく、背中が明らかに大きくなったって。

親の背中みて育て状態くらい、大きいらしい(笑)


とはいえ、背中は見れないわけで、首も気になって
いるわけで・・・Wiifitを始める!っていったら

なんとっ!!

コアリズムとYOOUTHをプレゼント
していただきました。

そんなに大きいんだーとか思ったけど、おかげで千葉に
友達と買い物に行っても、目に入るものは「ダイエットグッズ」。

かきあげ丼食べたいところをこんにゃくゼリーで
我慢しようかなーと一種のダイエット病になってしまいまして。

考えてみるより、やってみろ!で始めることになりました。


昔、夏に行ったアメリカ旅行。

あのころの体型に戻るべきダイエットをこれからしていきたいと
思っております。

休みも6時から、ちょっとウォーキングへ。

6時なんて、休みに起きていたことが、最近ないから
どうなるやらってカンジだけど。

とりあえず、妄想しつつ、それを実現していかないとね(笑)

今は、全然妄想の世界ですが・・・

さあご飯食べよ~っと。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/12/27

1年位前のこと、
ぼくの母は背骨の手術をしました。

脊椎管狭さく症という病名でした。
背骨の中の複雑な部分を広げる
繊細な手術だったのだと思います。

心配性の母は何度も手術の方法を疑って、
しつこく確認したり、
無理な注文をしたりしていました。

手術の時、
父とぼくは、家族控え室で待っていましたが、
なかなか手術は終わりませんでした。

予定時刻を1時間以上過ぎた頃、連絡が来て、
廊下に出ると、手術を担当された主治医の先生が
母のベッドを押して来られたのです。

おそらく、
つい今しがたまで手術に従事されていたその手で、
重いベッドを押してくださっているのです。

病室に戻った母を看護士さんに託すと、
すぐ父とぼくを呼んでくださり、
手術内容を話してくださいました。

当初予定していなかったけれど、
母も望んでいた顕微鏡を取り入れての手術にしたので、
時間がかかったことなどを、
わかり易く説明してくださいました。

再び病室に戻ると、
だんだん麻酔が取れてきた母に、
確かな物腰で診察をされながらも…

「恐いことは何も起きてませんからね」
とやさしい声をかけてくださっていました。
母は、手術前、ずっと不安を訴えていたのでしょう。

あんな母の態度では、
困らせるだけなのではないかと心配していた私でしたが、
主治医の先生は、母の不安を受け止め、
母の希望を最大限かなえてくださったのですね。

難しい手術を3時間も続けたすぐ後に、
患者や家族への対応と気持ちのケアまでされている…
繊細な手術に使われたであろう手を、
ベッドを運ぶのに使われ、やさしくからだに触れることに使われている…
そんな姿がぼくはとても美しいと思いました。

そして、深く感謝しました。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/12/23

メタボリックシンドロームと診断されたら、
シェイプアップが必要です。

でも一番大切なのは、
メタボにならないように毎日の生活を送ることです。

メタボ健診が近づくと
ご飯を抜くなどといった
無理なシェイプアップをしようとする人がいますが、
それでは意味がありません。

メタボ健診は、痩せさせるのが目的ではなく、
健康な体へと導くことが目的なのですから、
健診の前だけご飯や日本酒を控えるのではなく、
長期的なプランでシェイプアップに挑まないと意味がないのです。

そのためにはムリなく継続して続けられるものを選ぶのが大切で、
中でも一番お勧めなのが、ウォーキングなどの有酸素運動です。

有酸素運動とは
十分な呼吸をしながら行うことのできる比較的軽い運動のことで、
水泳やジョギング、エアロビクスなどがこれに当たります。

また、毎日の生活習慣を見直すこともとても大切です。
規則正しい時間にご飯を摂ることを心がけ、
肉や脂っこいご飯はなるべく避け、野菜を多く摂ることを心がけましょう。

禁煙はもちろん、日本酒も控えめに!
1週間に1~2日は休肝日を設けるのも効果的です。

ただ、シェイプアップも我慢ばかりでは続きません。
まずは無理のない範囲で出来るところから始めることが大切!
そして一度始めたなら、継続して続ける努力をしてみてくださいね。

今ではメタボ健診の義務化と言う追い風もあって、
色々なシェイプアップ用品があふれています。
ステップボーイやステップボーイなど運動系のものから、
ゼニカルやダイエットシェイク ココア味など、その種類も様々です。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/12/22

減量のためにトレーニングするのは、
自分の好きなタイミングで良いんですよ!

寝る直前に軽く肩こり体操をしても、
仕事の合間を見つけて、
肩こり体操しても問題ありません。

逆に
「この時間にこれをやらなければ」と
思ってしまうとこのことがかえって
プレッシャーになってくることがありますから、

時間があいたときに、
「ちょっと身体を動かそう」
という軽い気持ちでやってみましょう。

そうすれば、日々、トレーニングを続けて行うことに
それほど苦痛は感じないはずです。

ただし、
あまりお勧めできない時間帯もあるんですよね。

まずは、ご飯を食べる前のトレーニングは
極力避けるようにしましょう。

ウエストがすいている時は、
エネルギーそのものが余りありませんから、
エネルギーを消費するトレーニングは、身体に負担をかけるだけです。

また、ご飯を食べた直後のトレーニングも
よい方法とは思えません。

経験された方はわかると思いますが、
食後スグにトレーニングすると、気持ち悪くなってしまいます。

また、
ウエストがけいれんを起こしたり…
ウエストが痛くなったり…

すると、
「減量のためにトレーニングをしよう」
という、せっかくの意欲も、
なかなか長続きはしなくなってしまいます。

健康的な減量の第一の目標は
「トレーニングを生活習慣の中に入れる」ということです。

トレーニングをした時間の長さとか、
激しいかそうでないかということは
あまり気にしないでください。

できるだけ、日々、
しかも長期的に続けることを目標としましょう。

少しトレーニングするだけでいいのです。

習慣づけるということを目標にして、
じっくりと続けることが、減量成功の秘訣なんです。



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/12/14

腹周りの脂肪を落とすには、
腹を中心に動かすストレッチトレーニングが効果的です。

腹を意識して体質を動かすことで、
腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。

トレーニング器具やスポーツジムでも
腹周りの脂肪を落とすダイエットは可能ですが、
骨盤ダイエットでも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。

腹周りの脂肪を燃やすには、
体質の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。

上手な骨盤ダイエットは、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。

まず、足を肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いでこしに手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
こしをねじってみましょう。

骨盤ダイエットでは、
こしに手を添えて前屈トレーニングをするなど、
腹を意識した
ストレッチトレーニングをすることが基本となります。

骨盤ダイエットは
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。

どういったトレーニングなら自分に合っているか考えながら、
腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。

骨盤が歪んでいると、
腹周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。

日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。

腹痩せには、
連日ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。

普段トレーニングする機会の少ない方も
ぜひ骨盤ダイエットで腹痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。




出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/12/08

みなさまは、
「中高年男性特有の臭い=加齢臭」だと
思っていませんか?

実は、
「加齢臭」って、
女性にもおこるものなんですよ!

さらに
食生活や生活環境の変化で、
加齢臭が低年齢化している傾向もあるとか…

気になる方は早めの予防が必要ですね。

そもそも
どうして加齢臭がおこるのかというと…

加齢とともに、皮脂腺から分泌される脂肪酸が増加し、
これと老化の原因と言われる過酸化脂質が結びつくことで、
体からニオイ成分が発生するそうなんです。

では、加齢臭を引き起こす原因は…

まず
「肉中心のご飯」
「揚げ物、おやつ、インスタント食品をよく食べる」
「マヨネーズ、バター、マーガリンをたっぷり使う」
…というご飯が多いと、
分泌される脂肪酸が増えるみたいですよ!

また、
「ストレスが多い」「喫煙」「日本酒の飲みすぎ」「睡眠不足」
…という生活を送っていると
過酸化脂質の原因である活性酸素が増えるそうです。

なので、加齢臭を防ぐには…
脂肪酸の原因となる
肉や揚げ物、油っこいものは控えめにし、
あさ、午後、晩、
バランスのとれたご飯を心がけましょう。

抗酸化作用があるビタミンCやビタミンEを
ご飯にとり入れることが大切です。
主に緑黄色野菜やくだものに多く含まれていますよ。

加齢臭を予防するには
ご飯や生活に気をつけることがポイントなんですね。

…ということは、
「加齢臭を予防する」ことは
「ダイエットにもなる」ので、
一石二鳥ということなんです!

ストレスをためず、
毎日の生活の中で、
できることから始めてみてはいかがでしょうか?



出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/11/22

シェイプアップを実践していく上では、
行動できた自分を褒めるという事によって、
次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。

決して、自分を甘やかすということではなく、
褒める対象を、行動できた自分とすることによって
次の行動もしくは、行動を継続することへのモチベーションを
強化することなんです。

具体的に言いますと…
「今日はラジオ体操を10回やった」自分を褒めて、
「次の日もやろう」
とか、
「次の日は11回やってみよう」
という感じで、次の行動に繋げていくのです。

「行動できなかった自分を責める」
と言う風に考えてしまうと、次の行動に繋がりませんし
劣等感と後悔とストレスが溜まるだけです。

だから
できないことや苦手なこと
例えば、おかしを夜更けに食べてしまったなど…
に焦点をあてるのではなく、

得意なことや好きなこと、
例えば、ラジオ体操できた、玄米のごはんが美味しかったなど…
をクローズアップすることが大切なのです。

できないことを責めていても意識がそちらに向いてしまうと、
なかなか直りません。

だからいくら
「夜更けにおかしを食べてしまった」と自分を責めていても、
夜更けにおかしを食べる癖は直らないのです。

それより、
ごはんを食べた後は、リラックスできる音楽を聞きながら、
アロマを楽しんだり、マッサージをしたりして気分をリラックスさせて、
おかしを食べたくなる前に、
早く眠るように生活習慣を付けるようにするなど…

自分の好きなことに目を向けて自然と直るようにすることが、
ストレスを溜めないシェイプアップの秘訣だと思います。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/11/18

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪

洋食料理、中華料理に比べて、
和食は減量にいいって聞きますよね。

それは料理に使う油の量や、
調理方法が違うからなんです。

料理について少し気を遣うと
減量成功に近づきますよ。

だからといって、
「食べるな!」とはいいません。
ただ、減量を成功させるためには、
ある程度我慢するのも必要でしょう。

やっぱり揚げ物って、
数ある食品の中でも特に油を含む、
高カロリーな食品です。

どのくらい高カロリーなのかというと…

例えば、とんかつ。
このとんかつは1枚(100g)で
約450カロリーあります。

このとんかつを、
豚のソテーに変えたら、
1枚(100g)で約300カロリーほどしかありません!

このように、
同じ食材でも、調理方法を変えるだけで、
なんと約150カロリーも違いがでるのです。

…ということは、
毎日の食べる事の中で、
揚げ物を食べる回数を調節するだけでも
大きな減量効果が期待できると言えますよね。

こういった調理方法をしっかり覚えておけば、
「大好きなお肉も我慢しなきゃ・・・」
「チーズケーキみたいな甘いものは絶対駄目!」
なんて事も少なくなって、
減量生活にも少しは余裕が出てくるんじゃないでしょうか?

まずは
自分が一週間の食べる事のうち、
平均何食揚げ物を食べているかを把握して
徐々に減らすようにしてみてはいかがでしょう。

最終的には
揚げ物を食べるのは
一週間に1~2回程度に抑えたいところですね。

まぁそこまでできなくても
揚げ物は高カロリーと意識するだけでも
減量中の食べる事の改善には役立つと思いますよ!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


出会い系に潜む成りすまし会員ブログ:2015/11/04

こんばんわっすー。

今日は大切な日なんです♪


不規則な仕事なため、不規則な生活をし続けて
10年以上。

3キロ太ったなーと思って、エステとかに
休みに行ってみても、不規則なため、持続できず。

ついつい仕事で忙しいご褒美に塩ラーメンを
たべて、ダイエットフルーツ茶とかで気を使い、
休みにペルヴィスダンス挑戦!とかしてみたり。

でも、なかなか持続できるものはなくて。

YOOUTHとかも、あまりそれなりに
効果が持続してくれない。

なんで痩せないの?と思っても、結局生活が規則
正しくないせいかなー。

14時から!なんてないし、ご飯の時間も
ばらばらだから。

体質もあるかもしれないけど、僕は大きく
なる一方だから。

ワキ腹にガタがきたなーとか思って、いちおう
気になる時には肩凝り体操とかしてるけどね。

でも、4日もお誘いがあるから成田に♪

ついつい飲みまくっちゃうのもだめなところ。

楽しいお酒って美味しいから、ついつい進んじゃう。

後で反省はしてみるものの・・・

翌日はおとなしく過ごそう。

何もせずにぐーたらで、休みが終わっちゃう(笑)

僕もダメだっていうのはわかっているので、
ちょっと頑張ってみようと思ってるところ。

こんなんじゃ、身体もぼろぼろになるばかりか、
仕事が続けられないような状態になるかも。

体力勝負なところもあるけど、ワキ腹が・・・
って、あちこちが最近痛いんだよね。

整体とか通っている人もいるみたいだし、みんな
それぞれ身体に気遣っているんだなって実感。

夜勤とかしないわけにもいかないし、頑張ろう!

今日は、ここまで。

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